Съветът на психолог: как да започнете да обичате и уважавате себе си?

Важно е хората да се обичат и уважават. Не става дума за себелюбие или егоизъм. Да обичаш себе си е да вярваш в силата на духа си. Човек, доволен от себе си, знае, че има цел и се опитва по всякакъв начин да го постигне. Вземете всичките си предимства и недостатъци, като си направите приятели със себе си, не е толкова лесно, колкото изглежда на пръв поглед. За това трябва да постигнете хармония. Тя е тя, която ще запълни човешкия живот с щастие. Научете съветите на психолог как да започнете да обичате и уважавате себе си. Ако сте готови да работите върху себе си и да промените, тогава - вървете напред!

Какво означава да обичаш себе си?

Ако човек обича себе си, той е комфортно сам със себе си и с компанията. Той е уверен в способностите си, взема всички решения самостоятелно. Такъв човек знае кой път да отиде, уважава своите грешки.

Първо погледни се отстрани. Поглезете се като добър приятел. Не знаете как да започнете да обичате себе си обичано? Това не е толкова трудно. Първо, върху лист хартия, направете списък на това, което наричате любов. Част от този списък включва следните елементи:

• се грижи за себе си;
• моля себе си с дреболии;
• успокояват се в трудни ситуации;
• търси духовен и професионален растеж;
• не се лишавай от хваление.

Изпълнението на горепосочените задачи е много важно. Освен това можете да си спомните здравословен начин на живот, външен вид. Правилното хранене, активна почивка, достатъчно грижи за тялото, косата, зъбите правят човек привлекателен и увеличават самочувствието му.

Вашето ниво на самочувствие

Как да започнете самооценката, как да започнете да обичате себе си? Съветът на психолозите е насочен към едно просто упражнение. За да направите това, ще ви е необходим празен лист хартия и писалка. От единия ъгъл на листа до другия, нарисувайте линия. След това поставете точка върху него, която ще бъде свързана с вашето виждане за себе си. Тълкуването на резултатите от това изпитване е следното:

• Ако поставите етикет близо до средата на линията, имате оптимално ниво на самочувствие. Очевидно си обичате себе си, но помислете за мнението на другите.
• Ако сте принудени да поставите точка над линията, тогава имате твърде високо самочувствие. Не обичате само, а се обожавате. Не забравяйте чувствата на другите.
• Точката, която сте поставили в долната част на линията, показва подценяване. Слушате твърде много за мнението на другите, не си струвайте много.

Последният резултат от теста стимулира да се промени тази ситуация. Как да започнете отново да се обичате? След това ще научите ефективните съвети на психолозите.

Отрицателни и критични са най-лошите врагове

Всички са чували, че мислите са съществени. Много е важно да мислите положително. Хвани се за всяка негативна мисъл, превключи в правилната посока. Как да направите това? Ето и съветите на психолозите:

1. Не правете samoyedstvom, престанете да критикувате себе си. Надписите се извършват от всички хора, така че уважавайте себе си и приемайте всички недостатъци.
2. Освободете всички минали сълзи и негодувание, прости на всички и на себе си, включително. Анализирайте всичките си грешки и научете уроците.
3. Помислете за себе си по положителен начин. Фокусирайте се върху положителните аспекти, за да ги култивирате и развиете. Чувствайте се като добър и позитивен човек, макар и с малки недостатъци.
4. Отговорете на всичко, което се случва с вас, не обвинявайте никого за нищо. Научете се да контролирате възприятието си. Не забравяйте, че изборът винаги е ваш, всяка ситуация може да се промени. Животът ти е във вашите ръце!

Трябва да промените мислите си постепенно, да не се вари. Ако си бил голям самокритик, тогава ще ти трябва време, за да станеш самодостатъчен човек.

Промяна на теорията на практиката

Не е достатъчно да имате теоретична информация, не забравяйте практическата посока. За това психолозите препоръчват да се правят много интересни упражнения, които ще помогнат да се възприемат като цяло.

1. "Разберете себе си".

Честно отговаряйте на следните въпроси:

• Кой си ти? (Посочвайте пола, възрастта, професията и вида дейност).
• Доволен ли сте и недоволен от себе си?
• Имате ли някакви постижения, достойни за гордост?
• За какво се стремиш?
• Вашите най-добри умения?
• Какво другите забелязват в теб добро и лошо?
• Причините за провалите ви?

Това упражнение води до познаване на себе си, помага да се определят всички плюсове и минуси.

2. "Силни и слаби страни".

Вземете писалката и почистете листа хартия. На него в средата, нарисувайте вертикална линия. От една страна, отбележете цялото си достойнство, от друга - недостатъци. Прочетете отново внимателно всички данни. След това половината от листа с изброените недостатъци сълза, се съмнявам и изхвърлям. Запазете скрап от достойнство, опитайте се да препрочитате толкова често, колкото е възможно. Ако има някакви допълнения, смело ги включете в предимствата си. Можете да записвате дори най-малките победи. С течение на времето любовта ще се развие.

