Боршченко Игор: ползите от изометричната гимнастика

Боршченко Игор е доктор с най-високи квалификации, неврохирург и кандидат за наука. Той умело притежава различни методи на инвазивна хирургия. Сред тях epiduroscopy, пункция лечение на заболявания, дискове, лазерна хирургия, травми на гръбначния стълб и операция на гръбначния мозък, микрохирургия на гръбначния стълб. Той е автор на научни трудове, както и популярна литература, много достъпна за разбиране на пациентите. Специалните упражнения, разработени от него, помогнаха и помогнаха на много хора да преодолеят своите заболявания.

Малко за изометричната гимнастика

Думата "статика" се превежда от гръцки като "равновесие". Изометрията означава същото разстояние. Упражнения, чиято същност е напрежението на мускулите, в които няма директно движение на човешкото тяло, се наричат ​​статични или изометрични. Каква е тяхната функция? Силното свиване на мускула се характеризира единствено със своя стрес, за разлика от изотоничното, при което напрежението променя дължината му.

Изпълнението на такива упражнения се характеризира с множество положителни аспекти. Те са напълно достъпни, тъй като не се нуждаят от специално оборудване и оборудване. Рискът от нараняване практически е намален до нула. Изометричната гимнастика подобрява способността на човека да се отпусне, увеличава гъвкавостта си, активира метаболитните процеси на тялото, помага за борба с неизбежните стресове. Той се използва активно в професионални спортове, фитнес и упражнения.

Гимнастика на Игор Боршченко

Винаги чуваме за ползите и необходимостта от укрепване на гръбначния стълб. Това се потвърждава от лекарите, те се отразяват от водещите тематични програми за здравето. Повечето хора са съгласни, че доброто здраве е невъзможно без физическа активност. Vertebrologist Borshchenko Игор е разработил цяла система от упражнения, чиято цел е именно да се възстанови такава уязвима структура - човешката гръбначна система. Защо се основават изометричните упражнения?

Факт е, че те се основават на силно мускулно напрежение при липса на движение. Тази гимнастика внимателно третира ставите, предотвратявайки абразията на ставния хрущял и развитието на артроза. При повечето подобни упражнения фазата на свиване завършва фазата на разтягане. Подобна последователност от тях спомага за отпускане на участващите мускули, за премахване на спазмите им и също така има значителен аналгетичен ефект. Особено важно е, че такива упражнения ще окажат въздействие върху определен мускул: той трябва да бъде обучен и отпуснат в специфичната патология на всеки човек.

Предимствата на изометричните упражнения

Болката в гърба и долната част на гърба е една от най-честите причини за контакт с лекар. Това не е изненадващо, защото тези отделения на гръбначния стълб имат тежест на телесно тегло, което понякога е грандиозно. Лумбалният отдел страда от заседнала дейност, а напротив - от упорита работа. курс статични упражнения, които са развили Borshchenko Игор, можете да бързо и евтино да се отървете от изтощителна болка, възстановяване на подвижността на ставите и движение - свобода.

Простите физически действия не изискват добро спортно обучение. За правилното изпълнение достатъчно е просто да замръзнете в дадена позиция за определено време. Така укрепва не само мускулните влакна, но и ставните капсули. И това гарантира изчезването на болезнени болки, като също така предотвратява появата им в бъдеще. Гимнастиката е подходяща за неактивни и възрастни хора, включително и тези, които са подложени на хирургично лечение.

Характеристики на терапевтичните упражнения

Книгите, написани от Игор Боршченко, станаха много популярни. "Смарт гръбнака, система от упражнения" - Тази работа описва набор от специални мерки, които се използват, за да се засили и да упражнява мускулната система на астронавтите. Тя отдавна се вижда следния модел: мускула напряга известно време, веднага след това е много по-лесно да се простират.

Това явление се използва активно в изометричната гимнастика за облекчаване на спазмите и премахване на хроничната болка. При извършване на упражненията се наблюдава леко повишаване на налягането: интраторакална и вътречерепна. За да стане това незначително, трябва да дишате свободно, без да държите дъха си. Така че, по време на часовете, ще се погрижите за удобно състояние и ще избегнете ненужни усложнения.

Кой е показал изометрична гимнастика?

Borshchenko Игор се разви доста достъпен и прост за всички гимнастики. Подходящ е за хора, страдащи от патология на опорно-двигателния апарат. Той е незаменим за пациенти, които са претърпели гръбначна травма или са претърпели хирургическа манипулация. Комплексът от статични упражнения значително подобрява състоянието на пациентите, които се оплакват от постоянна болка в ръцете, краката, гърба и кръста.