Скок по дължина. Два различни вида

Този спорт изисква не само отличен скок, но и отлични качества на спринтьор. Сега е част от съвременната олимпийска програма и произхожда от древните игри на Древна Гърция. Мъжете започнали да го представляват на Олимпиадата от 1896 г., а жените се присъединили след Втората световна война през 1948 г. В допълнение, тя е включена в няколко спорта mnogobory.

Задачата на спортиста е да направи дълъг скок с излитане и да достигнат най-голямата дължина в хоризонталната равнина в точката на кацане. Такива състезания се провеждат в специалния сектор в съответствие със строго установени правила, като се вземат предвид техническите правила организационни моменти. Има дълъг скок на няколко етапа. На първия етап се провежда спринт по протежение на пътя, след което се избутва от дъската с едно стъпало и упражнението завършва с кацане в питейна с пясък. В края на таблото има знак, от който започва измерването на диапазона. Това се прави независимо от местоположението на удара и до най-близкия допир наляво върху пясъка. Трябва да се отбележи, че от измервателната линия до началото на ямата трябва да има разстояние от пет метра, а до края на сектора с пясък - най-малко десет метра.

Дългият скок от този тип се различава по стил и техника на изпълнение. Има три най-често срещани типа:

1. "На стъпка" - най-простата техника, използвана предимно от аматьори и по време на училище в класове за физическо възпитание. Този елементарен вариант прилича на присъединяване на джогинг крак към мачтата отстрани с едновременно изтегляне на раменете. Струва си да се отбележи, въпреки опростеността, този тип скок се използва от някои съвременни вековни спортисти.

2. "Огъване" - най-често сред професионалните състезатели е дълъг скок, който изисква добра координация. По време на полет скокът отклонява торса в долната част на гърба, като по този начин прави невидима пауза преди непосредственото кацане. Първият път, когато такъв стил бе демонстриран през 20-те години. Сега най-често се използва от спортисти.

3. "Ножици" - най-трудният скок по дължина. Той изисква най-високата сила и скорост на спортиста. Това е продължение на полета по време на полет, докато джъмперът може да направи във въздуха 3,5, 2,5 или 1,5 стъпала. Този вид оптимално представяне може да се извършва само от спортисти от висок клас, които са постигнали много в този спорт.

Скокове от мястото

Този тип упражнения в момента не се отнасят до професионални спортни събития. В съветските времена е задължително при изпълнение TRP стандарти. Сега той се практикува само в класове за физическо възпитание във вторични и гимназия и на различни аматьорски състезания или спортни събития.

Скачането по дължина от мястото се състои от четири етапа: подготовка за натиснете, натиснете, полетна фаза и кацане. Отвън тя изглежда като доста проста задача, но всъщност, за да се направи правилно упражнението и с добри резултати, това ще отнеме много време за практикуване.