14 Навици, които подкопават вашето психично здраве

Поведението, което ви кара да се съмнявате в собствените си способности, включва някои типични навици. Това важи особено за перфекционистите и хората, които са склонни към пълен контрол. Погледнете фактите по-долу. Ако се разпознаете в себе си, вашата психика е застрашена.

самобичуване

Ако сте недоволни от външния си вид, тогава когато виждате отражението си в огледалото, направете негативни коментари. Вътрешният критик ви завладя и ви предложи вашето несъвършено тяло да не бъде достойна за любов. Когато не можете да получите промоция, той презрително ви нарича "губещ". Този резултат се чува всеки път, когато направите грешка. Вашият вътрешен диалог със себе си не съдържа нищо освен обиди и критични стрелки във вашия адрес. Ето защо настроението ви е рядко отлично.

Нежелание да поиска помощ

Когато става въпрос за наистина важни неща в живота, рядко успяваме да постигнем целта сама. И ако дойдат трудни времена, всеки човек в определена социална група е готов да даде на другата помощна ръка. Животът е пълен с трудности и ако сте твърде горди, за да ги преодолеете сами, такава позиция може да доведе до нервно разпадане. Не искате да натоварвате приятели и роднини или се страхувате да бъдете известен като слаб и зависим човек, но гордостта ви води до отчуждение и изолация.

Разрушително поведение

Предпочитате да облекчите стреса и безпокойството с алкохол, преяждане или други лоши навици. Деструктивното поведение обаче разрушава вашето съзнание. Щом успеете да се измъкнете от робството на зависимостта, ще започнете да дишате свободно.

Сравнение с други

Ако отидете в информационната емисия за социални мрежи, веднага ще видите щастливите лица на приятели, познати или случайни хора. Когато някой крещи за постиженията си, това ви кара да се чувствате по-зле, защото неволно започвате да се сравнявате с другите. Въпреки това сравненията през повечето време носят само гняв. Е, когато погледнете идеалните тела на известни личности, вашето самоуважение спада до критично ниво. Разберете, че всички хора имат различни възможности и се научават да се приемат.

Липса на контрол над живота

Хората често чувстват, че са в състояние на пълен хаос. Те си мислят, че всичко върви според непланирана сценарий: падна, преди освобождаването на един куп спешни поръчки, както и пътуването, има сериозни грешки в кавга с партньор. Една от възможните причини за този хаос е, че първоначално се захванахте за провал. Струва ви се, че нещата не могат да вървят твърде добре, а зад ъгъла съдбата вече е подготвила неприятна изненада. Понякога се опитвате да контролирате ситуацията напълно, но забравяйте, че не сте всемогъщ магьосник. Това отношение към живота не причинява нищо друго освен дразнене.

Чувствате, че заемате мястото на някой друг

Това явление се нарича комплекс на измамник, в който човек има мисли, които той незаслужено получава промоция. В този случай похвалата от устните на другите се възприема като ласкателство. Научете се да се гордеете с постиженията си и да мислите, че наградата се изплаща за заслуги, а не за красиви очи.

Намиране на одобрение от други

Няма нищо лошо да се опитваш да направиш другите щастливи. Въпреки това, понякога безкористният ви избор ви прави дълбоко нещастен. Освободете чувството за отговорност за другите хора, това ще ви даде чувство за свобода, мир и спокойствие.

Стремеж към върхови постижения

Перфекционизмът е една от тези мистериозни навици, които ви карат да контролирате всеки ход и да се опитате да подобрите съвършенството още повече. В крайна сметка разбирате, че най-добрият вариант се ражда спонтанно, но вече се е удавил под куп други подобрения. Това те кара да се ядосваш и да се чувстваш като безполезен човек.

Силата в лицето на трудностите

Хората сами вършат лоша работа, когато се опитват да демонстрират силна и непоколебима воля в лицето на трудностите. Но всъщност, конфронтацията с несгодите само увеличава размера на стреса в живота ви. Понякога трябва да минете през размириците и да осъзнаете, че сълзите дават голямо облекчение.

Стремеж за контрол

Вие контролирате живота на вашето домакинство и сте измъчвани от създаването на графики. Но когато сте обсебени от идеята за планиране, всеки внезапен външен фактор може да ви постави пред факта на провал.

Желанието да се усложнява

Рисковото поведение води до вълнение и прилив на адреналин, но влизането на ол-ин ежедневно е опасно. Защо да усложнявате живота със себе си и другите около вас? Щастието се крие в прости неща.

Стремеж към вината

Когато нещата се развиват по непредвиден сценарий, лесно е да обвиняваме другите за техните проблеми. Тази тактика не може да бъде конструктивна, тъй като тя ви предпазва от чувство на съчувствие и ви отвежда от отговорност. Престанете да виждате около себе си някои врагове.

Вие сте работохолик

Наличието на грандиозни цели и преследването на мултитаскинг развиват самочувствието ви. Но ти си луд, ако видиш, че си зад графика. Разберете, че се нуждаете от почивка.

Не ви е грижа за нищо

Тактиката, в която човек иска напълно да игнорира мнението на другите, не е знак за здравословно поведение. Това ви позволява да отхвърляте социалните норми като цяло, така че да се грижите за присъствието в живота си на хора, чието мнение е важно за вас.