Пилатес е "коктейл" от необходими упражнения за тялото ни

Всеки ден човешкото тяло се стресира. Суматохата на шумен град, тълпи от хора, които се движат като мравки и огромна тежест на отговорност, като мечът на Дамокъл, висеше над главата му, не може да запълни уморения и изтощен организъм с положителни и нови сили. Уседният начин на живот, минималните натоварвания отслабват мускулно-скелетната система и мускулната тъкан на човек, което понякога води до наранявания и някои заболявания.

За да поддържате тялото в тон и форма, трябва да направите поне минимум физически упражнения. Най-ефективни са йога, пилатес и фитнес. Помислете за най-западния набор от фитнес упражнения - Пилатес.

Пилатес е най-достъпният за всички възрасти комплекс от физически упражнения, развивайки гъвкавостта и издръжливостта на тялото, позволявайки ви да се чувствате уверени и изпълнени с енергия. За разлика от фитнес и йога, няма нужда да се страхувате от свръхестествени товари. Пилатес са точно онези упражнения, които могат да бъдат изпълнявани от деца и възрастни, жени и мъже и, най-вече, хора с болести на гръбначния стълб. Хората, страдащи от сколиоза, кривина на гръбначния стълб, междузвездна херния, могат безопасно да се занимават с пилатес. Поради спасителните упражнения тази гимнастика може да се справи с болестта.

Можем да кажем, че Пилатес е комплекс от витамини и минерали, необходим за човешкото тяло. С помощта на тези гимнастически упражнения човешкото тяло придобива сила и става по-гъвкаво. Благодарение на редовното обучение, мускулната тъкан расте и укрепва.

Пилатес е вид "коктейл", който дава енергия на цялото тяло, на неговите вътрешни органи и тъкани. Тези тренировки не само укрепват гръбначния стълб, но също така повишават мобилността на ставите, облекчават напрежението от тях и също така ви позволяват бързо възстановяване след наранявания. Зашеметяващият ефект на пилатите е неговият ефект върху вътрешните органи на човек, нормализирайки тяхната работа. Това, на свой ред, влияе положително върху вашето благосъстояние и насърчава загуба на тегло.

Пилатес се занимават със специални постелки, както и с разнообразно оборудване, като стол, реформатор и кадилак. За да постигнете по-добри резултати, тази гимнастика трябва да се практикува най-малко 3 пъти седмично. Необходимо е също да се даде на тялото почивка: непрекъснатото обучение не само не дава желания ефект, но може да доведе тялото до стрес и умора. Поради това се препоръчва да направите малък отдих в 1-2 дни между тренировъчните сесии.

Бременността е естественото състояние на женското тяло. По време на бременността тялото се нуждае от подкрепа не само под формата на витамини и чист въздух, но и под формата на специални физически упражнения. Ето защо много жени знаят за Пилатес за бременни жени. Пилатес упражнения "за интересна ситуация" ви позволяват да подсилите коремните мускули, да облекчите болката в гърба и да облекчите периода на бременност и директно раждането.