Ние правим красиви и тънки крака

Красивите тънки крака са не само естетическа привлекателност на една жена, но и индикатор за нейното здраве. Ако възнамерявате да промените външния си вид, тогава се нуждаете от набор от дейности, състоящи се от упражнения и грижи.

Как да помогнем на краката?

1. Загрейте, ако седите дълго време.

2. Вземете дълги разходки.

3. Вземете контрастен душ.

4. Използвайте кремове, за да нормализира кръвообращението.

Всичко това се отнася до предотвратяването на целулита и болест като варикозни вени. Но ако има наднормено тегло, тогава тези методи не могат да получат тънки крака. Това ще отнеме време и енергия, за да получите желания резултат.

спорт

Ако нямате противопоказания, тогава един от най-добрите и най-бързи средства за намаляване на теглото е джогинг. Дори и да не сте направили спорт преди, малките писти няма да бъдат излишни. Постепенно можете да увеличите товара и резултатът ще стане очевиден.

След това тънките крака трябва да бъдат "изпълнени" с упражнения. Ако имате възможност, отидете в салона, където има достатъчно оборудване, с което фигурата ще бъде с различна контур. В противен случай ще се справим с жилищни комплекси.

Само забележете, че не бива да се страхувате упражнения за сила, защото, за да "помпате" (от естетическа гледна точка) краката, трябва да се справите с повече от един месец и дори една година. Ние предупреждаваме за това предварително, тъй като много момичета използват тази причина като извинения.

Упражнение без тегло

За да получите стройни крака, трябва да практикувате 3-4 пъти седмично, но не за 10-15 минути, а за час. От 10-минутния тренировъчен ефект ще бъде същото като усилието. Запомнете: чудесата не се случват и всеки спортен резултат се постига с дълги занимания.

Маки настрана

Една проста опция: стоите изправени и премествате крака назад, странично или напред. Усложнена: след като сте отдръпнали крака си назад, също така правите крачка напред и се движите.

клекове

Без да използвате допълнителна тежест, се изправяйте направо (поддържайте гърба си прав през цялото време) и правете седалки, като да седнете на стол. Коленете в този случай не трябва да се грижат за чорапите. Усложнено упражнение: от най-долната позиция правите скок. Но това е позволено само за тези хора, които имат здрави и здрави стави.

велосипед

Това може да бъде традиционен велосипед и симулатор. И двата варианта са допустими, а вторият е още по-достъпен, тъй като може да се използва при всяко време.

Козметични процедури

Направете стройни крака, снимки на които са пълни с цветове върху кориците на списания, за предпочитане в комбинация с опаковка. За да направите това, ще ви трябва хранителен филм и една от маските: глина с етерични масла, канела, мед от черен пипер отделно и в комбинация с оцет от канела и ябълков сайдер. Добавянето на компоненти, които загряват кожата, не прекалявайте. Най-често не е достатъчна повече от половин чаена лъжичка (зависи от количеството на основния материал). Обръщайки филма, за горещо обвиване, достатъчно е да изчакате 20-30 минути, а за студено затваряне - 1,5-2 часа.

След всичкото усилие не само спокойно можете да погледнете тънките крака на момичетата, но и да се насладите на фигурата си.