Боли душата, какво да правиш? Ако душата боли

Всеки човек всеки ден изпитва много различни емоции. И ако всичко е много ясно с положителните, тогава понякога е много трудно да се борим с отрицателните хора. Ето защо в тази статия искам да говоря за това как да се справя с менталната болка.

Какво е това?

Още в самото начало е необходимо да се каже, че самото понятие "душа" е много абстрактно. Това е определено вещество, което няма цвят, мирис, тегло. Това обаче е цялата основа на човешкия живот, двигателят на тялото, неговият водач. Тук е необходимо да се каже, че концепции като психическо здраве, рана или умствена болка също са много абстрактни. В крайна сметка, това, което дори няма форма, не може да навреди. Въпреки това, поне веднъж в живота си, това преживяване вероятно е било преживяно от всеки човек, който живее на планетата Земя. Душата на душата е много сложно и опасно нещо, защото не можете да се справите с него в кратък период от време с помощта на хапчета или специални лекарствени процедури (както в случая на физическа болка). Това отнема време и определен набор от действия.

Компоненти на умствена болка

Бих искал също така да кажа, че всяко емоционално преживяване (според съвременните психолози) се състои от няколко прости елемента:

1. Емоции.
2. Мисли.
3. Неприятни усещания или дискомфорт в тялото.
4. Визуални изображения (изображения, някои снимки пред очите ви).

Съвет 1. Времето се лекува

Ако човек има болка в душата, какво трябва да направи той? Често има логичен въпрос. В края на краищата никой не иска да има повече време да страда и да прекарва в тежка медитация. Първият съвет е: времето се лекува. И това е вярно. Тази истина е известна от незапомнени времена. Всички емоционални преживявания на древните лекари се третират изключително време (добре и трудно). Човек се нуждае от известно време, за да бъде удовлетворен от опита си. В този час е необходимо да се мисли внимателно, да се преживеят отново минали събития. Неговата болка отново е необходима - последната - да се чувства. Само след това може да има чувство за пълнота. Често след това хората вече започват да се отказват от проблема си, като постепенно се сбогуват с нея. Ще мине време и няма да има следа от опит. Това винаги трябва да бъде запомнено, гледайки към бъдещето, а не към миналото.

Но в този съвет има един "но". Намирайки се как да се справяте с умствената болка, не можете да се свържете с проблема си. В края на краищата тя може да "измъкне" отдавна своите мрежи. Ако през седмицата състоянието не се подобри, тогава трябва да потърсите помощ отстрани. В края на краищата, така че можете постепенно да се качите в дълъг депресия, за да се справите с това е много, много трудно.

Съвет 2. Помощници

Душата боли! Какво да направите, как да си помогнете? Защо не поискате помощ? В този случай има няколко начина да излезете от отрицателното състояние. Първата и вероятно най-важната е помощта на психолог. Експертът въз основа на вече няколко разговора ще бъде в състояние да разбере проблема на своя пациент и да му помогне да намери изход от тази ситуация. Внимание: трябва да помним, че никой няма да реши проблема по-добре от своя господар. Не е необходимо да се надяваме, че психологът ще реши всички въпроси, които обезпокояват душата. Далеч от това той ще покаже изход от ситуацията. След това трябва да действате сами. Следващата опция за излизане от трудно умствено положение е помощта на родители или други близки роднини. Струва си да се помни, че никой, с изключение на най-скъпите и местни хора, не може да помогне по-добре. Мама, татко, сестра, брат, чичовци са тези, които искрено преживяват и ще се опитат да направят всичко, за да помогнат на техния роднина. Винаги трябва да потърси помощ от роднини, защото често дават много полезни съвети. И последният начин, как да успокои емоционалните чувства, чувствата - да потърси помощ от приятели. Това са хората, които най-вероятно няма да копаят в миналото, но ще отворят очите си към настоящето (особено когато става дума за младежта). Само добрият другар може да се върти в цикъла на деня, без да даде на приятеля си миг за почивка. Учене, забавление, търсене на себе си, филми, изложби, дискотекиране - Няма да има време за самозапалване и ненужни преживявания. И там времето ще премине и всичко ще постепенно потъмнее и ще бъде забравено.

Няколко думи за лекарствата

Как иначе можеш да си помогнеш, ако боли душата, какво да правиш в тази ситуация? Така че, понякога можете да чуете прост съвет: трябва да вземете някои лекарства. Това са т.нар. Антидепресанти или просто успокояващи лекарства. Но този съвет е много опасен. Въпросът е, че е много, много опасно да предписвате някакви лекарства сами. Това може да има много отрицателно въздействие върху здравето. Антидепресантите също трябва да се предписват изключително от лекуващия лекар след определен преглед и диагноза на заболяването. Тук трябва да изясните: не са толкова много такива умствени проблеми, в които наркотиците помагат. Трябва да се научите как да се справите сами с всичко, без влиянието на чужди химикали.

Няколко думи за релаксиращи лекарства

Много хора могат да ви кажат как да се отървете от болка. В края на краищата, най-често използваният метод е приемането на различни релаксиращи средства. То може да бъде алкохол, лесно наркотици. Несъмнено, за кратък период те могат да донесат облекчение, замъгляване на съзнанието. Но това не е абсолютно изход от трудна ситуация. В края на краищата, на следващия ден усещанията се връщат и към това все още тежко физическо състояние е смесено. Така че става още по-лошо. В допълнение, приемането на гореописаните средства има отрицателен ефект върху здравословен статус човек и в някои случаи води до зависимости, които не е лесна за работа.

