Научете как да растете по-високи

Всеки от нас иска да има красива фигура, привлекателен външен вид. И, разбира се, много хора искат да бъдат високи. В нашата фигура растежът е важен компонент. Ето защо хората често си задават въпроса: "Как да растем по-високи?" Всъщност, както е доказано от науката, това е възможно само при подрастващите и младежка възраст. Хората растат благодарение на хормон на растежа, който помага за бързо образуване на протеини в човешкото тяло.

Първият съвет за решаване на проблема, как да станете по-високи растеж, е съставянето и спазването на правилната ежедневна рутина. Това задължително трябва да включва ежедневни тренировки, насочени към стимулиране на растежа на костите, както и правилното хранене и ходенето на чист въздух.

Тези с родители с нисък растеж вероятно ще растат едни и същи - не са твърде високи. Ако един от родителите е висок, тогава има шанс детето да бъде същото. Тук е много важно, чиито гени са по-изразени в детето. Факторите, влияещи върху растежа на човека, включват екология, детски болести, както и различни наранявания и хормонални нарушения.

Ето няколко препоръки, които ще помогнат за решаването на проблема за това как да растете по-високи. За начало, не бъдете сложни, защото сте по-ниски от другите си колеги. В края на краищата всеки има собствено тяло и ако днес сте по-нисък от някой, то много скоро всичко може да се промени. Един човек расте по-бавно, а друг - по-бързо. Много е важно да се храните правилно. По този начин можете да увеличите растежа с до 10%. Не забравяйте да ядете протеини, особено животни. Яжте месо, риба и извара, пийте мляко. Растящият организъм се нуждае от аминокиселини и витамини, както и от калций и минерали. Протеините са отлични стимулатори на производството хормон на растежа, и глюкозата, напротив, потиска този процес. Ето защо трябва да се ограничи и е по-добре да се изключи от диетата на сладостта - захар и сладкиши, както и сладки напитки. По-добре е да се консумира мед и плодове, полезни за тялото.

Витамините от групи А и Б задължително ще помогнат за решаването на проблема за това как да растете по-високи. В крайна сметка те имат основно влияние върху този процес. Източниците на витамин А са билки и моркови, както и домати и ряпа. Витамин В се намира в големи количества в яйца от масло и жълтък, както и в ядки. Не забравяйте да включите в диетата си задушени или сурови зеленчуци, защото благодарение на тези продукти на тялото е обогатена с минерални соли, особено калций и фосфор, което е много добре за растежа на човешкия костната тъкан.

Здравата мечта е много важна. Ако искате да знаете как да увеличите растежа си, една от препоръките ще бъде добър сън. Децата израстват в сън. Поради това е по-добре да си легнете по-рано, отколкото да седнете през нощта след Интернет, защото растежният хормон се развива най-активно в началото на съня през първите няколко часа.

За да расте, абсолютно такива спортове като бодибилдинг или powerlifting, както и други видове Вдигане на тежести. Поне в периода на активен растеж, не трябва да се занимавате с тези спортове. Не забравяйте, че не можете да се наведете. Това важи и за за високите хора. Трябва да наблюдавате позата си, да се опитвате винаги да седнете равномерно. Ако има някакви проблеми в това отношение, тогава си заслужава да се види лекар. Може да ви бъде назначен специален масаж, освен това няма да е излишно да се записвате в плуване. Добре е да се мотаете на бара всеки ден, за да станете по-високи.

Вредните навици също пречат на растежа. Поради тютюнопушенето този процес се възпрепятства. Да, и пие алкохол също не си струва, ако решите да увеличите растежа си. Сега знаете какво трябва да направите, за да пораснете. И не забравяйте, че средностатистическите момичета растат до деветнадесет години, докато върхът на растежа пада на единадесет години. Що се отнася до младите мъже, техният растеж спира средно двадесет и една години, с връх от тринадесет години. Приблизително до шестдесет години растежът се намалява с два сантиметра, а осемдесет и шест.