Тънки крака: красота или параноя?

За да имате тънки крака, всяко момиче мечтае, като се започне почти от момента на раждането й и това не е изненадващо. Масовите медии: телевизия, вестници, модни списания, да има там, понякога дори собствени родители ни казват, че наднорменото тегло е лошо и красотата ще спаси света ...

Е, струва си да се отбележи, без малка част от обективизма, че наднорменото тегло е наистина лошо. От друга страна, желанието да "искат кльощави крака" все още е по-добре да се трансформира в "Искам да стройни крака", като тънкост - липса на не по-малко от прекомерната пълнота. Не е ли така?

Освен това, трябва да се отбележи, че формата на краката от раждането на всички различни, и ако съдбата не ви надарен с дълги крака, но даде пропорционална фигура, може би трябва да й каже "благодаря"?

Мнозина не споделят мнението, че тънките крака са красиви. Например, едно проучване, проведено от един от уеб собственостите, показа, че от 538 респонденти от 20% от анкетираните мъже вярват, тънки крака по-малко привлекателни в сравнение с "закръглен", а 11% от мъжете като цяло са заявили предпочитанията си за пълна фигура с широки бедра.

Истината е, че поддържането в добра форма се изисква както от пълни, така и от тънки крака. В крайна сметка, благодарение на редовните упражнения, телесните мазнини е хармонично разпределени в тялото, които не са излишък (особено на woodlike бедрата на външната и вътрешната страна).

В тази статия сме избрали най-оптималните упражнения за женски крака.

Тънки крака. Упражнения.

Упражняващ номер 1. "Тънки тънки крака"

Често проблемът на тънките крака е пълнотата на вътрешността на бедрата.
Много жени от тези излишни мазнини също изпитват дискомфорт през горещия сезон, като търкат повърхностите на кожата. Помогнете на класовете на симулатора с развитието на краката в кърмата.

При липса на симулатор можете да направите следното: Легнете на пода, повдигнете краката си под ъгъл от 90 градуса, а не на огъване в коленете, като ги натиснете, освен за широчината на раменете и бързи движения обединяват и да се повиши до едно и също ниво в продължение на 1-2 минути. И ако също вдигнете тялото, можете да изпомпате коремните мускули.

Упражнение номер 2. "Силни хълбоци"

Легнете на пода, огънете коленете и вдигнете долната част на тялото на максимална скорост за 1-2 минути. В това упражнение можете да използвате и топката.

Упражнение 3

Поставете изправени, разстелете краката си по ширината на раменете си, седнайте на 90 градуса и останете в това положение, за да започнете секунди 30. Постепенно интервалът от време може да се увеличи.

Упражнение 4. - Дълги крака на "времената", "две", "три"

Това упражнение е посветено на разтягане на мускулите. И мислиш ли защо балерините и гимнастичките имат тънки дълги крака?

Седнете на пода, разпъвайте краката си колкото е възможно по-широко и наклонете правилното тяло към всеки от краката с "едно", "две", "три" и пружини.

Можете да вдигнете крака си върху плоска повърхност (на бюро или перваза на прозореца) и бавно да се отпуснете.

Идеалните системи за стречинг се считат за каленетика и йога.

В края на краищата искам да отбележа, че всички упражнения трябва да започнат с минимални натоварвания, като постепенно ги увеличават с течение на времето. Каквито и крака да ви даде природата, независимо дали е кльощава крака, къси или пълноценно, компетентно физическо натоварване ще помогне да се скрият недостатъците.

Светът ни приема начина, по който се представяме. Бъдете уверени в себе си, обичайте тялото си и резултатът няма да отнеме много време!