Как да развием самочувствие?

стеснителен човек живее в ограничена реалност, той не е в състояние да направи оценка на ситуацията правилно, укорява себе си за всяко престъпление и примири с идеята, че той не е достоен да се желае. Въпросът е как да се повиши самочувствието, понякога посещава лицето, да поставят под въпрос стойността на собственото си аз, само по себе си причинява срам мисъл за непостоянството на съществуване: "Аз не заслужавам щастие, добри работни места, по-високи заплати, etc.- знае всичко това нямам право да мисля за кариера или щастлив живот, но мисля - и за това трябва да бъда наказан. "

Приблизително това е начинът, по който един изгубен човек мисли, защото липсата на вяра в собствените способности се движи успоредно ниско самочувствие. Повечето от нашите комплекси произхождат от детството, както и от ситуацията с липсата на вяра в себе си и тяхната сила. Според изследванията на учените доверието / несигурността не е вродено качество, което означава, че сме в състояние да повлияем на нивото на ценността на себе си.

Ако не сте се някога, че по въпроса за това как да се развиват самочувствие, а след това можем да говорим за началото на пътя към "изцеление": както казват психолозите, се признае, че има проблем, а след това да вземе първата стъпка към неговото елиминиране.
Какво съветват експертите в такива случаи? Как те препоръчват да се преодолеят страховете и съмненията им? Какво се препоръчва да направите, за да увеличите самочувствието?

• Най-напред трябва, ако е възможно, да се предпазите от общуването с онези хора, които ви карат да мислите за собствените си ограничения и недостатъчност. Ако в общество на определен г-н N почувствате чувство на неудобство, необясним срам, объркване, просто се отървете от необходимостта да се свържете с него (разбира се, ако е възможно);
• Следващата стъпка е да следите самоуверените хора и да копирате тяхното поведение. Изберете човек, който оценява себе си. Погледни внимателно, ще забележите със сигурност, че това не е идеално, то като повечето от нас има недостатъци, но тяхното присъствие не лишава човека от вяра в силата си. Той не се страхува от слабостите си, не се срамува от тях и затова онези около тях не обръщат внимание. Това е като в добре познат постулат: ако искате да скриете нещо от другите, поставете го на най-видно място;
• мислейки за това как да развиете самочувствие, най-вероятно смятате, че трябва да се съсредоточите върху елиминирането на собствените си недостатъци. И в това има някаква истина, но какво ще стане, ако се съсредоточите върху силните си страни? Напишете върху празния лист хартия вашето достойнство, попитайте мнението на близките. Прочетете я на глас следващия път, когато ще се подигравате за още нещо;
• престанете да критикувате себе си за всяка "вина", критиката трябва да помогне да се изясни причината за това, което се е случило, а не да се формира съзнание за себе си като цяло губещ;
• мисли за бъдещето си, какво искаш да постигнеш, за какво мечтаеш? Разработете план, за да постигнете това, което искате. Започнете малък, хвалете се, когато можете да направите нещо важно. Когато осъзнаете, че можете да постигнете положителни резултати, успехът няма да се отклони в голяма сделка. Не се отчайвайте, ако нещо не успее. Както казах Томас Едисон, най-сигурният начин за успех е да опитате отново и отново;
• как да развиете самочувствие? Да се ​​научиш да си прощаваш: грешките от миналото често не ни позволяват да се движим напред, страхът от стъпването на една и съща рейка ни парализира. От време на време медитирайте за миналото, но не го оставяйте да ви контролира. Чувството за вина, срамът също така няма да позволи да се постигне успех. Отърви се от тях. Не можем да променим миналото, но можем да направим грешки от уроците на живота (и това е нашият опит, нашето минало);
• Не обвинявайте другите за вашите неуспехи, така че се лишавате от възможността да бъдете господар на живота си. Успешните хора заемат твърда позиция и се променят, което им позволява да запазят равновесието си, когато нашият живот попадне в буря;
• опитайте се да прецените ситуацията от различни гледни точки. Изгледът отвън е много по-обективен и разумен. Така че ще се научите да сте по-толерантни към другите и по-трезво да оценявате действията си. В същото време ще се научите да възприемате конструктивна критика и да го използвате за себе си за добро;
• да се наслаждавате на живота, да се усмихвате на слънчевите лъчи, да ходите боси в локви, да ходите с деца - изобретяването на атрибутите на "реалния" живот, грешим и излизаме от реалността. Отделете време за себе си, слушайте любимата си музика, направете любимото си нещо - имаме само една възможност да живеем, заслужава ли да прекараме този път в депресия и далака?

По въпроса как да развиваме самочувствие, няма един и същ правилен отговор. Всички сме различни, всеки от нас има собствен сценарий на живота, собствените си страхове и съмнения. Но дори това не е най-важното нещо. Най-важното е, че наистина искаме промяна, готови ли сме да отворим вратата към щастието? В повечето случаи животът се удавя в собствените им ръце ...