3. "Не съм като вчера.

Не се поставяйте в опозиция на други хора. Следете всички добри и лоши с вас, поправете ги. Вечерта проверете вашите записи и сравнете с предишните, анализирайте. Ако забележите сами динамиката на промените, това ще бъде чудесно стимулиране. Уважавай себе си, признай своята любов!

Ежедневно работете върху себе си

Ако искате да знаете философията за това как да започнете да се обичате, тогава запомнете редовността на вашите действия. Събуждане за нощта и умствено желание за добро. Започнете деня с поздрав, похвалете се, пожелайте добра нощ. Този прост ритуал ще привлече вниманието ви към позитивно отношение към вашата личност. Скоро няма да забележите как ще започнете да обичате себе си.

Опитайте се да говорите с отражението си в огледалото. Усмихнете се, кажете няколко похвални фрази в своя адрес. Жените могат да си представят себе си като героинята на филма "Най-очарователното и привлекателно". Кажете одобряване на фрази: "Харесвам себе си, аз съм привлекателен и сладък, харесвам мъжете." След известно време ще забележите ефективността на това упражнение.

Не забравяйте за малки подаръци и изненади. Тя може да бъде аксесоар, козметика или гардероб. Не забравяйте да се грижите за тялото. Правете упражнения, яжте правилно. Красивото тяло е друга причина да се гордеете със себе си.

Основните стъпки за премахване на несигурността

След като научите как да започнете да се обичате, изпълнете следните стъпки:

1. Комуникирайте с приятели, посетете приятели, запознайте се с нови интересни хора. Редовната комуникация ще допринесе за самочувствието ви.
2. Гледайте фигурата и външния вид. Всеки ден се подреждайте. Чудният и чист човек предизвиква уважение.
3. Не се сравнявайте с другите, особено ако те изпреварват в нещо. Имате и вашите акценти.
4. Споделяйте постиженията си с приятели и семейство. Дори една малка победа заслужава похвала.
5. Опитайте се да ходите на обществени места по-често.
6. Подобрете личността си всеки ден.
7. Егоистични или фотографски изстрели ще ви дадат увереност.
8. Купете нови неща, които ще ви задоволят. Това не е само за скъпи дрехи, важно е, че нещата дават удоволствие.

Освободете се от ролята на жертвата и се научете да прощавате

Щастието е в теб. Някои проблеми от далечно детство не позволяват на човек да се научи как да започне да обича и уважава себе си. Съветите на психолози само доказват, че понякога родителите в желанието да набират образован човек унижават и обиждат детето си. Това не означава, че трябва да поддържате негодуванието за цял живот.

Най-високата степен на човечеството е прошката. Прости всичко и себе си, включително. Знайте, че в някои случаи действията на хората се ръководят от страх и невежество. Ако сте измъчвани от негодувание и болка, тогава прощавайте умишлено нарушителите. Освободете ситуацията. За да отстраните грешките от миналото е невъзможно, опитайте се да направите щастлив бъдещето си.

Самолюбието и егоизма: каква е разликата?

Много объркват любовта и самоуважението към егоизма. Напротив, ако не харесвате себе си, няма да обичате другите. За да увеличите самочувствието и да не превишите границите на егоизма, помнете следните съвети:

• Хората не са идеални, всеки може да прави грешки, не изисква твърде много от другите.
• Бъдете откровени със съседите си, изразявайте вашите желания и разногласия.
• Прочетете мнението на другите, но винаги имате вашата гледна точка.
• Приемете хората така, както са, не се опитвайте да ги промените.

Винаги помнете, че промените отнемат време. Започнете пътуването си с малки стъпки, за да достигнете целта!

Книги "Как да започнете да се обичате?"

Има толкова много книги, които ще ви помогнат да се занимавате с самообучение и да се чувствате щастливи. Много от тях бяха ръководени от великата книга Дейл Карнеги "Как да спрете да се притеснявате и да започнете да живеете." Помага за увеличаване на самочувствието и самочувствието, за борба със срамежливост и нерешителност. Основната постулат на тази книга: "Обичай себе си - и животът ще те обича"!

Много хора познават книгите на известния лекар Курапатов. Една от тях се нарича "12 нетривиални решения". Намерете мир в душата си. " Тя дава много полезни и полезни съвети за това как как да се приемете с всички недостатъци.

Повече от 30 книги, посветени на психологията на Louise Hay. Един от тях е "Обичай себе си. Вярвай на живота си". Авторът е формулирал 10 начина да стане щастлив.

Много от тях са чували за семейния психолог Михаил Лобковски, който е най-скъпият и популярен специалист в Москва. Той има книга "Обичай себе си с някакъв външен вид". Авторът дава много съвети за увеличаване на самочувствието. Всички тези работи съчетават един важен съвет - трябва да почувствате вашето значение!