Как да отслабнете в гърдите. Упражнение и диета или лифт?

Повечето от мъжете се възхищават на женските гърди с огромни размери. Въпреки това, притежателите на великолепни форми са трудни. В края на краищата бюст повече

Как да отслабвам в гърдите? В момента има редица методи.

диета

След диета за отслабване в гърдите можете да се отървете от мазнините. Но си струва да се има предвид, че когато теглото се добави 1 килограм, тогава гърдите се увеличават само с 20 грама. Същото с намаляването на теглото.

Когато загубите 1 килограм тегло, гърдата се намалява с 20 грама. Освен това, си струва да се запомни, че ако загубата на тегло, когато гърдите станат по-малки, кожата се понижи, може да се появят стрии. За да изключите това, е необходимо да масажирате гърдите.

Когато избирате диета, трябва да обърнете внимание на факта, че дажбата задължително включва зеленчуци, ядки, трици, плодове, плодове, гъби. Тези продукти бързо се разграждат и отстраняват от тялото.

масаж

Масаж на гърдата трябва да изпълнява професионален опит. Възможно и независимо е след преминаването на курса. Когато масажирате, кожата на гръдния кош се издърпва нагоре. При натискане всички движения трябва да бъдат внимателни и внимателни. За масажа има и противопоказания - хипертония и липосукция.

Традиционна медицина

Възможно е да се направят компреси, които укрепват кожата и подобряват кръвообращението. За да го направите, ще ви трябва: 50 грама малки макови глави и половин литър вода. Натрошените глави се изсипват с гореща вода и се поставят в тих огън за 15 минути. След това тази смес се оставя и се охлажда. Водата се навлажнява с марля, която се прилага върху бюста за половин час. Тези компреси трябва да се правят всеки ден за една седмица 2-3 пъти на ден.

физически упражнения

Как да отслабвам в гърдите? Какви упражнения ще ви помогнат? Сега ще разберем.

• Повдигане на гири. Необходимо е да повдигнете гири от 1,5 до 2 килограма отстрани и напред с един подход.
• Намаляване на ръцете в лактите. Необходимо е да седнете на един стол, да разпространявате ръцете отстрани и да ги приведете с лакти един към друг. Така че повторете 20 пъти и трябва да усетите напрежението на мускулите в гърдите си.
• Лицеви опори. Упражнението се извършва на пода в легнало положение. Жените със слаби ръце могат да се изтръгнат от коленете си. За да отслабнете в гръдния кош, препоръчително е да се направи упражнение с отпечатани палми. При натискане трябва да се почувства натоварването, което е върху мускулите на гръдния кош.

Успешният резултат зависи само от вашите усилия в обучението.

Как да отслабнете в гръдния кош с гири? Необходимо е да се изпълни следният комплекс:

1. Вземете акцента легнал, коленете леко се огъват. Ръка с дъмбели, за да се докоснат до стените. Без да бързате, вдигнете ръцете си пред гърдите си, без огъване, и по същия начин ги върнете в първоначалното им положение.
2. Станете на краката си. Извършете ръцете си, сякаш се движите на ски, и не разполагайте с дъмбели в ръцете си, но ски писти. Необходимо е да направите всичко много бавно.
3. Поставете се така, че краката да са на рамото, ръцете с дъмбели да се изтеглят пред него. Първото движение - ръцете да изтласкат и да стиснем до бюста, втората - изправете, след това отново да се върнете към оригиналната поза.

Дали гърдите ще намалят теглото си, след като направите тези упражнения? Разбира се, да, ако ги повтаряте всеки ден, увеличавайте броя на подходите с всеки път.

Съвети

по-голяма гърдите след раждането води до неявяване. За да се предотврати този процес, е необходимо да се грижим за него.

Първо, трябва да носите сутиен. Не можеш да го накараш да дърпа органа някъде. Няма нужда да купувате сутиен на костите. Той трябва да има дебели ремъци и регулируема скоба.

На второ място, на кожата на гърдата трябва да се погрижи, да се прилагат специални кремове върху него, вземете контрастен душ.

След раждането, не изпразвайте цялата гърда от мляко, а само докато светне. Изпомпването трябва да се извършва внимателно, опитвайки се да не разтягате гърдите. Носете специализиран сутиен за кърмещи майки.

След раждането трудности могат да възникнат не само с гърдите, но и с тялото като цяло. Тогава много жени прибягват до диети. Но има и други начини.

спорт

Отслабвайте след раждането чрез упражнения. Как да направите това? Обърнете внимание на:

1. Плувен. Това е разрешено, между другото, на етапа на бременността и кърменето.
2. Спортна зала. Ако сте кърмачка, а след това в тренировка, не посъветвайте да работите прекалено, защото кърмата може да стане кисела.
3. Аеробика, танци, стъпка. Но майките, които кърмят, тези методи са забранени поради причината, че можете да повредите гърдите.

Отслабвайте след раждането с помощта на йога, медитации

Опитни специалисти за загуба на тегло след раждането препоръчвам йога.

Известно е, че подобни техники могат значително да променят тялото на всеки етап от живота. Освен това няма противопоказания.

Това, което е особено важно: отпускането и задълбочаването в себе си може да помогне да се намали напрежението, което може да се появи с детето.

Огромен плюс в този процес е, че медитацията може да се направи, без да напускат къщата, а както знаете, млади майки в почти никакво време за посещение спортни зали и специализирани клубове, а парите са изразходвани главно на грижи за децата.

лифт

Някои жени да постигнат красив бюст, да вземе решение за операцията. Например, асансьор на гърдата, чиято цена е доста голяма.

За такава хирургична интервенция има противопоказания, които включват: повишено кръвно налягане, затлъстяване, рак, диабет, кръвни заболявания.

Процесът на работа се извършва под обща анестезия и продължава около 3 часа. През този период, лекарят ще премахне опъната кожата, възстановява елегантен формата на гърдите, изместване на ареолата и зърното района на желаното място.

Вече след извършената операция по шевовете ще има превръзки с превръзка с превръзка. През първия месец трябва да носите специално бельо за гърдите. След операцията, обикновено се изписват след няколко дни.

По време на рехабилитационния период човек не трябва да вдига ръце, да вдига тежки предмети, да играе спорт. Също така за първи път лекарите трябва да предписват болкоуспокояващи.

Резултатът може да бъде оценен 4 месеца след захващането. Накрая, гърдата ще се образува една година след операцията. Така се извършва повдигането на гърдите, цената му варира от 75 000 рубли и до 350 000 (понякога повече). Всичко зависи от страната, региона, клиника, хирург и техниката, с която ще се извършва операцията.

Нехирургичен асансьор на гърдите

Ами ако имате голяма гърда? Какво трябва да направя? И може ли този проблем да бъде решен без операция? Можете да приложите нехирургичен асансьор на гърдите.

1. Миостимулация. Влияние върху мускулите на гърдата чрез електрокартон. Поради свиването на гръдните мускули, формата на бюста става по-добра. За да се постигне ефектът, ще са необходими няколко от тези процедури.
2. Микровълново третиране. Използва се заедно със специални серуми.
3. Филиформен гръден кош. Тя се прави при локална анестезия. В повечето случаи използвайте златен проводник. Тя е фиксирана върху ключицата и лежи под гърдата, което я прави стягаща.

заключение

Сега знаете как да отслабнете в гръдния кош. Има много опции. Когато избирате метод, претегляйте всичко "за" и "против", особено ако сте решили да пристъпите към хирургическа процедура.