Кафе пауза: как да получите ползи за здравето?

Кафето има впечатляваща полза за здравето, обаче, за да го получите, трябва да знаете как правилно да се приготвите и да пиете тази напитка. Проучете тези препоръки, които гарантират, че вашето здраве при използване на успокояваща напитка ще се подобри!

Не пийте кафе на празен стомах

Затова закъснявате за работа и просто пийте чаша кафе преди да отидете на работа. Там сте измъкнати от бизнеса, а на обяд осъзнавате, че имате бръчка в стомаха си - не сте закуска. Използването на кафе е доста полезно, но тази напитка потиска апетита и се характеризира със стимулиращ ефект, поради който някои хора я пият като заместител на приема на храна. В резултат на това тялото губи хранителни вещества, последиците от които стават доста очевидни. Грижата за себе си означава стремеж към балансирана диета с нормално количество въглехидрати, протеини, мазнини, витамини и минерали, както и фибри.

Опитайте газирана напитка

Не толкова отдавна, една невероятна напитка се появи на базата на органични кафе на зърна, със захар и еритрол. Тя съдържа около двадесет калории на порция. Какво е по-добро от традиционното? Той има по-малко кофеин, а вкусът е освежаващ и приятен, за да можете да развеселите и да увеличите нивото на течността в тялото по едно и също време.

Опитайте "непромокаемо" кафе

Тази напитка се счита за полезна, защото съдържа кокос и масло, източници на здравословни мазнини, които понижават нивото на триглицеридите и повишават нивото на здравия холестерол. Това е чудесен начин да се стимулира нивото на енергия в организма. В резултат на това, кафето е по-питателно, имате достатъчно енергия преди обяд. При това направете това питие е много проста.

Решете дали наистина харесвате кафе

Спомняте ли си първия път, когато опитахте кафе? Най-вероятно просто се опитахте да се развеселите и вкусът може да не ви харесва. Така или иначе, когато пораснеш, пиеш кафе редовно и е важно да определиш дали го правиш от любов към вкус или от навик, опитвайки се да се справиш с липсата на сън. Ако вашият случай е втори, тогава правите сериозна грешка. Опитайте се да създадете здравословен режим на сън - той работи много по-добре от кофеина. Ако пиете кафе поради липса на енергия, тогава не можете напълно да възстановите енергийното ниво.

Добавете канела към кафе

Ако искате да отидете в кафенетата, вероятно сте забелязали, че на масите има канела, която можете да поръсите с питие. Опитайте се да го направите следващия път, когато посетите кафене! Канела ще направи питието ви още по-полезно за тялото, тъй като има антиоксидантни свойства и разнообразие от различни предимства. Канела помага да се намали нивото на налягане, в допълнение, тя добавя напитка на сладкиши без калории и осигурява част от антиоксиданти.

Използвайте само филтрирана вода

Ако смятате, че кипенето е достатъчно, за да направи водата подходяща и не е нужно да я филтрирате, грешите. Всъщност, трябва да използвате филтрирана вода - тогава напитката няма да има олово или мед, които могат да попаднат в течността от стари тръби. Освен това, във вода често има хлорни частици, които остават след промишлено пречистване.

Направете латето у дома

Когато поръчате лате или капучино, може да забележите, че баристата избърсва кафеварката, преди да приготви чаша напитка. Това е предвидено за борба с бактериите, но заради това в напитката си стигнете до излишните вещества - следи от почистващ агент. Има много малко от тях, но те наистина присъстват във всяка част от напитката. По-добре е да правите лате у дома, ако ви харесва такава функция.

Изхвърлете кафето кафе

Такива машини са не само опасни за околната среда, но и представляват заплаха за вашето здраве. Вие сте в контакт с нагрети пластмасови и рискови замърсявания. Водата в кафе машината често се натрупва и замърсява, което води до разпространение на мухъл и бактерии. Същото важи и за ресторантните машини за производство на лед.

Винаги използвайте хартиен филтър

Най-добрият начин да направите кафето полезно - внимателно следете филтрирането. Повторните филтри изглеждат удобен вариант, но е по-добре да използвате хартиени филтри. Помага за отстраняването на вещества, които повишават нивата на холестерола.

Помислете за етични въпроси

Опитайте се да вземете предвид не само това, което ядете, но и как произвежда вашето кафе. Обърнете внимание и на съвестта си - изберете кафе, което е направено съгласно всички стандарти и не влошава стандарта на живот в страните от третия свят.

Предайте сладките сиропи

Дори ако в сиропа има много малко калории, това не означава, че е безопасно за здравето. Опитайте се да се откажете напълно от подсладителите. Ако не можете да направите това, изберете био храни, които няма да бъдат толкова вредни за тялото ви, колкото е нормално.