Дикул диета за отслабване: резултати, снимки, ревюта

Разбира се, днес много от тях са загрижени за наличието на излишни килограми. Не по-малко притеснение е слабостта на мускулната система. В такива случаи е използвана известната Дикул диета, която с правилния подход не само намалява количеството на мастните депозити, но и изгражда мускулна маса. И така, какви са основните принципи на тази техника? Колко ефективна може да бъде тя?

Как е диетата? Малко история

Вероятно всеки поне веднъж в живота си чул история за невероятното изцеление на един обречен човек. Една от тях е биографията на Валентин Дикул. Крехко момче, оставено без ранни родители, се интересува от цирковото изкуство в сиропиталището.

На петнадесетгодишна възраст човекът участва в представление на цирк. През стаята с елементите въздушна гимнастика Защитната жица се разкъса и Валентин падна. Естествено, му беше предоставена цялата възможна помощ, но прогнозите на лекарите бяха недвусмислени - човекът трябва да прекара целия си живот в инвалидна количка.

За щастие Дикул реши да не се откаже. В продължение на много години той работи усилено върху себе си - така че съществува уникална техника, която сега се използва широко за рехабилитация на пациенти, за обучение на спортисти и само за превенция и загуба на тегло. Част от тази чудотворна програма е диетата на Дикул.

Между другото литовският гимнастик не само се изправи, но и отиде на циркова арена. Самият Дикул не вижда никакво чудо - възможността да се върне при него изключително поради титаничната работа върху себе си и изтощителното обучение.

Основни принципи на методологията на Дикул

Веднага трябва да се отбележи, че Дикул диета е протеин. Същността на това е да се намали количеството на мазнините, изразходвани при едновременно увеличаване на протеиновите продукти. Тази система на хранене спомага за отстраняването на подкожния слой мазнини и изграждането на мускулна маса.

Трябва също така да се отбележи, че диетата на Dikul може да бъде ефективна само за хора, които са силно ангажирани в спорта. Без упражнения увеличаване на мускулната маса нищо не струва. Освен това, протеинова диета без упражнения дори може да навреди на тялото.

Между другото, Валентин Дикул е разработил свой собствен модел на обучение, взимайки специални гимнастически упражнения, които ще помогнат за укрепването на всички мускулни групи.

Как да подготвим коктейл от Дикул?

Неразделна част диети - специални протеинов коктейл, който е лесен за приготвяне вкъщи. Ето основните съставки:

• 2 опаковки нискомаслено извара;
• половин чаша заквасена сметана (10% съдържание на мазнини);
• 2 супени лъжици. л. всяко конфитюр за вашия вкус;
• 2 супени лъжици мед;
• 2 сурови пилешки яйца.

Просто смесвайте всички съставки с миксер. Трябва да пиете коктейл преди и след тренировката. Мъжете могат да пият две порции на ден, но момичетата ще имат достатъчно от едно - просто разделете подготвената смес на две части. Разбира се, трябва да приготвите напитка непосредствено преди употреба.

Диетата на Дикул: менюто

Както вече беше споменато, диетата осигурява консумацията на голям брой протеинови продукти. Например, закуска Dikul препоръчва яйце омлет (можете да добавите малко домат). За обяд може да се яде месо със задушени зеленчуци, постно риба, пиле, телешко месо (за предпочитане във варена форма). Снек трябва да се състои от половин пакет без мазнини извара.

Тъй като основните тренировки обикновено се провеждат след вечеря или вечер, вечерята трябва да се състои само от коктейл. Между другото, ако в този ден няма да спортувате, е по-добре да замените напитката с варена риба, извара или кисело мляко.

Кой ще използва този метод на хранене?

Естествено, системата на Дикул е доста специфична, така че не е за всеки. Като начало трябва да се отбележи, че протеинови коктейли, протеинова храна и интензивното обучение е точно това, което всеки спортист и културист се нуждае.

Ето защо схемата е много популярна сред хората, занимаващи се със спорт или тежък физически труд.

В допълнение, тази техника се използва широко за лечение на пациенти с тежка травма. То помага да се възстанови мобилността и да се преодолее мускулна атрофия.

И може ли Dikul диета за загуба на тегло да се използва? Някои от сортовете му помагат бързо да се отървете от излишните килограми, като същевременно укрепвате опорно-двигателния апарат.

Струва си да се изясни, че подобна схема трябва да се използва много внимателно. Преди да започнете, по-добре е да се консултирате с лекар или специалист по хранене, тъй като дневното меню в идеалния случай трябва да бъде направено индивидуално в зависимост от пол, възраст, наличие на определени заболявания и цялостното здраве на дадено лице.

Противопоказания за диетата

Разбира се, протеините са полезни за организма, тъй като те са основният "строителен" елемент, но прекалено много те могат да бъдат опасни. За пореден път повтаряме: първо се консултирайте със специалист и проверете необходимия преглед.

Факт е, че диетата има редица противопоказания. По-специално, протеините могат да увеличат кръвосъсирването, така че те са забранени за хора с предразположение към тромбоза. Противопоказания са и бъбречни заболявания и проблеми с храносмилателната система.

Дикул диета за отслабване: рецензии

Всъщност такава схема е много популярна. Диетата се използва от хора, които искат да отслабнат, и тези, които искат да увеличат мускулната маса и да създадат красиво, релефно тяло. Свидетелствата показват, че този метод наистина помага за подобряване на здравето и подобряване на фигурата.

Трябва да се помни, че без физическо обучение, което трябва да се повтаря най-малко 3-5 пъти седмично, протеиновото хранене няма да даде желания ефект. Напротив, телесното тегло може дори да се увеличи, тъй като мускулите са много по-тежки от мастната тъкан.

Спазвайте всички правила на Dikul и внимателно следете вашето благосъстояние: ако имате някакви странни симптоми, включително болка и разстройство на храносмилането, трябва да се свържете с Вашия лекар.