Системата за упражнения на Пилатес - какво е това?

Здраво тяло е основното нещо сега. Умът и силните мускули помагат не само да изглеждат красиви, но и здрави! Това е голяма помощ в различни дейности, например, аеробика, фитнес, йога и пилатес. Но много от тях възниква въпросът: "Пилатес - какво е това?" Също така, много от тях са бесен дебат за нейната полезност и необходимост, има много съмнения, и все пак има един безспорен факт: Пилатес - това е, което ще ви помогне да винаги да бъдат красиви и здрави.

Пилатес: какво е това?

Така че, за да отговорим на този въпрос, е необходимо да научим историята на такова уникално по своя път. Създателят на техниката в началото на деветнадесети век стана Йосиф Пилатес. Решил е да комбинира елементи на здравословна йога и аеробика в една система, която помага ефективно да укрепва мускулите на гърба, да развива гъвкавост, коремни мускули и много други. Така че, Пилатес - какво е това? Това е система от упражнения, предназначени да развиват дълбока мускулатура и да укрепват всички мускули на гърба. Основното е, че класовете се провеждат бавно, тихо и това помага не само да се отпуснете, но и да отвлечете вниманието от суматохата и проблемите.

Митове и факти

Пилатес - какво е това? Има много митове и факти по този въпрос. Например, един от митовете заявява, че системата на Пилатес е същата като йога. Не, не, и не отново. Това са напълно различни посоки, тъй като йогата е по-изчислена и специализирана в познаването на тялото и душата. Това е религия, поклонение на храма на тялото. Пилатес е по-обикновена професия. Тук акцентът е върху правилното дишане и правилното, постепенно укрепване на всички мускули.

Някои хора казват, че Пилатес може да не са ефективни, защото най-добрите упражнения за мускулите са кардио, клекове и вървят с бързи темпове. Това е фалшиво мнение. Пилатесът е много по-бърз и по-ефективен в помага за развитието на гъвкавостта на тялото, пресата, костната плътност, мобилността на гръбначния стълб и т.н. И тази система помага ли да отслабнете? За съжаление отговорът на този въпрос е отрицателен. Не, тя не допринася много за процеса на изгаряне на мазнините. За да направите това, ще бъдете по-подходящи за кардио тренировки, отколкото за пилатес. Например, проучванията показват, че един час тренировка изгаря само 170-250 калории и това е твърде малко за тези, които искат да отслабнат. Но за хората, които трябва да спечелят мускулна маса, тази система ще бъде най-добрата! В допълнение, класове ще отговарят на хора със сърдечни заболявания, както и на бременни жени.

Използването на упражнения в системата Пилатес

Какво представлява Пилатес Упражнение? Тази система, която помага за развитието на мобилността на гръбначния стълб, укрепване на всичките си мускули, чувствам тялото си, приведе ви поза в кратък период от време, за да се развива костната плътност, както и да се отървете от болки в гърба. Класовете ще бъдат най-добрият избор за тези, които прекарват много време в седнало положение или на компютъра. Постепенното увеличаване на товара ще помогне на начинаещите да научат и развият тялото си. Освен това, той ще помогне с бавно, но стабилно темпо да развива всички мускулни групи без много усилия. Gavnoe е търпение, сила и увереност. Пилатес системата е вашето здраве, младост и красота.