Тонални таблици: отзиви, приложение, препоръки

Напредъкът не спира, а днес можете да правите гимнастика почти без никакви усилия. За вас всички ще направят пасивни треньори, наречени "тонизирани маси". Ревюта на тях се появяват напоследък, въпреки че са били изобретени през 30-те години на миналия век. Разработи този метод на обучение Бърнард Staffer. Но успехът и славата й са получени едва 50 години след изобретението. Днес, в много фитнес центрове, здравните клубове заемат мястото си на чест в тонизираните маси. В Санкт Петербург има отличен клуб "Тонус стил". В него има класове на тези симулатори. Те се срещат и в други големи руски градове.

Видове тонални таблици

Тонални таблици (прегледите на специалистите за тях се отличават с положителна ориентация и одобрение) дават по-ефективен резултат,
ако уроците се извършват в комплекс. Има набори от 8, 6 и 3 таблици.

Какви симулатори включват те?

1. За коремните мускули. То помага да се формира талията, укрепва мускулите на талията. Един час часове на това бюро замества 4,4 км разходка с бърза стъпка.
2. За бедрата и талията. Развива диафрагмата, възстановява мускулната еластичност. Половин час часове заместват 90 седящи прозорци.
3. За бедрата и задните части. Укрепва метаболизма, използва се като профилактика на целулита.
4. Симулатор за релаксация. Намалява болката в областта на гърба, възстановява подвижността на ставите.
5. Симулаторът за бедрата и задните части. Използва се като превантивно средство срещу оток на краката, увеличава кръвообращението.
6. Симулаторът за талията. Помага за намаляване на омразното тегло, подобрява се еластичността на кожата.
7. Симулаторът за бедрата. Укрепва мускулите на краката, елиминира целулита.
8. Устройството за мускулите на раменете. Подобрява позата, възстановява дихателната функция.

Както можете да видите, всяка маса за тонус е насочена към определена група мускули, която в един комплекс дава забележителни резултати.

Как да тренирам на тонни маси?

Така че решихте да обърнете поглед към тонизираните маси. Ревютата могат да ви разкажат много за правилното обучение. Например, препоръчваме да започнете курсове с три тренировки седмично. Тяхната продължителност трябва да бъде 60 минути. С този режим ще загубите средно 250-350 калории. И ползата от уроците може да бъде забелязана след две обучителни сесии. И месец по-късно няма да се разпознаете. Кожата ще се подобри, напрежението в гърба ще престане да се смущава, очертанията на талията ще се появят. За да се запази този резултат постоянно, в бъдеще ще са достатъчни само две тренировки на седмица.

Предимства на таблиците за тонус

Какви са предимствата на тонизираните таблици? Свидетелствата на хората, които са се опитали да предприемат действия срещу себе си, показват, че има много плюсове. Нека отделим основните.

1. Няма сърце на сърцето. Само мускулите работят. При активно трениране токсините се отделят в кръвта, което причинява болка и умора. По време на пасивното обучение на тези симулатори това не се случва.
2. Подобрено изтичане на лимфата и кръвообращението без увеличаване на налягането.
3. Хората от различни възрасти могат да се справят с тях. и физическо обучение не играе никаква роля.
4. Те активно се борят с допълнителни сантиметри, където всяка диета е безсилна.

Както можете да видите, тонизираните таблици са отличен начин за тези, които искат винаги да са във форма, но не обичат да се занимават с изтощителни тренировки.