Пилатес за отслабване - отзивите са положителни!

Към днешна дата, Пилатес за отслабване, ревютата за които са пълни с наслада, е един от най-популярните и популярни видове фитнес. На пръв поглед може да изглежда, че движенията и упражненията в него са достатъчно прости, за да постигнат, но аз самият се сблъсках с трудности, когато за първи път посетих фитнес клуба. Имах толкова много пот, че не можех да си представя по-рано, че статичните упражнения, изпълнени с бавен темп, могат да консумират толкова много енергия и енергия. Но след няколко урока вече почувствах удоволствието, че имам много.

Пилатес ви позволява да възстановите тялото след нараняване и заболяване. Проектиран от спортен специалист и наречен за фамилното му име, този вид фитнес първоначално е предназначен да възстанови здравето на войниците, но впоследствие се превърна в форма на гимнастика. Тя може да бъде практикувана от хора, които имат проблеми със ставите, позата и дори по време на рехабилитационния период след нараняване на гръбначния стълб.

Много млади майки избират пилатес за отслабване. Прегледи на жените, участващи в това вид фитнес, изпълнени с възхищение, те отбелязват, че не само са подобрили своята фигура, но и позицията и поведението си като цяло. Това е разбираемо, защото в едно красиво, здраво тяло - весело, здраво ум. Пилатес за отслабване - е проучване на дълбоки и плитки мускулите, но фокусът е върху изследването на дълбоките коремните мускули и обратно, което значително укрепва гръбначния стълб и прави талията по-тънка. Този тип фитнес няма никакви противопоказания, тъй като всички упражнения се изпълняват гладко, бавно, без да се натрапват и тежки стрес. В резултат на това Пилатес укрепва сърдечния мускул, подобрява обмяната на веществата, работата на нервната и дихателната системи. Има общо укрепване на тялото, походката става красива, координация на движенията Подобрява и задържа хората наоколо.

Така че не забравяйте да опитате Пилатес за отслабване! Коментари, които са усвоили тази програма здравна гимнастика впечатляваща. Отслабването се насърчава от много видове фитнес и спорт, но само Пилатес активира всички точки на тялото, в които се концентрира енергията. Жените, които практикуват пилатес за отслабване, отзивите остават положителни и дори ентусиазирани. Правейки редовни, можете значително да изградите, както и да откриете скритите способности, за които преди това нямаше никаква мисъл.

Красив и елегантен пилатес. Упражнения за отслабване изпълнява гладко, с постоянно изтеглени коремчета и специално дишане. Само за един час тренировка, се изгарят достатъчно калории и всички мускули се обработват и в резултат на това цифрата се подобрява доста бързо. Основното нещо е да не съжалявате за себе си и да правите всичко правилно, както е обяснено от професионален инструктор. Но дори и да нямате възможност да посещавате фитнес център, можете да направите Пилатес у дома си. Сега в интернет можете да намерите много видео уроци с подробни инструкции стъпка по стъпка. Отново, когато практикувате както във фитнес клуба, така и у дома, концентрацията върху движенията ви е важна. В класа е важно да усетите кои мускули работят. Достатъчно е да изучавате три пъти седмично, а красива поза и фигура ще ви хареса след няколко месеца.

Упражнение за талията - легнал на гърба си, ръцете се простираха настрани, краката се свиха на коленете. При дъха бавно спускайте и двата крака надясно, след това наляво и така 10 пъти. За гъвкавостта на гръбначния стълб можете да изпълнявате упражнението "коте": стои на четири крака, като поставяте ударение върху ръцете и коленете. Вдишвайте - кръгли гръбчета, които се огъват нагоре като котка, която е ядосана, издишаща - сгъваме долната част на гърба, отпускаме.

Дори и за тези, които се занимават с други спортове, е полезно да се разпределят всеки ден за Пилатес 10 минути. За загуба на тегло и само за поддържане на мускулен тонус, това е идеалната форма на фитнес. след аеробно упражнение и силните упражнения са добре облечени от статичните. По принцип тези класове са много полезни и приятни. И да бъдеш в хармония със себе си е истинско щастие! Чувствах това напълно, правейки Пилатес!