Японски метод за отслабване с кърпа: прегледи на лекарите

Днес всеки иска да бъде красив. Жените се опитват да отслабнат, мъжете често, напротив - да помръднат мускулите. За това се откриват многобройни зали, в които работят инструкторите. Те помагат да се изберат необходимите упражнения, които най-много могат да повлияят на здравословното състояние. Защо фитнес центровете имат такава популярност? Преди това човек имал много необходима физическа работа, засягайки тялото му. Сега, най-вече в градовете, повечето хора не правят физическа работа. В това отношение има набор от мазнини и мускулите не се развиват. Липса на калорични храни, също, не, това е много по-евтино от полезно. И това се оказва модерен човек

Във фитнес залата човек може да изпомпва тялото или да губи тегло и да стане тънък. Ето защо много хора посещават фитнес центрове. Има различни диети, които помагат да се намали телесното тегло или обратно, да се увеличи. Различни протеинови добавки (протеини) помагат мускулен растеж, ако спазвате правилата за тяхното потребление. Много от тях се представят като супермодели или културисти и искат да бъдат като тях. Всички упражнения могат условно да се разделят на сила и кардио. Първият се използва само от културисти, които са необходими за поддържане на хармония. Всеки избира за себе си това, от което се нуждае повече, но в идеалния случай е необходимо да ги комбинираме. Но ходенето в залата отнема само огромно количество време и отнема много пари. Някои от тях се занимават у дома или на улицата, например, обикалят сутринта или купуват симулатори, на които успешно тренират. Като цяло всеки предпочита това, което му харесва. Ето защо, можете да използвате японския метод за отслабване с кърпа. Прегледите могат да бъдат прочетени допълнително.

Упражнение у дома

Но много от тях са доволни от теглото си, но те просто искат да изглеждат тънки, визуално. Изглежда, че това е невъзможно. И наистина, как може да отслабнете в талията, без да намалявате телесното тегло? Отговорът е прост: японският метод за отслабване с кърпа. Не много добре познат метод, който днес печели популярност. Той е измислен от д-р Фукуджи, както не е трудно да се познае, в Япония. Интересното е, че този метод ви позволява да намалите обиколката на талията само за няколко минути на ден. Което е точно това, от което мнозина се нуждаят, притежавайки природата широки бедра. Но как японският метод за отслабване с кърпа работи върху тялото, ако не намалява теглото? Колко ефективна и безопасна е тя? Откъде знаеш, че можеш да го използваш у дома? Това може да се подчертае, като се прочетат отзивите. Японският метод за отслабване с кърпа помага.

изясняване

Днес японският метод за отслабване с кърпа печели популярност. Обратната връзка от експерти за това е положителна. Интересното е, че благодарение на него можете да отслабнете пред очите си, без дори да прибягвате до физическо натоварване. След уроците можете да видите, че обучаващият се увеличава растежа си. Каква е тайната тук? Как съчетавате понятията "отслабване" и "кърпа"? Японският метод, на пръв поглед, е изключително сложен. За да разберете какво е същността, можете да прочетете следните отзиви. Японският метод за отслабване с кърпа в действителност е съвсем прост.

Но ако разбирате, можете да разберете, че когато го използвате, тя се простира на гръбначния стълб, като се дължи на това, намалявайки обема по ширина. Например, можете да донесете пластилин, който все още се играе като дете. "Наденица" от този материал се увеличава по време на кънки по дължина и в същото време става все по-тънка. Също така, тялото изглежда се простира, когато използва японски метод за отслабване с кърпа. Прегледите за него оставят както стажанти, така и лекари. Когато използвате този метод, просто трябва да легнете. Няма нужда да провеждате изтощителни тренировки. Как да отслабнете с помощта на японския метод, е написано по-долу.

Разбира се, преди обучението трябва да прочетете прегледите на лекарите. Те в повечето случаи реагират положително на този метод за отслабване. Д-р Фукуджи, основателят на отслабването с кърпа, много уважаван специалист, който се доближи до изобретяването на нов метод с внимание. Ето защо лекарите се съгласяват с колега, който е изследвал противопоказанията и възможните усложнения, че методът за отслабване с кърпа е безопасен за мнозинството.

Какво ще ви трябва?

Как комбинирате загуба на тегло и кърпа? Японският метод е точно това. По принцип кърпата не е задължителен компонент, а просто се вписва повече от другите. Загубата на тегло, или по-скоро, разтягането се случва, когато се използва за други цели, а като мек, безопасен материал, който лесно може да се плъзне.

Освен това, тя ще изисква мека подложка, която лесно се купува в специални магазини. Въпреки че можеш да направиш без него, ще направи и обикновен килим. Основното нещо е, че повърхността, която е мека, не позволява на тялото да се огъва, така че легло или удобен диван няма да направи. Необходимо е също да записвате времето, но това може да се направи и на обикновен часовник. Облекло за този метод не е фундаментално, удобни и незадължителни движения са подходящи, преобладаващо е спортно. Като цяло, съвсем прост, поне от гледна точка на подготовката, японският метод за отслабване с кърпа. Прегледите за него са по-добре да се изучат преди обучението.

