Японски метод на Fukutsuji - принципи на загуба на тегло и прегледи на лекарите

Сред пълните хора има малко хора, които не искат да губят тегло и да бъдат по-здрави. Има много различни методи за отслабване и възстановяване, включително метода Fukutsuji. Някои помагат на някого, други - не, това зависи от много причини, включително от стила на живота.

В нашето време на недохранване и стрес, лекарите са разтревожени от увеличаването на броя на хората с наднормено тегло и със затлъстяване. И това не винаги е свързано с хормонални заболявания или наследствени предразположения, въпреки че тези фактори могат да бъдат преодолени. Също така това практически не се влияе от района, в който живеят хората, освен в индустрията развитите страни тези показатели са по-високи.

Но хората не могат да променят начина си на живот и затова хората се опитват да намерят панацея сред различни народни методи или научни разработки. И сред тях наскоро японският метод на Фукуцуджи набира популярност. Какво е това и за кого е предназначено, се разглежда в тази статия.

За човешки мързел

Интересното в човешката природа е, че за да постигне целите си, той се опитва да избере най-лесния начин, дори и в началото. По същия начин, в случай на загуба на тегло: наистина искате да отслабнете, но в същото време искате да се случи веднага до много и възможно най-скоро. И абсолютно не взема предвид, че тази загуба на тегло не само не дава значителни резултати, но без съмнение ще навреди на вашето здраве. Това се дължи на факта, че такива техники се основават на загубата на течността на тялото, която във времето все още ще бъде запълнена. Методът на японския лекар Fukutsuji се основава изцяло на други принципи.

По-дълготрайни методи са диети и интензивни, до изтощение, класове във фитнеса. Но и тук има проблем: абсолютно не искайте дълго време, а някои и постоянно се ограничавате да ядете. И колкото повече няма желание да се потиш на симулаторите, бягащи пътеки или с гири, подчертавайки такова необходимо време преди или след работа. Искам не само бързо, но и колкото е възможно по-лесно.

И тогава методът на Fukutsuji идва за спасяване, което обещава бърза загуба на тегло без усилие. И най-важното - безплатно.

Каква е популярността на метода

Д-р Fukutsuji изследва и развива своята методология за повече от десетилетие, книгата с упражнения незабавно се разпространява в азиатския континент с шест милионна циркулация. Методът в народа е получил името "японският метод за изтъняване".

Популярността на метода е, че класовете се провеждат въз основа на принципа "лъжа и отслабване". Това означава, че двете основни желания са изпълнени - минимални усилия и бързо постигане на резултата. Най-малкото, според твърденията на самия лечител. Вярно е, че позата за това упражнение е донякъде неудобна или необичайна, но се изглажда от кратко време на експозиция.

Метод Fukutsuji - прегледи на лекарите

Спортните лекари казват, че е невъзможно да отслабнете, без да правите спорт и да не използвате диети.

Те казват, че методът на японския лекар и други начини за намаляване на теглото не могат да бъдат сравнявани изобщо. Прилагането на тези упражнения е японски начин за подобряване и коригиране на позата, намалявайки размера на талията, коригирайки растежа, но в никакъв случай не губи тегло.

И всичко това, защото в действителност, количеството на излишната мазнина намалява много леко, а след това само поради нормализиране на работата на правилно разположени органи. Стесняването на талията се постига чрез повдигане на поддъбната част на скелета и опъване и затягане в корема.

Предложеният японски метод е статично упражнение с един вид стречинг ефект, който е предназначен да облекчи човека от проблеми със скелета.

Но това е методът на Fukutsuji, а най-ентусиазираните могат да бъдат чути. Радостни японци са доволни, че няколко минути от уроците на ден им позволяват да намалят талията си и да увеличат растежа си.

Дори и без да вярвате на този метод, струва си да опитате, бърза ли е, ефективна и лесна.

За какво се използва методът?

Японският лекар насочи вниманието си към изучаване на скелета на човек, като откри, че увеличената талия е следствие от факта, че тазови кости по различни причини, се различават. Също така с проблемите на гръбначния стълб се свързва намаление на растежа с възрастта.

