Как да повишим самоуважението и да станем по-добри: 12 лесни стъпки

Хората с високо самочувствие не са лесни за намиране. В края на краищата дори обществото не одобрява прекалено позитивния поглед към себе си. Всички ние постоянно се сравняваме със супермоделите или мислим, че би било полезно да спечелите повече и да станете по-добри. Но можете да промените ситуацията! Ето дванадесет стъпки, които можете да направите днес.

Забележете как се адресирате

Представяте ли си колко негативни мисли преминават през ума ви? Едва ли. Дори ако това е нещо познато като "Моята коса е ужасна днес", струва си да обърнете внимание и да контролирате настроението си. Вземете тетрадка и запишете всички лоши неща, които мислите за себе си. След една седмица, разгледайте резултата от списъка, преосмислете го и пишете опровержение във всяка точка.

Не се сравнявайте с другите

Самочувствието ви пада незабавно, когато погледнете Анджелина Джоли или банковата сметка на вашия роднина-милионер. Но можете да промените ситуацията! Спри да се сравнявате с другите. Помислете за това, което имате. Имате покрив над главата си, храна на масата, вече имате късмет. Бъдете благодарни за всичко, което имате, и не се оплаквайте за това, което липсва.

Не живейте в миналото

Дори ако сте направили нещо в миналото, за което се срамувате, то не може да определи вашата личност през целия ви живот. Никой не може да се върне назад, така че най-доброто, което можете да направите, е да простите грешката, да решите да не я повтаряте и да продължите. Преглеждайки мисли за провал отново и отново, няма да постигнете нищо. Или може би, в миналото, беше по-добре? Това също не е извинение за преживяването на дните, преминали през него. Всичко се променя, а животът не стои неподвижен и се движи заедно с него.

Намерете си приятел, който да бъде подкрепен

Всеки, който някога е опитвал да промени навиците си, знае колко трудно е това. Ниското самоуважение е също така навик, това е вашият избран начин на мислене. Ето защо е важно да има човек, който да посочи появата на негативно настроение и да помогне да се върне към положително настроение. Понякога просто не разбираме колко много подценяваме себе си.

Разберете какво ви кара да се чувствате незначително

Помислете какво причинява ниско самочувствие. Може би винаги сте имали по-успешна сестра? Бихте ли се дразнели като дете? Всеки има слабости, така че е важно да се справите с тях и да се опитате да не мислите зле за себе си. Всичко, което предизвика негативно във вас, вече се е случило в миналото, вие сте се променили. Не оценявайте себе си в този контекст.

Отделни мисли от реални факти

Може би мислите, че сте с наднормено тегло, но всъщност всичко е напълно погрешно. Може би просто сте заобиколени от по-тънки приятели и сте средно големи. Ако постоянно се сравнявате с другите, вашата реалност няма да бъде обективна. Стегнат само от фактите - чувствата от тях са много различни и те не винаги могат да бъдат напълно надеждни.

Поглезете себе си като с приятел, който се нуждае от подкрепа

Ние всички критикуваме себе си далеч повече от нашите приятели. Един добър приятел винаги ще подкрепя и няма да пусне коварни коментари. Станете такъв приятел за себе си. Бъдете любезни към себе си. Поздравете, похвалете се по-често. Никой не се нуждае от вас за това, можете да управлявате сами.

Вярвайте на хората, които ви хвалят

Някои хора не знаят как да приемат комплименти. Това звучи странно, но е така. Причината е, че те просто не вярват в любезните думи. Те имат в главите си напълно различно убеждение, че грешат и не са добри. Спри да правиш това! Ако някой ви похвали, повярвайте! Кажете "благодаря" и се усмихнете!

Използвайте визуализация

Повтаряйки увещанията и визуализирането, можете да препрограмирате вашето съзнание. Колкото повече убеждавате себе си, че имате нормално самочувствие или си представите как се е променил животът ви, толкова повече мозъкът ви обърква това с реалността. Повторете себе си, че сте добър човек, че сте достойни за любов. Визуализирайте щастието си и се чувствайте по-добре.

Възползвайте се от хипнозата

За да препрограмирате ума, има и други техники. Например, хипнозата е много ефективен инструмент. Достатъчно е да получите специален диск и да го слушате редовно, а самочувствието ви може да бъде много по-високо от преди.

Изброявайте добрите си качества и постижения

Понякога се фокусираме твърде много върху нашите недостатъци, без да забелязваме положителни качества. Отделете малко време - седнете и запишете вашите плюсове. Каквото и да е, запишете всяко предимство, талант, характерна черта. Какво успяхте да постигнете успешно в миналото? Спомнете си постиженията си и разберете, че сте важни за този свят.

процедира

Да прочетете мотивираща статия може да бъде много интересно, но няма да ви помогне, ако не започнете да предприемате действия. Слушайте всички тези съвети! Започнете да действате! Опитайте поне нещо! Пътят към успеха започва с една крачка, така че е по-смел.