Стъпките в напреднала възраст. Какво трябва да направя? Завиждане!

"Как изглеждат добре познатите бодибилдъри (набори) в напреднала възраст? Не чакайте, занимаващи се с "железен" в бъдеще цената, платена за кредита, взет от природата "- често се питам свободните умове и вкара объркващо тези, които биха искали да се ангажират сериозно в този спорт.

След като измислят този "велосипед", скупчивите мазнини весело се кикотят, по-скоро погасяват своите "бира" коремчета. Обърнете внимание, че често този вид разсъждения се основават на примитивни, известни на всички анекдотични етикети за спонтанно обучени невежи. Нека не спорим с тях, просто постави в тази статия снимка културисти в напреднала възраст. Нека първо да бъде 70-годишният американец Франк Зане три пъти в младостта си, спечелил титлата "мистър Олимпия".

В същото време, нека се опитаме да разберем този проблем въз основа на медицинска информация и факти. Каква е връзката на старостта? С естествени процеси. Както знаете, след 20 години във всяко следващо десетилетие консумацията на кислород се намалява с 10%.

Но знаете ли, че зрението и слуха се влошават още от 12-годишна възраст?

По въпроса дали културизма активира метаболитните процеси, които противодействат на старостта, на най-добрите снимки ще се отговори с "преди" и "след" снимки. Виж, в каква невероятна форма продължава да бъде друг изключителен спортист, Лу Ferrigno. Във втората снимка под партито се показва през 70-те години на миналия век. Разбира се, културисти, които "печелят години", не трябва да се отказват от обучение. Това има смисъл. Фактите, събрани от учените (Taft University в Бостън), безспорно свидетелстват за подмладяващото действие на културизма. Продължаващото обучение с намалени натоварвания, по-възрастните културисти са по-малко склонни да усещат процеса на стареене, чувствайки се "спокоен".

Обърнете внимание на следната снимка на същия състезател за 62 години!

Необходимо е незабавно да направите резервация, че хората, които не разполагат с практиката на спортните дейности в по-младите години, е желателно да се "мека" влиза в режим на обучение, за да остане "за застраховка" под наблюдението на лекар. Има ли смисъл в това? Съдия за себе си.

Установено е, че накланянето в напреднала възраст не страда от остеопороза, силата на костите в тях е на правилното ниво. Как се случва това? Нека си представим картината на асимилацията на калция от костите. Да предположим, че човешкото тяло е получило храна. Органите и системите "отнемат" собствените си вещества в съответствие с предварително съставените "приложения". И в тренировъчния организъм тези искания са по-впечатляващи. "Да, имам нужда от калций за костите, за да издържат излишния товар!" - крещя скелета на състезателя и го получава. И тялото на един спокоен човек, който е в безделие, лесно изхвърля ценни вещества. В края на краищата, за да лежите на дивана, не е необходимо да имате здрави, здрави кости. След като прочетете последното изречение, моля, спрете. Сега няма да е за спортиста. Нормално 60-годишният "нормално", "замира" American Life Джефри дядо, който страда от недостиг на въздух и се оплаква от сърце, веднъж каза, възраст, "Спри!" - и започна културизма. Как той стана на 74 години, вижте сами, снимката по-долу. (Надясно, разбира се, той е сега.) Какво мислиш?)

Имайки мобилни и "работещи" стави, поставянето в старост успешно "преминава" от артрит. самите стави, "викаха към тялото", "привличане" на храната, която сложи глюкозамин, хондроитин, MSM, силиций. Тук обаче е необходимо да направите резервация. С възрастта все пак е необходимо да се намали акцентираното натоварване на ставите в разумни граници.

Австралия признава, че Рей Муун е най-старият културист в света. На 83, той започва всяка сутрин с бягство и в допълнение участва в международни състезания. Преди активните спортове той преживява полиомиелит, сърдечна операция и болест на простатата. По неговия пример не виждаме скрити, а очевидни "бонуси" от периодични умерени професии. Обучената сърдечно-съдова система успешно се противопоставя на най-опасните заболявания за пенсионерите. "Спортно" сърце с еластични стени на кръвоносните съдове може да стимулира до 42 литра кръв на минута. Благодарение на такава стабилна работа на главния орган, те получават гарантирано "хранене" и всички кръвоносни съдове. Човек не ходи в болници, а продължава да живее активно. Спортни товари - ефективен "почистващ агент" за съдове от холестерол. Следователно, въпросът за нестабилното кръвно налягане при бодибилдъри става и без значение.

Не отдалеч убеждавайте читателите, че бичът на съвременната цивилизация е депресия. Всички наблюдаваме информационни програми и взаимодействаме с обществото. Така че, учените от Университета на Тафт са установили, че мозъкът на обучаващ се човек, включително старост, синтезира специални вещества - антидепресанти. Слабото мускулно тяло помага да се отървете от умствените "комплекси", позволява на човек да се чувства по-уверен и по-естествен.

В заключение статия отбелязва, че наклонът в напреднала възраст продължава да бъде за своето поколение, а не само за модел на смислено, разумно отношение към здравето. Дали това има смисъл? Очевидно е. Нека си спомним хилядолетната древна традиция. Дори в древна Гърция и Рим човек, който не е бил във физическа култура, се смятал за невежи, некултивиран. Дали съвременната цивилизация ще стигне до подобни възгледи?