Пилатес у дома

Много от тях често нямат достатъчно време да посетят фитнеса или спортния клуб. Въпреки това, има изход от тази ситуация - Пилатес у дома. Урокът може да се изразходва за вас, като организирате у дома си вид фитнес клуб. Между другото, можете да добавите към този урок и вашите приятели, защото всеки знае, че е скучно да бъде сам. За да се постигнат осезаеми резултати, е необходимо редовно да се провежда пилатес и е много важно да се излее достатъчно време за обучението. Уроците на къщата имат очевидни предимства. Първо, спестявате време, защото не е нужно да стигнете до фитнес клуба, можете да прекарате този път в тренировка. На второ място, няма нужда да купувате специално спортно облекло и скъп абонамент. Съгласен съм, че в наше време подобни аргументи са значителни предимства при вземането на решение дали да се ангажираме с фитнес в своето жизнено пространство.

Изисквания за проучвания

Приемайки Пилатес у дома, трябва да спазвате определени изисквания. Обучението трябва да е редовно и най-важното - качество. Необходимо е да се отнасяме към тази професия справедливо и да не се отпускаме, правейки себе си снизходителни. Изпълнявайки в съответствие с тези съвети Пилатес у дома, след известно време ще можете да забележите резултатите. Докато изпълнявате упражненията, е необходимо да се съсредоточите върху дишането и да се уверите, че по време на тренировката са включени всички мускули. Преди да започнете курсовете по пилатес, не е излишно да посещавате няколко тренировки във фитнес центъра и да се консултирате със специалист, като сте усвоили основните упражнения и получавате препоръки. Начинаещите могат да вземат видео уроци.

Избор на упражнения

Пилатес у дома трябва да се провежда редовно, да отделяте специални дни за уроци и да не нарушавате вашия режим под какъвто и да е претекст, дори ако ви се струва, че това е много сериозна причина. Ние сме много често мързеливи или просто съжаляваме, вземайки решение да направите изключително малък почивен ден. Няма да боли да купувате компактдиск с запис на класове и инструкции на професионален треньор. С такъв диск ще бъде много по-лесно да научите техниката на тренировка и преди да бъдете пример за това как правилно да направите упражнение и да обясните кои групи мускули се изчисляват.

Допълнителни аксесоари

За да практикувате Пилатес у дома, можете да закупите и различни помощни елементи. Това може да е специална подложка, което е много удобно да се справят с, както и допълнителни спортни атрибути (обръч, топка, малки гири и т.н.). Дрехите за тренировка трябва задължително да са много удобни, свободни, без да ограничават движенията. Да провеждат класове най-бос или чорапи. Също така е добре да се отбележи, че е по-добре да не започнете тренировка повече от 30 минути след като сте яли. Ако не се чувствате много добре (главата се върти, има слабост в крайниците), тогава е по-добре да отложите класовете за пилатес за още един ден.

Използване на уроците

След няколко сесии можете да почувствате изключителната лекота в цялото тяло и вие сами ще забележите колко е подобрено Вашето физическо и емоционално състояние. След подобно обучение физическата форма значително се подобрява, тялото става по-гъвкаво и пластично. Упражненията помагат да се актуализира цялото тяло като цяло, да се подобри общото здраве, да се укрепят мускулите. Всичко това е полезно Пилатес. Москва има голям избор от фитнес клубове, където можете да овладеете упражненията, а след това можете успешно да се включите в пилатес у дома, спестявайки парите и свободното си време, което е много важно с настоящия ускорен ритъм на живота.