Отслабване с валяк от кърпи: отзывы, описание

Благодарение на бързото нарастване на броя на продуктите със скрито захар и сол, генетично модифицирани съставки, както и тези, които имат ненужно високи калории диета проблем става все по-спешно. Към разнообразния набор от хранителни продукти се добавя уседен начин на живот и редовно опитен стрес. Заедно с тънката фигура здравето постепенно изчезва.

Сред многото начини за борба с наднорменото тегло, според статистиката, онези, които водят до най-бързия резултат с минимални усилия, са начело. Въпреки това, въпреки силното желание да се получи стройна фигура за кратко време, трябва да се помнят и последствията от такива бързи процеси, както и тяхното въздействие върху човешкото тяло. Много хора са противопоказани при активни физически упражнения. Обаче, да не правиш нищо - също не е опция. С възрастта ситуацията се влошава.

Нов начин

Едно от най-ефективните разработки е новият метод за намаляване на теглото с кърпа. За да опитате действията си върху себе си, нямате нужда от нещо специално. Това ще отнеме само кърпа и лента или въже, които можете да го оправите в сгънато състояние. Освободете пода или хоризонтална плоска повърхност за процедурата. Той трябва да е достатъчно твърд или еластичен. Меко легло или диван за тази цел няма да работи, тъй като те ще се наведат под телесно тегло и налягането на ролката, компенсирайки нейния ефект. Продължителността на сесията, необходима за получаване на резултата, е от 5 минути на ден.

Ползите от метода

Методът се основава на принципа на разтягане, който едновременно благоприятно въздейства върху гръбначния стълб, както и междукръстовите връзки. По този начин позата се подобрява, гъвкавостта се увеличава, което се счита за обещание на младостта. Както знаете, разтягането на мускулите ги укрепва и увеличава потенциала с 20% или повече. Това е универсална тайна, която прикрива японския начин на отслабване (метод Fukutsuji).

Името на системата е в чест на създателя й, който благодарение на дългогодишния си опит разработи тази уникална схема. Принципът на действие е определен на базата на проучвания, проведени дълго време от д-р Fukutsuji.

Ако човек се е уморил да се бори с мастни депозити в талията, тази техника ще предложи ефективни и прости упражнения, които ще помогнат да се справим с проблема.

Как и къде да поставим ролката?

Сега малко повече за това как бързо да се отървете от стомаха с кърпа и ролка. Сплетена в дебела кърпа за възглавница трябва да бъде здраво обвързана с въже. Диаметърът му не трябва да бъде прекалено голям. Най-добрият вариант е средна кърпа. Ако в процеса на това се окаже недостатъчно, винаги можете да завъртите ролката с по-голям диаметър. Остава да поставим устройството на пода или към нас директен диван. След това е необходимо да заемем седящото положение, след което гладко да лежи, така че плочата да е в лумбалната кухина.

Правилното поставяне на кърпата се проверява по следния начин: трябва да държите пръста си по хоризонталната линия от пъпа до страните. Там ръката също трябва да почива на валцуваната ролка.

Първото упражнение

Загубата на тегло в японски с ролка, под гърба на поставената, започва със следващото упражнение. В легнало положение, когато кърпата е под лумбалната деформация, краката трябва да бъдат фиксирани по ширината на раменете, заедно с чорапите. За начало, задържането на краката ще бъде доста трудно. За да улесните свиването на необичайна позиция, можете да ги свържете с помощта на машина за изправяне на косата.

След това трябва да вдигнете ръцете си така, че да оформят права линия с тялото. Поставете ги зад главата си и разгънете ръцете си до повърхността на пода или дивана. След това трябва да преминете между малките пръсти. Това е основното упражнение, което стимулира загубата на тегло с ролка на кърпа. Свидетелствата показват, че на практика 5 минути от инструкциите на методологията са трудни за поддържане.

Ето защо се препоръчва да започнете с малка продължителност на сеансите, да речем 1-2 минути. С течение на времето, продължителността на процедурата трябва да бъде повдигана до момента, в който тази техника поема. Японски отслабване с валяк е важно да се изпълнява всеки ден, без да липсва. Само в този случай ефективността може да бъде гарантирана.

затруднения

В процеса на извършване на упражнението на първо място, болезнени усещания могат да се появят в различни части на гръбначния стълб, както и мускули и връзки. Това се счита за норма, тъй като затегнатият участък е подложен на опъване. Придържайки се към препоръчителната редовност и продължителност на обучението, постепенно ще постигнете, че тялото се адаптира към товара и гръбнакът ще започне да се простира естествено.

