Как да расте няколко сантиметра?

Само ние всички можем да се похвалим с висок растеж. Междувременно учените открили, че високите хора са по-лесни да се изкачат на стълбата на кариерата, а такива мъже като жените повече от ниските си другари. Така че ниските хора търсят отговор на въпроса как да растат? Обърнете се към съветите на стилисти и използвайте обувки на платформа или пета.

Въпреки това, същите тези учени са показали, че при определени условия, включително придържане към правилното хранене, прави специални упражнения и разпределянето на достатъчно време за почивка и възстановяване, всеки, независимо от възрастта, може да нарасне до няколко сантиметра, без да се прибягва до медицински услуги , т.е. у дома.

Разбира се, за младите хора ще бъде много по-лесно да постигнат желания ефект, защото зоните им на растеж все още са отворени, но как могат да пораснат 30-годишните мъже и жени? Техните процеси на растеж вече са завършени, но те също могат да станат по-високи с няколко сантиметра, ако желаете. Как? За да направите това, ще помогнете на непоклатимата вяра в себе си. Второто условие е стриктно спазване на всички изисквания. Те ще променят ежедневните ви навици, начина на живот и на първо място, може би, ще донесат много неудобства, но ако желанието да растете, всички неудобства са просто дребни. И днес ще разгледаме подробно как да растем в растежа.

Първият принцип на системата е правилен, балансирано хранене, състоящ се от разнообразие от естествени, пресни продукти или ястия, приготвени с минимална топлинна обработка. Предпоставка за приема на витаминни препарати. Въпреки това, много полезни вещества се намират в храните, които ядем ежедневно, особено в зеленчуците и плодовете. За да увеличим растежа, витамините А и D са особено полезни за нас.

Вторият принцип е здравословният начин на живот и изключването на лошите навици. За да разберете как да растете, първо трябва да разберете, поради това, което ще бъде увеличение на растежа. Изпълнение на определен набор от упражнения, насочени към укрепване на мускулите на гърба, подобрена поза и увеличено пространство на междупрешленните дискове. Важно е, че само по време на тренировка се пуска в тялото растежен хормон. Едно от най-ефективните упражнения са тези за разтягане на гръбначния стълб и краката. Те задължително трябва да влязат в комплекса от вашите изследвания. Ако разгледаме приблизителния състав на такъв комплекс, той ще включва точките, изброени по-долу.

Първата от упражненията е да разтегнете тялото си нагоре с ръце, заключени в "заключването", след което трябва да завъртите китките, лактите и раменете си, за да развиете тези стави. Ротациите се правят първо в посока напред, после назад.

Друго ефективно упражнение е отклоненията от главата до ушите, които помагат за разтягане цервикални прешлени. Всяко от тези движения трябва да се извърши 10-12 пъти.

Полезно е да направите около 20 пъти, за да наклоните напред, да докоснете дланите или пръстите на пода, а след това да се наведете колкото се може повече пъти, като се опитвате да достигнете до петите с пръсти.

Клетките с хватка зад гърба на нивото на лопатките също спомагат за увеличаване на растежа. Опитайте се да се наведете напред 20 пъти, така че да докосвате челото си с коленете си и скоро ще почувствате как започва да се изправя гръбнакът ви.

Известните склонове напред от седнало положение на пода, се оказва, също допринасят за увеличаване на растежа. Но упражнението с алтернативното повдигане на краката от положението на ушите ще укрепи перфектно гърба и мускулите на пресата.

Можете също така да се наведете от наклонената позиция, като вдигнете главата, раменете и краката си, докато достигнете. Ефективна за увеличаване на растежа е упражнение, което е подобно по техниката на това как китайските субекти се покланят пред императора. Стоящ на колене, се навеждаме напред, докато седим на петите му. В този случай ръцете се разширяват далеч напред и главата се спуска надолу. Издърпайте ръцете, свързани отгоре на главата лотосовата поза Той също така е широко практикуван от онези, които желаят да увеличат растежа си.

И още едно такова упражнение като хвърляне на прави крака зад главата от позицията на лежане на гърба. Това ще ви помогне да добавите няколко сантиметра. Основното нещо - в разрешаването на въпроса "как да расте?" Правете всички тези упражнения редовно, тогава ефектът от тях ще се появят много скоро.