Спиране на "плуга" на ските: инструкции стъпка по стъпка

Много от тях обичат активен отдих и посещават зимния ски курорт. Начинаещите незабавно вземат няколко урока по ски с инструктора. От външната страна всичко изглежда толкова лесно, но ви трябва специално умение да спускате правилно от склоновете. Важно е да научите начините на спиране, за да се возите прекрасно и с удоволствие. Най-важната техника на спиране е "плуг" и "стоп" ("полу-плуг").

В кои случаи се прилага

Опитни скиори се спускат надолу, без да използват спирачките, защото многогодишният опит дава много различни трикове. Неадекватно подготвеният скиор често не може да се справи с висока скорост в движение, така че трябва да се научите да го намалите. Спирачни "оре", "фокус" се използва в случаите, когато има неочаквана пречка, ако изведнъж падне една от участващите скиори.

При състезания зрителите могат да създават пречки. Техниката на спиране с "плуг" на ските понякога се използва с недостатъчно известен път, при много остри спускания. Това е много ефективен начин за спиране. Помага да се настрои бързото темпо и да се спре.

Трябва да започнете от багажника "плуг"

Какъв е смисълът на израза "в плуга"? Всеки, който поне веднъж е видял устройството и работата на конвенционален плуг, веднага разбра коя позиция трябва да стане спортистът. За скиор това означава, че той трябва да вземе багажник, който ще му помогне да контролира скоростта чрез спиране или спиране. Спиране с "оран" дори и начинаещ спортист може да изпълнява без затруднения. Откъде започвате изпълнението на багажника? Извършва се съгласно следния план:

• Драгите на ски трябва да бъдат намалени, а гърбовете трябва да бъдат максимално разредени. Идеалното разстояние между чорапите е пролука между 6-8 см.
• Краката трябва да се навеждат на коленете и глезените.
• Тялото трябва да се наведе напред.
• Малко се наведе на лактите, ръцете трябва да бъдат издърпани пред него.
• Телесното тегло трябва да се разпределя равномерно и на двата ски.
• Пръчките трябва да бъдат насочени назад.

Няколко начина за използване на този шкаф

Научете как да спирате "плуга" на ските по няколко начина:

1. Най-простият метод е да поставите единия край настрани. Трябва да се направи докато сте в основната стойка (краката са наведени на коленете, тялото е наклонено напред, ръцете са отпред). Един крак остава на мястото си, а другият трябва да се остави настрани, но пръстите не трябва да се движат повече от 10 см от другата.
2. Като се намирате в основното положение, можете да рестартирате ски бягането: предните краища - заедно, задната част. В този случай ските трябва да се накланят към вътрешните ръбове.
3. Получаване на "плуга" в скока. За да направите това, трябва да скочите леко и в същото време - за да намалите чорапите и подредете петите.
4. Четвъртият ефективен метод е лекото разпространение на петите с лек натиск върху бегачите, бавно изправяне на коленете и глезените. В резултат краката трябва да бъдат изправени напълно.

Спиране с "плуг" в движение

След като начинаещият се опита да застане на "орел", е време да го изпробвате и да научите как да спрете в дъното на пистата. Най-често за маршрута се избират дълги склонове с изход към терен терен. В такива случаи няма опасност от нараняване поради резкия спад.

Първо, спортистът се изкачва на склона. След това поема основната ски-станция (описана по-горе). После се движи направо по пистата. След бързо набиране, спирането с "плуга" се подготвя за изпълнение: постепенно изправя краката, без да се колебае коленете. След това скиорът навежда коленете си, пресира вътрешните краища на ските и разпространява гърбовете настрани. По този начин, това действие прилича на работата на плуга. При пускане спира, пренасяйки масата на тялото на вътрешните краища на ските.

Начинаещите скиори след първото спиране може да станат вцепенени, но не се притеснявайте - в началото това е нормално.

"Плуг" помага да се контролира скоростта

На стръмни склонове, спирането с "плуг" помага да се регулира скоростта на каране на ски. От какво ще зависи? За експеримента трябва да се изкачите наклонено спускане. След това вземете плуг на склона. По-нататък в тази позиция трябва да започнете да се движите надолу. Да се ​​страхуваш от висока скорост не следва, защото това спиране е много надеждно. Ако систематично огъвате и разгъвате крака, а също така упражнявате натиск върху вътрешната струйка на ските, за да промените празнината между гърбовете, можете безопасно да намалите или увеличите скоростта. Когато ъгълът между гърбовете се увеличи, движението ще се забави, а когато намалее, движението ще се ускори.

Подобряване на инхибирането

След като начинаещ скиор главния спирачен върху малки писти, можете да започнете развитието на стръмни склонове или спускания, които се променят терен. Най-честата грешка, допускана от начинаещи, учене на метода на "оре", са следните грешки: ски чорапи понякога се пресичат, налягане се разпределя равномерно върху всеки ски, която се променя посоката на движение. Понякога начинаещите не развъждат достатъчно петата си, нито малко се огъват, не намаляват коленете си. Ако възникнат такива грешки, трябва да практикувате още няколко пъти на ниски склонове.

Техниката на "фокусиране"

Всеки, който е овладял спирането с "плуг", може лесно да използва метода "стоп". За да улесните разбирането на нейната същност, можете да направите имитация на движения на земята няколко пъти. Това спиране е предназначено за спускане наклонено, диагонално. Това е толкова странно обръщане на ски или странично изплъзване. Ето приблизително инструкция за спиране на спирането:

• За да започнете, трябва да седите леко при спускането.
• След това трябва да направите остър тласък напред и да се изправите нагоре. Това ви позволява да премахнете товара от ските.
• Следващото действие ще бъде завъртане на ставите на глезена, което помага за преобръщане на ските под ъгъл отстрани.
• За да извършите това движение, раменете и багажника са свързани.
• Колкото по-голям е ъгълът на ски-писта, толкова по-силен ще бъде спирането.

В крайна сметка можете да използвате опората за стик. За да спрете напълно, ските трябва да се поставят надолу по слизането стриктно на ръба. Най-често това спирачната метод се използва от мъже или опитни спортисти, момичетата по-добре да го използват по-ниските склонове, защото за прилагането му трябват много усилия и умения.

Управлявайте падането

Какво да правим в тези случаи, когато е невъзможно да се приложи или техниката "плуг" или "ударение"? Има моменти, когато скиорът се движи надолу с висока скорост, внезапно се появява пречка в пътя му. В този случай просто трябва да спирате или да спрете.

Понякога можете да предотвратите карането на обект само чрез умишлено падане. Това е в случаите, когато препятствието улови скиора от изненада и е толкова близо, че е невъзможно да се забави. Ако успеете да управлявате падането, тогава има вероятност да не се нараните, да се катерите бързо и да продължите да карате скейт.

За такъв случай трябва да знаете следните скрити ощипвания:

• Първо трябва да се опитате да седнате.
• След това трябва да се опитате да се върнете назад и на една страна.
• В същото време трябва да завъртите ски-пистите по трасето.
• След това, като използвате пръчките, можете лесно да се изкачите и да продължите да плъзгате отново.

Има случаи, когато ски се пресича с такова падане. След това трябва да обърнете гърба си, да вдигнете краката си и да поставите ски в желаната позиция. След това е необходимо да се обърнете настрани и да се издигате.

В някои случаи туристите прилагат спирачки с пръчки. Това се случва с голямо количество сняг по склоновете, когато падането е неподходящо. Тези методи са подходящи само за феновете, спортистите в състезанието не ги използват.