Звиад Арабули: биография, рецензии. Утринната гимнастика Hadu Zviad Arabuli, удължавайки живота си

За да се запази човешкото здраве в продължение на много години е основната задача на съвременната медицина. Здравословното физическо възпитание също не стои неподвижно, лекарите и спортистите, адепти на ориенталски упражнения и любителите на съвременната фитнес предлагат свои собствени системи за поддържане на тялото във форма. Хората отдавна оценяват ползите от обучението, а сега единственият останал проблем е изборът сред разнообразието от видове и форми.

Худу гимнастика - основата на здравето

Един от най-универсалните в сферата на приложение е системата за упражнения, патентована от Arabuli Zviad през 1997 г. Хаду, гимнастика, която удължава живота, е кръстена на името на планинското селище, където семейството на Звиад живее от незапомнени времена. Упражненията са предназначени да обучават всички мускулни групи, включително и най-неизползваните в ежедневието, едновременно с контрола на дихателната система. В момента има цяла федерация от обучители в Хаду, включително над 100 сертифицирани специалисти с център в Киев, където работи учредителят на системата Zviad Arabuli.

Борбата за здраве, ерозирала от детството

Кой е Звиад Арабули? Биографията на инструктора започва в Тбилиси, където майка му, родом от Украйна, живее в родината на съпруга си. Звиад е роден на 2 февруари 1967 г., бременността и раждането не са били много гладки. Поради усложнения, детството на Звиад Арабули преминава в постоянни заболявания, което той многократно потвърждава в своите речи и интервюта. Недостатъчната физическа активност доведе до отслабване на мускулите като цяло и не можеше да се конкурира със съучениците си.

В повратната точка в живота на Звиад Арабули, самият той обръща внимание на биографията на Валентин Дикул. Спортистът, който е тийнейджър, получи тежко увреждане на гръбначния стълб и беше прикован към инвалидна количка за инвалидите. Подобен шок силно повлиял на бъдещия цирк изпълнител и, благодарение на многото си упражнения, станал на крака и вдъхновен от примера си много колеги на своето време. Арабули не беше толкова сериозно болен, но хроничните заболявания от детството направиха живота много труден. Започва борбата си за здраве с тогавашните популярни секции от джудо и карате, опитва се за вдигане на тежести, усвоява много гимнастически системи за списание "Сдрудие", но успехите не са достатъчни.

Опитът на древните източно йога майстори

Дългото търсене на ключ към здравето бе успешно едва през 1989 г. с помощта на древното изкуство на йога и по-точно, благодарение на специалната техника на увеличаване на силата и издръжливостта с помощта на бавните движения на тялото. По това време Звиад Арабули се оженил и отглеждал две деца, което е допълнително стимул за работа върху собственото му тяло.

Така че системата от упражнения, извадена в произволна книга за хатха йога, бързо показа резултатите. Звиад забеляза значителна вълна на енергия и всъщност успя да се увери в ефективността на обучението. Болестите започнаха да отстъпват, което не можеше да се радва. Тогава бъдещият инструктор Хаду започва систематично проучване, изпитвайки себе си и систематизирайки йога системата, адаптирайки много упражнения към съвременния човек.

В експериментите си върху тялото, Звиад разчиташе на ясното спазване на всички условия, както и на научните изследвания в областта на физиологията. Всъщност, втвърдяването на тялото през зимата, според описанията на древните майстори на йога, без предварително добро затопляне, може да доведе до сериозни усложнения на здравето. За да повторите опита на йогите, способни да изсушават мокрите листа в студа, като използвате само топлината на собственото си тяло, трябва да изминете 5-10 километра предварително или да изпълнявате упражнения за загряване за един час.

Видим резултат

Успехите на Звиад Арабули стават забележими сред приятелите му, възникват много въпроси, свързани с упражненията. Така започна да се появява цялата система, приложима за всички категории и възрасти, наречена "гимнастика" Хаду ". Зиад Арабули няколко години тествал ефективността на своята уникална система, преди да я патентова. В Москва бъдещият инструктор се срещна с Валентин Дикул - неговият образец на ролите, и му разказа за това. Дикул бил убеден първо за ефективността на класовете визуално, принуждавайки Звиад да изпълнява сложно физическо упражнение, одобрявал постиженията, а по-късно предлагал да прочете познатия курс по гимнастика за инструкторите си.

Бавни упражнения и блиц комплекс

Силовият компонент на Хаду е бавен, с едновременно напрежение на противоположни мускули. В началото на ХХ век Александър Зас разработи набор от изометрични упражнения, позволявайки ви да изграждате сила в статични позиции. Възпроизвежда тази техника в много отношения, но по-систематично. В улнарната нагъвка ръцете, например, взаимодействат помежду си, за разлика от трицепсите и бицепсите, с бавни наклони балансират гърба и талията му с коремните мускули. По този начин, гимнастиката ви позволява почти напълно да се откаже от оборудването, а също така разширява възможностите за обучение освен фитнес зали. Някои мускулни групи, например, на китката, гънките на лактите, както и глезенните мускули и много други могат да бъдат обучени точно в кабинета, без да се измъкват от работното място.

18-минутен блиц-комплекс от прости упражнения е специална програма за модерни заети хора, разработена от Zviad Arabuli. Сутрешни упражнения Хаду или малка тренировка по време на почивка на работното място, или може би кратка тренировка след работа - този комплекс помага за облекчаване на стреса, приспособяване на тялото към здравословен начин, разтягане на мускулите. Ревюта в мрежата се опитват да потвърдят липсващата болка в гърба, изправянето на позата и лекотата на ходене след няколко седмици обучение за блицния комплекс. Това кратко затопляне дава на хората възможност да усетят възможностите на тялото, да оценят предварителните резултати и често ги води до вече сериозната гимнастика "Хаду".