Резултатът е метод, който чудотворно възстановява правилното положение на тези кости. В допълнение, гръбнакът е опънат, което прави възможно удължаването на сплескването. Това означава, че простите класове помагат на хората да се отърват или облекчат повече от един сериозен здравословен проблем.

И най-забележителното нещо, което д-р Фукуцуди дава на жените, е плосък стомах. Методът дава възможност да се постигне, че тази част от женската фигура бързо губи тегло.

Това упражнение и неговите вариации са вид статично разширение с добавени допълнителни елементи, които премахват скобите и блоковете в гърба, причинени от различни причини. Също така класовете по този метод коригират добре фигурата. Систематичното изпълнение на упражненията подобрява позата, премахва отпуснатата корема и стеснява кръста.

На кого се показва упражнението

Почти всички хора, които не изпитват очевидна болка или дискомфорт, вярват, че са здрави. Те дори не подозират, че мнозинството в съответното проучване ще има отклонения от нормата, водещи до проблеми в бъдеще. Тези, които вече изпитват болка в гърба и ставите, струва си да опитате този метод.

Методът на Fukutsuji лекар ще помогне на тези, които имат проблеми с гърба, причинени от скоби и блокове на прешлени, които имат неправилно подреждане на костите на раменете, ребрата и таза. Също така ще бъде полезно за тези, които са блокирали цервикалния отдел или са нарушили работата на вътрешните органи.

Като правило тези проблеми причиняват изместване на близките вътрешни органи, заемат неправилна позиция, функционирането им се нарушава, в резултат на това тялото започва да боли.

Освен това, когато тазовите кости се различават, мазнините започват да се отлагат в долната част, а когато ребрата се разминават, мастната тъкан се натрупва отгоре и лицето става дебело.

Какви резултати се получават. Усещания от уроците

Какви резултати могат да бъдат постигнати чрез прилагане на метода Fukutsuji? Обратното от тези, които извършиха това упражнение, предполагат, че костите на ребрата и таза стават на място, гръбнакът е опънат до пълната му дължина. Този резултат се дължи на факта, че когато тялото свикне с упражнението, мускулите се укрепват, а ставите и гръбначният стълб заемат естествената си позиция.

Що се отнася до субективните усещания, освен индивидуалните, има общи такива:

• дишането е много по-лесно;
• Лесно е да се задържите на гърба си, докато седите и се движите;
• наведе се назад;
• походът придобива доверие;
• гръбнакът е напълно спокоен;
• сънът се подобрява, настроението се повишава.

Що се отнася до растежа, трябва да се отбележи, че той не се увеличава, но се възстановява на естествения чрез опъване на гръбнака.

Намаляването на корема се дължи на факта, че органите заемат дясното си, естествено положение.

Талията става по-тънка поради факта, че ребрата променят позицията си, много от които имат усещане за разпространение на крилата си след класове.

В допълнение към физическите усещания, които дават метода на Fukutsuji, прегледите отбелязват ефекта от упражненията върху емоционалното състояние, психиката и съзнанието:

• практикуващият изпитва чувство за хармония;
• психиката е балансирана;
• има забележимо увеличение на силата;
• има значителен подобряване на паметта;
• енергийното поле е балансирано.

Процедура за упражняване

Методът Fukutsuji предлага извършването на упражнението, както следва:

• седнете на равна повърхност, разтягайки краката си и изравнявайки долната част на гърба;
• ролката се намира зад;
• легнете на гърба си и изправете ролката така, че да е точно на нивото на пъпа - можете да използвате пръстите на двете ръце от пъпа през страните, за да изтеглите линиите отстрани на ролката;
• краката трябва да се раздалечат на разстояние около 25 см, петите отделно и палците на двата крака да се допират един до друг;
• ръцете трябва да бъдат изпънати равномерно нагоре, дланите трябва да бъдат поставени на пода, малките пръсти на двете ръце трябва да се докоснат;
• фиксирайте тялото в това положение в продължение на пет минути;
• Завършете упражнението.