Следващият етап

Когато държите ръцете и краката в правилната позиция за 5 минути по време на упражнението, лесно можете да преминете към следващата стъпка. Ролката вече може да се движи под зоната на хипохондриума и гръбначния стълб. При първото положение, отклонението в талията ще бъде визуално очевидно едновременно, така че увисналият корем ще премахне кърпата веднага щом мускулите и сухожилията придобият тон. В случая, когато плочата е под гърба, точно под нокътя, гръдната област се простира, което допринася за естествената корекция на стойката. Това е едно от важните условия за липса на изпъкнали коремчета.

свидетелство

Показания за прилагането на тази система са нарушение на позата, наклон, увисване и липса на тонус на мускулите на предната коремна стена, мастни депозити около кръста и отстрани, притискане на гърба и всякакви симптоми, причинени от продължително седене (например болки в гърба, гръдния кош и цервикална болка).

Противопоказания

Без значение колко е прекрасно и ефективно метода Fukutsuji, дори той има някои противопоказания. Те включват сериозно увреждане на гръбначния стълб и херния диск. Въпреки това, дори ако човек няма нито една от тези диагнози, трябва винаги да виждате лекар, преди да започнете сесията.

резултати

Скоро ще има резултати - въпрос, който интересува всички, които решиха да опитат да намалят теглото си с ролка на кърпа. Ревютата казват, че измерването на телесните обеми може да се направи почти веднага. Някои от първите резултати се забелязват след една седмица. Разбира се, много зависи от първоначалните параметри и индивидуалните характеристики. От изключителна важност е стриктното спазване на всички препоръки, особено редовността на уроците. Много от тях не придават значение на този фактор, но дори един пропуснат ден може да намали всички показатели до предишното ниво. Ето защо има хора, които отчаяно са открили метода неуспешен.

След като сте решили да тествате системата, дайте си обещание да спазвате стриктно всички инструкции. Само тогава можем да говорим за ефективността на методологията.

Мнения и рецензии се подреждат с ролка от кърпа

Сега ще обсъдим какво казват момичетата за този метод. Има категория хора, които отказваха веднъж, решиха да опитат отново да намалят теглото си с ролка на кърпа. Обратната връзка и впечатленията се оказаха радикално противоположни на онези, които се случиха след първия опит. Хората казаха, че по това време те не са сериозни за цялото начинание, а за скептичното отношение и изобщо не са разсеяли остатъците от доверието в резултата. Въпреки това, след като са изпробвали много други методи, те въпреки това са решили да се завърнат в образованието си и да достигнат до победния край.

Много важно преди началото на всеки бизнес е вярата в себе си и в успеха на резултата. Той е много дисциплиниран и води директно към целта. Това твърдят онези, които веднъж са решили да се върнат към методологията.

Момичетата, които са опитали този метод, смятат това за божествена задача. Бутчето наистина губи силата си, кръста става по-тънка. Позата на естественото разширение на гръбначния стълб не се дава на всички с трудности. Някои момичета твърдят, че могат да лежат в тази позиция повече от този път.

Много положителни отговори бяха получени от млади майки. Както знаете, след раждането повечето имат строги ограничения за физическата активност. Въпреки това, напрежението в долната част на гърба, която се появява по време на извършване на едно дете, и остави след появата на бебе, родено в същото време на бременност често е промяна не само прешлените, но тазовите кости. И този метод е чудесно за укрепване и възстановяване на гърба. Още повече, че е толкова хубаво да си лягат поне 5 минути, макар и в не много удобна позиция и да усетите очарованието на сцепление.

Загубата по този начин жените наричат ​​метода, който разглеждаме, уникален. Тъй като това не изисква усилия и разходи, а резултатът не престава да учудва с напредъка си. И всичко това само за 5 минути на ден! По това време можете да се отпуснете, презареждате, зареждате и тонизирате тялото си. Повечето дами препоръчват да го правите сутрин, тъй като този метод увеличава работоспособността на човек. След уроците, мнозина изпитват вълна от енергия и желание да превърнат планините.

Становище на лекарите

Най-простият и безвреден се счита за загуба на тегло с ролка на кърпа. Мненията на лекарите обаче ни позволяват да заключим, че мненията на специалистите за ефективността на методологията се различават. Някои смятат, че това е неефективно, други, напротив, твърдят, че това е отлична възможност да помогне на тези, които не могат да издържат натоварването във фитнес залата. Въпреки това всички лекари говорят за безопасността на обучението си. Изключения са групи от пациенти с хернизирани интервертебрални дискове, както и тези, които имат късмет да получат сериозни наранявания или фрактури.

заключение

Техниката е наистина уникална, защото съчетава простотата и наличието на ефективност с ефективността. Сега останалото ще бъде наистина изцеление, защото изисква редовна кърпа, както и място, където можете да легнете. Давайте!