Подготовка на

Първо поставете мека кърпа в ролката и, ако е необходимо, я завържете с въже. Но това не е необходимо, човек може да държи валяка от отпускане с помощта на теглото. Трябва да кажа, че кърпата трябва да бъде избрана мъдро. Тя трябва да бъде поне толкова широка, колкото тялото, това е необходимо, за да се постигне по-добър резултат. Валякът не е нужно да бъде голям, в идеалния случай дланите трябва напълно да го покриват, въпреки че ако малко не е достатъчно - нищо ужасно. Ширината в крайна сметка зависи от състоянието на тялото, с болка в долната част на гърба, по-добре е да се започне малко. Ако гърбът е здрав, тогава не надценявайте силата, най-важното не е ширината, а времето, което ще бъде изразходвано за упражнението. На голям булевард за дълго време няма да легне.

Упражнение напредък

След подготовката можете да започнете самото упражнение. Много хора използват отслабване с кърпа. Японският метод, който може да бъде проучен допълнително, е много ефективен. Първо трябва да седнете на килима. Дръжката на кърпата се поставя под талията. След това е необходимо да лежиш върху него, така че центърът да е на нивото на пъпа. След това е по-добре да се отпуснете. Това е много важно, гръбнакът не може да се простира. Поставете петите по ширината на раменете и свържете чорапите. Ръцете се издърпват (по отношение на тялото, а не на пода), обръщат дланите надолу и свързват малките пръсти. След всичко това трябва да опитате да лежите 5 минути. Ако препаратът е бил извършен правилно, тогава е трудно да се направи това. Като правило, повечето начинаещи не могат да издържат на това време, но е необходимо да се опитаме.

Този метод е по-скоро разширение, отколкото загуба на тегло. След упражнения гръбнакът ще започне да се издига на мястото си. Това може да бъде доста болезнено. За да постигнете максимални резултати, трябва да повтаряте всеки ден японския метод за отслабване с кърпа. "Отслабвам" - това е мотото на всеки, който е помогнал по метода от Фукуджи, лекар, който дойде с много подобни упражнения. Ако този метод не е много популярен в Русия, тогава в Япония книгата, разказваща за нея и някои други, има циркулация от 6 000 000 копия. Истинско усещане.

След класа

След края на обучението, не можете да се катерите рязко. Необходимо е да се преобърнете в дясната страна и да легнете около 1 минута. После си струва да си поемете наполовина лежи и да почивате отново. Ставай бавно и бавно. Основното нещо е, че гръбнакът трябва да е на мястото си. Извършване на следващия път е само след 24 часа.

резултат

Както бе споменато, загуба на тегло се случва точно пред очите ви. В продължение на пет минути някои успяват да намалят талията с 5 см. Разбира се, този резултат не е за всеки. След упражнението гръбнакът ще започне да се издига на мястото си и в крайна сметка талията няма да намалее с толкова много. Въпреки това, с ежедневните повторения е лесно да отслабнете - както и с физическо натоварване в залата. Разбира се, това не е точно намаляване на теглото, но най-важното е, че става по-тънка и подобрява позата.

Goodies

Много момичета използват японски метод за отслабване с кърпа. Отговорите на лекарите на метода са различни. Положителните аспекти в сравнение с изтощителните обучения са очевидни. Методът Фукуджи не изисква много усилия, всъщност човек може да стане по-тънък, просто да лежи на пода. Освен това растежът е леко увеличен.

минуси

Въпреки това, методът не е достъпен за всички, които имат проблеми с гърба. Тя може да се влоши здравословно състояние. Следователно, преди започването на тренировката, винаги е полезно да се види лекар. Също така този метод не намалява теглото. Следователно, тя не може да помогне конкретно на хора с излишни килограми. Методът по-скоро допълва тренировките. За някои може да изглежда магически, но не забравяйте, че можете да отслабнете само визуално, като разтегнете гръбначния стълб. Има ограничения, след което допълнителни изследвания ще бъдат само фиксиращ резултат. Освен това, ако неправилно се изпълни, има шанс да не се получи очакваният резултат и в най-лошия случай да се повреди гърба.

Противопоказания

Японският метод за отслабване с кърпа е достъпен само за тези, които нямат проблеми с гърба. Това означава, че хората с остеохондроза, например, са строго забранени да изпълняват. В допълнение, може да има проблеми при тези, които са повредени гръбначните мускули. Във всеки случай, ако започнете да се занимавате, трябва да се свържете с подходящия лекар. Оказва се, че не е толкова трудно да се разбере как да отслабнете с кърпа. Японският метод прави чудеса за мнозина.

Прегледите на тези, които се опитаха този метод на загуба на тегло са предимно положителни. Мъжете, които искат да възстановят не само хармонията на стомаха, но и техния растеж, също остават доволни. Но, разбира се, момичетата, използващи метода, много повече. Общият смисъл на отзивите е следният: отличен метод за тези, които искат да станат тънки и да подобрят позата си. При многократни тренировки резултатът е просто зашеметяващ. Лекарите също така остават доволни от много сигурен начин да отслабнат, което също подобрява здравето на гърба при хора, които нямат проблеми с гръбначния стълб.