Концентрацията на вниманието: как да се постигне това?

Много често човек е изправен пред факта, че е трудно за него да се концентрира върху нещо, той е разпръснат и несъбран. Децата, например, много бързо се концентрират върху това, което харесват. Разбира се, те незабавно пренебрегват това, което не харесват, те се разсейват. Концентрирането на вниманието е способност, на която детето трябва да бъде преподавано, не преподавано, защото знае как. Що се отнася до възрастните, те вече трябва да бъдат научени за това.

Фактът е, че нашето съзнание е доста тясно, вниманието на човека може да се съсредоточи върху определен брой обекти или явления. Ето защо, от цялата маса на съществуващите предмети и предмети, е необходимо да изберем най-важните, от които имаме нужда в момента. В края на краищата, опитвайки се да обхване много елементи наведнъж, вниманието ни започва да се разсейва, така че яснотата на възприятието се губи.

Изхождайки от това, възниква въпросът какво е размерът на човешкото внимание. Колко отделни импресии можете да преживеете едновременно? Изхождайки от множество изследвания в областта на психологията, можем да заключим, че вниманието ни не е привлечено от самите елементи, а от чувството, което могат да имат за нас в момента.

Лъчът на вниманието е енергията, която може да бъде контролирана. Но неговият кръг е тази област, на която се разпределя тази енергия. Когато се разширява, вниманието също се увеличава, ако има стеснение на кръга, се наблюдава обратният процес. Концентрацията на вниманието е поддържането на неговия обем на необходимото ниво, което го ограничава до необходимите параметри. Имайте предвид обаче, че не винаги трябва да се съсредоточаваме върху една точка, понякога трябва да погледнем цялата област. Например, водачът няма право да се концентрира върху едно нещо, той трябва да може да се задържи зрително поле пътя като цяло. Ако той ще се фокусира върху разговорите с събеседника или билбордове, може да има авария.

Но в ситуация, в която няма видима опасност, но е необходимо да се реши сложен проблем, концентрацията на внимание е просто необходима. Трябва да сте в състояние да направите това, за да не сте разсеяни от целта. Въпросът е, че щом намалите фокуса си и се съсредоточите върху едно нещо, тогава ще започнете да действате колкото е възможно по-ефективно.

Има такова нещо като стабилността на вниманието, т.е. продължителност на запазване на неговата интензивност. Странно е, че продължителната концентрация директно зависи от мобилността на обекта: не можете да се концентрирате върху темата за дълго време, ако не се движи и не може да се гледа от няколко страни. Факт е, че монотонността затъмнява вниманието. Въпреки това, стабилността на личността засяга и дейността. Като цяло производството цели и цели, изолирането в тях на нови функции и разкриването на тяхното съдържание са основните характеристики на дългосрочен фокус върху нещо.

Обърнете внимание, че концентрацията на внимание не е напразно, така подробно изучавана от психолозите. Когато човек се научи да го прилага на практика, той може да подобри паметта си, както и способността му да възприема и мисли. Той помага да се развие целенасочеността и формира съзнанието. Ако все още не сте усвоили това умение, не бива да се опитвате да го направите по време на изпълнението на отговорна и сериозна задача. Факт е, че напрежението предотвратява задачата и постигането на целта. Бъдете в състояние да споделяте бизнес: ако сте ангажирани в нещо, е по-добре да го направите докрай, без да сте разсеяни от развитието на концентрация. Но ако решите да тренирате това умение, отделете цялото си време на тази дейност, без да затлачвате вниманието си с нищо друго.

За да научите как да се концентрирате, опитайте се да създадете за себе си най-комфортната обстановка. Много хора, странно, не могат да работят мълчаливо, за да можете да включите спокойна тиха музика, която също помага да се фокусирате. Също така не забравяйте, че във всеки бизнес е важно да можете да редувате времето на работа с почивка, защото без прекъсване човек не може да изпълни задачата добре и напълно да се посвети на задачата.