Съвет 3. Трябва да поговорим

Ако човек има болка, какво може да направи, за да се справи с това състояние? Така че трябва да поговорим за проблема ви. Обаче отварянето на човек, дори и да е затворено, не винаги е лесно. В този случай дневникът е перфектен. Трябва да се опитаме да излеем всичките си чувства и емоции на хартия. Направете записи във време, когато е много лошо. Ще трябва да пиша поне за една седмица. Тогава всичко ще трябва да бъде препрочетено отново. Дори и след като прочетете писменото, нещата могат да изяснят много. Нещо изглежда абсурдно, но нещо вече ще се случи и ще се отървем от това. Струва си да си спомним, че след като разгледахме проблема отвън, можем да разберем по-добре и да си изясним някои неща.

Съвет 4. Сбогом на миналото

Как да успокоим негативните чувства на душата? Необходимо е да се опитаме да забравим проблема, който ни тревожи. За да направите това, имайте малко работа. Именно - да се отървете от всичко, което напомня за едно трудно минало. Например, ако настъпи раздяла с близък човек, ще трябва да изхвърлите или да раздадете всички подаръци и да унищожите съвместните снимки. В средата не трябва да има нищо, което да причини болка или спомени.

Съвет 5. Творчество

Следващият съвет е как да се отървете от болката - да вършите това, което обичате. Трябва да направим всичко, за да не забравяме нашия проблем. Най-доброто в този случай ще помогне на творчеството. Бродерия, рисуване, изгаряне на дърво, колоездене, музика - това са неща, без които просто е невъзможно да си представим нормален живот. Вземането на време напълно, отрицателните мисли и отчаянието просто нямат време.

Съвет 6. Доброволчество

Ако човек е измъчван от различни умствени страдания, можете да опитате доброволческа дейност. В този случай трябва да отидете в най-близката обществена организация и да предложите себе си като асистент на свободна основа. В този случай можете да разберете причините за подобно действие. В този случай хората могат да бъдат изпратени на различни срещи, където хората споделят своите проблеми. След като слушате историите на другите хора, хора може да направи просто заключение, че неговият проблем все още не е толкова ужасен, че може да бъде разрешен. В крайна сметка има по-сложни и ужасни ситуации. В същото време, помагайки на хората, вие можете перфектно да се утвърдите, осъзнавайки, че тя все още е много полезна за обществото и другите хора. И такива мисли много благоприятно влияят върху процеса на възстановяване от умствени страдания.

Съвет 7. Клин клин изрита

Какво ще стане, ако човек има силна умствена рана? Можете да се опитате да се справите с него по този начин. Например, ако причината за страданието е прекъсване с близкия човек, трябва да започнете да се срещате с други хора. Ако сте уволнени от работа или експулсирани от института - можете да отидете на курсовете и да научите нова професия. Винаги трябва да се помни това отчаяни ситуации не съществува. Съдбата харесва пробита и умерено арогантна, така че никога не трябва да губиш сърцето си и да пускаш ръцете си. В края на краищата, всеки, който чука, му се отваря.

Съвет 8. Не - към миналото, да - към настоящето и бъдещето

Трябва да помним, че животът е такъв. Вторият път няма да работи. Следователно, ние трябва да се опитаме да направим всичко, което е възможно в този момент, тук и сега. Както казват те, животът трябва да бъде взет най-много. Ако периодично се връщате в миналото, не можете да следите промените, които се случват днес. Въпреки това, да кажа - това не е направено. Всичко тук е много по-сложно. Прости съвети как да не мислите за това, което е било: ако има такова желание и мисли се връщат, просто трябва да се наложи да визуализирате друго бъдеще. Това е чудесен начин за ускоряване на възстановяването. Трябва да измислим картина на светло бъдеще и да се връщаме всеки път. И ако всичко е направено правилно, изобретателният свят скоро ще се превърне в реалност и животът отново ще върви по възходяща линия.

Съвет 9. Необходимо е да се даде

Всеки знае простата истина: трябва да дадете повече, да не получавате. В крайна сметка това води до голямо морално удовлетворение. Ако душата е лоша, трябва да се опитаме да подобрим живота на всички около нас. Можете да помогнете на майка ви да направи почистване през пролетта, да даде на баща си дългоочакваното завъртане или да се разхожда с бебето на сестра си. Благодарностите и насърчаването на партията подобряват настроението и дават само положителни емоции. И това е много по-лесно да се справят с трудни спомени.

Съвет 10. Всичко за любим човек

Тук няма да е за егоизма, а за това, което трябва да дадете максимално на това, което може да се хареса. По това време можете да се опитате да осъществите поне един ценен сън - да скочите с парашут, да отидете до морето или просто да отидете в увеселителен парк. В очакване на нещо красиво и положително емоции се справя добре с множество умствени проблеми.

Прости заключения

И че не възникват различните психични заболявания и проблеми, винаги трябва да се опитвате да мислите позитивно. В края на краищата, всички изпитания, които съдбата изпраща, трябва да направят човека по-силен. И освен това, човек винаги трябва да помни, че зад тъмната лента на живота винаги ще има бели. Очаквайки красивата, за кратко време ще бъде възможно да изчакате.