Философия Хаду - три системи на тялото

Основата на системата за упражняване на Хаду е разбирането на организма като набор от три системи. Нервната система е, като цяло, върху целия организъм, надарена с управленски функции, не само съзнателни, но и подсъзнателни. Всеки път, когато започнете тренировка по системата Hadu, нервната система в момента взема предвид характеристиките на тялото, като блокира сериозното претоварване. По този начин човек, чрез силно желание да се стреми към пълна мускулатура, не рискува да получи наранявания или прекомерен стрес. Подсъзнателният ум е в тялото ни с толкова фини настройки, че няма да позволи на човек, уморен от деня, да се прекалява прекомерно. Спортното оборудване и тренажорите не могат да вземат предвид психоемоционалната държава, която изисква по-сериозен контрол, докато с Ако можехте безопасно да се очертаете максимално без страх от последствия.

Втората най-важна система на тялото според Had включва редица спомагателни подсистеми, които позволяват нормалното функциониране на основния двигател и работните процеси в ежедневието, по време на обучението, включително. Това включва храносмилателната система, костния скелет, ставите, кръвоносната система, всичко, без което не е възможна постоянна работа на мускулите и сухожилията. Тази система за поддържане на живота на тялото, както и нервната система, автоматично се подсилва и обучава по време на упражненията. Без обучение, системата за подпомагане няма да функционира на пълен капацитет, а само частично изпълнява природосъобразните си функции, а неизползваните ресурси са склонни да се натрупват, да се задържат и да водят до неуспехи. Това е мястото, където според философията на Хъду човек има толкова много заболявания, системата на осигуряване, обект на непрекъснато напрежение в обучението, много по-добре се противопоставя на външните разрушителни ефекти на различни болести и стрес.

Основната система на тялото, замислена от природата, не само за оцеляване, но и за поддържане на здравето на цялото тяло като цяло, е система от мускули и сухожилия. Те са тези, които произвеждат цялата полезна външна работа на организма, другите системи само осигуряват и контролират процеса. Чрез моторната система гимнастиката засяга всички останали, активирайки тяхната работа, ако не в максимална степен, а след това в усъвършенствания режим. Мобилизираната поддръжка и управление на обучителните системи са много по-добре да се справят с функциите си и сами да "обучават" благодарение на вградения характер на регулаторите на тялото.

Разлики в гимнастиката

Така че, теоретичната част е разбираема, каква е разликата между гимнастиката на Хаду от стотици други системи за тренировки или от баналното обучение на модерни симулатори, които позволяват развиването на всички мускулни групи? На първо място, това е минималната цена на оборудването. За пълно обучение, ще ви е необходимо удобно удобно облекло и малко пространство с комфортна температура. Худу гимнастиката може да се изпълни напълно у дома, спестявайки заплащането на тренировъчни зали. Дори в офиса или на работното място, има възможност да се изпълняват повечето упражнения, най-важното не е да се прекалява, но Хаду е силова гимнастика.

Хармонична фигура като резултат

Гимнастиката, разработена от Zviad Arabuli, - Hadu - е насочена изключително към подобряване на тялото. Упражненията, които са силни, обаче, няма да доведат до голямо увеличение на мускулната маса. Някои мускулни растежи са неизбежни при хора, които преди не са се занимавали със спорт, но механизмите на саморегулиране на тялото не ни позволяват да станем безполезни за формирането на здравни култури. Само спортната мускулна система позволява на тялото да изпълнява изискваните функции с минимални разходи за поддържане на ефективността. Също така, възстановяването и подобряването на ставните, хрущялните и други интерозни тъкани в процеса на обучение води до незначително увеличаване на растежа на човека като цяло. При здрави жени има вътрешни хормонални механизми, които възпрепятстват растежа на мускулите, така че обучението ще доведе само до по-добро облекчение, но не и до нарастване на мускулната маса.

Физическо възпитание за инвалиди и противопоказания

Гимнастиката "Хаду", независимо от нейната сила, е подходяща и като възстановителна физическа култура за пациенти и хора с наднормено тегло. Нервната система, като се има предвид здравословното състояние, нараняванията и други фактори, ще осигури на мускулите точно товара, който отслабеният организъм може да издържи. Единственото противопоказание за гимнастиката на Zviad Arabuli е повишената възбуда и хиперактивност. Упражненията се правят с бавни темпове, за да се използва колкото се може повече мускули при тренировка. Децата до 10 години на това обучение ще бъдат скучни и неинтересни. Бременните жени също трябва да се откажат от по-голямата част от упражненията на Хъду поради тежката си работа.

Пътят към здравето е умишлено решение

Силови гимнастика във всеки случай изисква голям човешки волеви напрежение и неизбежно водят до умора е на стойност като се имат предвид такива фактори. Според разработчика на самата система, характеризираща се с лек лоши навици: тютюнопушене, алкохол, ozhirenie- докато пътят не винаги е най-лесният за здравето. Във всеки случай, тези, които приемат по пътя на възстановяване, трябва да искат търпение и постоянство. Всяко упражнение, особено системно, в крайна сметка престава да натоварва тялото силен, и ако ги направя в комфортна обстановка, като кръг от съмишленици, а след това и да носи удоволствие, което поддържа здравословна и енергийна система разработчик Худ Звиад Arabuli. Прегледите на неговата гимнастика винаги са благоприятни.