Какво се случва по време на урока

Какво точно се случва по време на изпълнението на това упражнение и защо тази позиция е избрана за тялото?

Защо методът на Фукуцуджи е толкова полезен? Отслабването е, разбира се, привлекателна перспектива. Но упражнението е само един от няколкото вида разтягане, но е променен по такъв начин, че не само мускулите, но и ставите и връзките на скелета са опънати.

До края, повдигнатите ръце се простират в областта на субкосталната област и поставят костите на ребрата в първоначалното си място.

Сгъванията на краката помагат тазови кости вземете естественото си, нормално положение.

Органите също се преместват на местата си, започват да работят правилно, мазнините се обработват.

Скелетът на практикуващия заема необходимата позиция, така че тази промяна може да даде лесен дискомфорт, което е особено забележимо в началото. С изпълнението на няколко упражнения това усещане преминава.

Ако платформата се движи в областта под гърдата, тогава гърдите ще се покачат, тя ще бъде малко по-висока. Ако го поставите в началото на костните кости, линията на талията ще стане по-тънка.

Противопоказания и предпазни мерки

Основното условие за постигане на желания резултат е системното изпълнение на упражненията, т.е. е необходимо те да се практикуват ежедневно в продължение на поне един месец.

Но, подобно на всяка подобна техника, методът на д-р Фукуцуджи изисква предпазливост.

С правилното упражнение, костите на скелета ще започнат да променят позицията си и ще приемат естествена форма, този процес може да създаде усещане за дискомфорт и болезненост. Ето защо не е необходимо да се насилва организма: ако не е възможно да се направи незабавно упражнението в рамките на пет минути, тогава можете да започнете само с една минута, като постепенно увеличите товара в следващите дни.

Ако не можете незабавно да държите протегнатите ръце с ръцете си, това също е наред. Отначало е необходимо да се запази, както се оказва, и накрая сухожилията и мускулите ще се протягат и ръцете ще легнат правилно.

След като завършите упражнението, трябва да се изправите много внимателно, бавно, от другата страна.

Тези, които искат да използват метода за отслабване Fukutsuji, преди да започнете сесията трябва да се консултирате с лекуващия лекар, тъй като методът има противопоказания. Те включват проблеми на тазобедрените стави, сколиозата, с някои проблеми с гърба, могат да изострят остеохондрозата.

Къде, как и с какво да се направи

За да изпълнявате упражненията ефективно, имате нужда от абсолютно равна и здрава основа - тя може да бъде под, диван или спортна мат.

За по-приятно упражнение можете да изберете спокойна музикална композиция от пет минути и да я включите с началото на упражнението.

Добър психологически ефект се дава чрез метода Fukutsuji, ако упражненията се извършват в природата.

Като ролка, която трябва да има дължина не по-малка от четиридесет сантиметра, може да служи като готов валяк с ароматерапия или плътно изплетена кърпа, фиксирана с лента. Трябва да започнете обучението си с малък ролков валяк с диаметър 5 см и увеличете размера до десет сантиметра с течение на времето.

За да изберете правилно първоначалния индивидуален размер на плочата, трябва да слушате усещанията: урокът трябва да усеща леко напрежение, но в никакъв случай болка.

Методът на Фукуцуджи наистина ли е добър? Обратната връзка на онези, които работят върху нея, изпълнена с радостни впечатления.

Почти всички отбелязват, че след две сесии размерът на талията е намалял с един сантиметър.

Още след първия урок позата се изравнява и се усеща лекота в гърба.

Всички участници са имали увеличение на растежа от един до два сантиметра.

заключение

Дори и без да вярвате на този метод, можете просто да опитате да го приложите вместо да приемате таблетки и хранителни добавки за отслабване.

Единственото нещо, което трябва да запомните, не е техниката на супер бързото отслабване. Напротив, само систематичните изследвания могат да дадат трайно въздействие на възстановяването.

И резултатите, разбира се, ще бъдат индивидуални. Просто не забравяйте за предпазните мерки и противопоказанията.