Как да се отървете от бира?

Животът е добър, когато не пиете бързо. Този израз е познат на всички фенове да пият студена бира след тежък ден. И всичко изглежда добре, но в един момент веднъж еластичният, стегнат корем се превръща в "работещ дрезгав". Ден от ден става все по-трудно и по-трудно да се накланя, а вързаните обувки се превръщат в истински мъчения. Любимите тениски започват да затягат страните, сякаш голяма възглавница е поставена върху малка калъфка. В този момент, и че е време да мисля за това как да се отърве от "Бирата", тъй като всички тези външни промени са свързани основно с злоупотребата с бира и други алкохолни напитки.

Причините за появата на "бирата на бирата"

И все пак причината за появата на "бира корема" може да бъде не само алкохол в прекомерна сума. Има и други фактори, които водят до неговото формиране. Това преяждане, злоупотреба солени продукти (сол забавя оттеглянето на излишните течности от организма), "седни-надолу" операция, след което следват във фитнеса не е зает и вечер на дивана, и нарушават ендокринната система.

Най-ужасното нещо е, че "коремът на бирата" за мъжете, всъщност за жените, расте не през седмица, а не месец. Тя расте постепенно, бавно и почти неусетно. Много собственици на това "образование" го забелязват само когато минувачите и приятелите им започват да се кикотят подозрително зад гърба си. За щастие, съществуват методи, чрез които веднъж завинаги можете да се отървете от този проблем.

"Билков корем" - каква е опасността?

Хипертония, диабет, атеросклероза, рискът от инфаркт и инсулт - това не е пълен списък на проблемите, които могат да възникнат в резултат на появата на "трудови мазоли", наречени "бирено коремче". При жени, на този фон, в допълнение към обезобразените фигури, маскулинизация може да се появи (в резултат на консумацията на безалкохолни напитки и бира, на първо място). Мъжете получават феминизация, както и повишават риска от импотентност, което води до страдание на сексуалния живот.

Как да се отървете от "бира корема": трите основни начина

1. На първо място, трябва да се опитате да поемете контрол върху вашата храна. Това означава, че количеството на храната, яде на обяд, трябва да бъдат сведени до минимум, ако не, то поне към "по-човешки" стандарти - част от първия, втория и компот. Също така трябва да опитате да пиете повече течности: минералната вода без газ е точно това, от което се нуждаете. Основният акцент в храненето трябва да се направи върху лимоните, портокалите и крема. Такива продукти ускоряват метаболизма, като същевременно подобряват храносмилането.

От диетата ще е необходимо да се изключи самата бира, както и различни чипове, ядки и други солеви продукти. Забранени и всички видове брашно продукти - торти, ролки, макаронени изделия и др. Количеството консумирано кафе и алкохол също трябва да се сведе до "не".

2. Цялата власт в движение!

Подвижният начин на живот е ключът към успешната борба с "бирата на бирата". Ходенето до работа и обратно, или катеренето и спускането по стълбите ще бъдат отлични помощници по този въпрос. Отдавна е известно, че човек трябва да ходи най-малко седем километра на ден. Ами ако сутрешните джоги и честите вечерни разходки във въздуха също ще станат навик.

3. Упражнения

Преместването на начин на живот е изключително важно условие за тези, които искат да се научат как да се отърват от "бирата на бирата". Физическото упражнение под формата на специални упражнения ще спомогне за ускоряване на процеса.

Работещи с висок колянов лифт, упражнения върху пресата, клякане с дъмбели в ръцете и склонове на страните - всичко това е колкото е възможно по-добро, което се отразява на фигурата. Можете да започнете с 30 минути класове на ден, като постепенно увеличавате времето до 60-90 минути. Такива действия ще помогнат за възстановяване на мускулния тонус.

Също така четири пъти дневно трябва да изпълнявате специална гимнастика: вдишвайте силно да черпите в стомаха и при издишване - отпуснете се (повторете 10 пъти). Това просто, но много ефективно упражнение не само допринася за обучението коремни мускули, но и значително подобрение в работата на храносмилателния тракт.

Как да се отървете от "бирата на бирата" не е въпрос за мързеливи хора, защото за да си възвърнете здравето и чист външен вид, се нуждаете от доста пот.