Как да спечелите самочувствие: TOP-5 начина

Искаш да намериш самочувствие? Да, това е отлично качество, което ни позволява да се оценяваме положително, но реалистично във всяка ситуация. Като правило, тя не се дава на човек от раждането, а се възпитава в себе си чрез съвестна работа. Вярно е, че си струва да се отбележи, че самочувствието не възниква по чудо в една нощ. Едно желание за това не е достатъчно, трябва да работите упорито. Вашата цел е да разберете това добър човек, достоен за уважение и любов.

Как да спечелите самочувствие в 12 стъпки

1. Признайте, че не сте уверени в себе си. Разберете причините за това явление: това, което ви кара да се чувствате неудобно, срамежливо, е срам? Това може да бъде психическа травма на детето от небрежно изказване на родителите или от подигравки на приятели. Независимо дали е така, не забравяйте, погледнете внимателно и безпристрастно към вашето възприемано недостатък, което ви кара да се чувствате по-зле от другите, да разберете неговия провал и да го забравите!
2. Обсъдете тази ситуация със семейството или приятелите си. Ако можете да промените недостатъците си, направете го веднага (купете абонамент за фитнес залата, запишете се за танц, консултирайте се със стилист или козметик, вземете курс по чужд език и т.н.). Ако не, приемете ги като реалност, подчертавайки вашата индивидуалност.
3. Прости на себе си. Запомнете: никой не е съвършен. Има моменти, когато дори силните и успешни хора се чувстват несигурни, но всички те са само временни емоции. Отнасяйте грешките си с усмивка.
4. Създайте списък на вашите заслуги - в края на краищата, всеки от нас има силни страни. Определете вашите таланти и се опитайте да изразите чрез тях вашия вътрешен свят. Несигурността е условие на наложената на жертвата жертва. Спри да се чувстваш жертва! Няма значение дали списъкът с вашите способности се оказа твърде скромен - помислете за това, което бихте искали да направите, и смело да се захванат с бизнеса, дори вътрешният глас да вика в паника, че няма да направите нищо. Ще, все още харесвам!
5. Помнете думите на философа - не този, който има много, но този, който не желае малко, е богат. Това не означава, че не трябва да се стремите към най-доброто, а обратното, амбициозността е вашият плюс. Въпреки това, бъди благодарен на съдбата за това, което имаш. Когато следващия път прескочите атака самосъжаление, помислете бездомни животни, гладни деца, крайно болни хора, сираци. Те са наистина лоши и вие сте просто късметлия!
6. Бъдете винаги позитивни. Дори и в лошо настроение, трябва да се опитате да излъчите оптимизъм. Не съжалявайте за себе си и не позволявайте на другите да го правят.
7. Не се страхувайте да приемате комплименти. Когато ви се каже, че изглеждате красиво, не хвърляйте очи, не давайте тирада за торбичките под очите (което, между другото, освен вас, никой не вижда) и т.н. Достатъчно е само да се усмихне и да каже "Благодаря ви!".
8. Винаги се усмихвайте на отражението си в огледалото, не гледайте дефекти в него, но обърнете внимание на заслугите.
9. Играйте в уверен човек. Представете си, че играете с приятелите си в ликвидацията и имате задачата да прекарате ден (или час) в образа на абсолютно уверен човек. Ще видиш, че вечерта повече няма да искаш да се разделяш по този начин.
10. Бъдете принципни винаги и във всичко. Това ще доведе до уважение между другите.
11. Доколкото е възможно, помагайте на хората около вас: участвайте в благотворителност, помагайте на стара жена с тежка чанта, паднало дете, бездомно кученце. Помогнете на другите, станахме по-добри, а освен това ще знаете какво имат нужда хората и да носят положителни емоции в живота си.
12. Избягвайте перфекционизма - той може да ви пречи да постигнете целите си.

Как да спечелите доверие в себе си бързо

Психолозите препоръчват за това да се направи спорт или да се запишат в танцово студио. Фактът е, че спортът насърчава синтеза на хормоните на щастието - ендорфини, развива координацията на движенията, грациозността, положително влияе на фигурата. В комплекс, това помага да се увеличи самочувствието.

Как да спечелите самочувствие чрез психологическо обучение

Сега има много обучения за всички случаи на живот. Интересуваме се от обучения за личен растеж или дори от тривиално събиране - те се научават да взаимодействат ефективно с другите, да се приемат, каквито са, и да гледат позитивно в света.

Как да спечелите доверие в себе си, като играете

Популярни вече играят роли и психологически игри Те също така са отличен симулатор за такива цели. Идеалният може би ще бъде спонтанен театър: той учи да показва емоциите си, да се изразява, да се държи в различни, понякога напълно непредвидими ситуации на живот. Дори добре известната игра "Мафия" учи как да придобие самочувствие, защото в нея човек се опитва да развива нови роли и се научава да бъде естествен.

Как да намерим самочувствие: шокова терапия

Ако сте срамежлив човек, особено създайте за себе си стресови ситуации, които ви принуждават постоянно да сте в центъра на вниманието, да си взаимодействате с непознати. Скоро тази ситуация ще ви стане известна.

Самоувереността не е колекция от умения, а състоянието на душата, което е във всеки един от нас - просто трябва да го отворите в себе си.