Висок скок: начини и сортове

Скокът във височината е сложна атлетична дисциплина в плана за координация. Извършва се след предварителното изпълнение на състезателя. Спортистът има високи изисквания за физическа годност. Джемперите са четири основни фази на скока, които представляват самия процес на неговото изпълнение. Всичко започва с излитане, след което има отблъскване с по-нататъшен полет през бара. Процесът завършва с кацане.

По отношение на световните постижения в тази дисциплина като скока на височина, запис на жените е вече собственост на Български С. Костадинова, а мъжете - кубински H. Сотомайор. Гимнастичките кръстосани презрамки, които са разположени на височина от 209 см и 245 см, съответно. В стремежа си да подобрят представянето, експертите разработват различни видове техники и методи за скокове, които ще бъдат обсъдени по-късно.

Първо, нека да поговорим за старите методи. Най-старият и най-прост тип скокове е гимнастика. Неговият принцип е, че люлеещият се крак на спортиста се движи през шината след излитане под прав ъгъл. В този случай кацането на джъмпера се извършва на два крака. Дълго време скокът във височина се осъществява по друг начин, наречен "ножици". Нейната същност е, че центробежната крака след излитането спортист под ъгъл до 40 градуса за леене рязко бар, и е успоредна на нея да бъде прехвърлена и крака от която се отблъсна. Във връзка с високата локация на центъра на тежестта на тялото, високите резултати при използването на този метод са почти невъзможни. Висок скок, който се нарича "вълна", е форма на предишния и продължението му, но сега тази технология почти никой не използва.

Специално внимание заслужава начинът на скачане, наречен "преобръщане". Това е един от най-рационалните видове. Основната му особеност е, че джъмперът е отблъснат от крак, който е по-близо до шината. След удара стъпалото на крака се изправя. В същото време торсът се завърта с натискане към гърдите на джогинг крак. Проверката протича под ъгъл от 45 градуса, а атлетът се простира по протежение на шината и се движи през него настрани. Когато се постигне висок скок, кацане се извършва от двете ръце и от джогинг крак.

В хода на разработването на тази техника се появи още един по рода си. Тя се нарича "скок на скок" и се свежда до факта, че гимнастичката превръща торса повече и преодолява лентата в низходяща позиция с корема. Гигът на движение тук, за разлика от "подвижния", е до 40 градуса.

Най-често срещаният и популярен е методът, по който повечето професионални гимнастички извършват високи скокове - "флоп" техника. За пръв път е показан от Фесбъри на Мексиканските олимпийски игри през 1968 г. Когато се използва, спортистът изпълнява тренировка на въображаема дъга с радиус от около 12 метра върху пръстите на краката си, което намалява центъра на тежестта. По същество помага с тази люлка ръце. Тяхната сила е много мощна поради високата хоризонтална скорост, която е била развита по време на излитането. Първо, гимнастичката в полета се връща в бара. Освен това джогингът в коляното е огънат и бедрената кост е изправена. Чрез отклоняване на лумбалната част на гърба на спортиста, докато се движи над бара, висок скок осигурява много икономичен преход.