Най-добрите витамини за коса. Витамини за възстановяване и растеж на косата

Витаминната терапия е признатото средство на много фенове на криви ключалки, един от най-добрите инструменти в арсенала за грижа за косата и лечение. Витамините могат да се използват не само вътре, но и в маски, като към сместа се добавят различни козметични средства.

Витамин А

Счита се за най-добрия витамин за коса. В аптеката може да се намери под името "ретинол ацетат". Обикновено витамин А се продава под формата на масло - за подобряване на процеса на асимилация. Що се отнася до естествените източници, ретинолът се намира в моркови, рибено масло, черен дроб, масло, пилешки яйца, спанак, български пипер.

Използването на ретинол

Ретинол е отличен витамин за коса от загуба на коса. Тя също така дава блясък и достойност на косата. Използвайте витамин А за коса може да бъде различен. Един от най-популярните начини за използването му е да се направи така нареченият "полезен шампоан". С други думи, в шампоана трябва да добавите няколко капки витамин А, да симулирате главата, да оставите 2-3 минути и след това да го измиете. Има много полезни рецепти за маски, съдържащи този витамин:

• Маска от разделени краища. 1 супена лъжица. л. Авокадо масло, една чаена лъжичка витамин А, толкова витамин Е. Задръжте за половин час.
• Маска със зехтин за лесно пениране. 1 супена лъжица. л. зехтин, чаена лъжичка витамин А, 1 супена лъжица. лъжица рициново масло. Смесете всичко, задръжте за 1,5 часа.

Витамини от група В

Един от най-добрите витамини за коса се счита за комплекси, съдържащи витамини от група Б. Те са необходими, за да расте косата добре, да бъде здрава и да не пада. Често преждевременната плешивост може да бъде предизвикана от хроничен дефицит в тялото на витамини от тази група. Основните им източници са зелето и ядките на нова култура. Тъй като сезонните източници на витамини В, картофи, моркови и пресен грах трябва да бъдат идентифицирани. По отношение на консерви грах съдържа на витамини в 15-20 пъти по-малко.

• Витамин B1 има друго име - тиамин. Той е водоразтворим и има свойството да се разпадне под влиянието на топлина. Липсата на този витамин в човешкото тяло води до влошаване на мускулите и централната нервна система. Тиаминът подхранва косата, прави я здрава и блестяща. Въпреки това, той не може да се използва в комбинация с витамин В12 - това може да предизвика алергия. Съдържа тиамин в дрожди, бобови растения, зърнени храни, странични продукти, зеленчуци, яйчен белтък.
• Витамин В2 също е ефективен витамин за косата. В противен случай се нарича рибофлавин. Той е слабо разтворим във вода и алкохол, но се разлага под влияние на светлина. Благодарение на рибофлавина в организма, метаболитните процеси се ускоряват - той също участва в изграждането на протеини, въглехидрати, липиди. С липсата на рибофлавин, косата причинява много неудобства на своя собственик - те zhirnjatsya в корените, а в краищата, напротив, стават като слама. Ето защо, необходимата доставка на този витамин трябва да се поддържа редовно. Съдържа се в месо, сирене, черен дроб, пилешко яйце, овес, ръж.
• Витамин B3 (алтернативно наименование - никотинова киселина) е основното вещество, необходимо за пигментацията на косата. Той също така е добър витамин за коса от загуба на коса. Когато това не е достатъчно, хората стават по-рано. Съдържа този елемент в риба, овес, черен дроб, пивоварна мая, говеждо месо.
• С помощта на витамин В5 или пантотенова киселина има синтез на аминокиселини и хемоглобин. Този витамин често се добавя към маски срещу косопад на известните марки. Този витамин укрепва главата на слуха. Неговият недостатък е относително рядък. Съдържа се в мая, карфиол, гъби, говежди черен дроб.
• Витамин B6 за коса е един от най-важните хранителни компоненти. Второто му име е пиридоксин. Витаминът се унищожава от топлина и светлина. Той играе важна роля в работата на централната нервна система. Той е част от различните витаминни комплекси, използвани за овлажняване на косата. Витамин B6 за косата също служи като регулатор на дейността на мастните жлези. Ако тя не е достатъчно в тялото, скалпа става суха, появява се пърхот. Съдържа се в извара, месо, риба, ръж и овесена каша.
• Витамин B9 или фолиева киселина се разлага под влиянието на топлина и светлина. Това е отличен витамин за косата. За жените, планиращи бременност, тя е особено ефективна, тъй като стимулира репродуктивната функция. Ето защо, употребата на фолиева киселина ще помогне "да убиете две птици с един камък". Съдържа се в мая, зеленчуци, черен дроб, зърнени храни.
• Витамин В12 - цианокобаламин - е водоразтворим витамин. Предотвратява натрупването на мазнини в черния дроб и подобрява консумацията на кислород в тъканите. В12 - най-причудливият витамин. В маски за коса витамин В12 не се комбинира с другите си "братя" В1 и В3, защото по време на взаимодействието неутрализират действието на другия. Ето защо, за да направите смес с този витамин е най-добре да използвате обикновени масла - маслини, рицин, ленено семе.

Рецепти маски с витамини от група Б

Съществуват голям брой различни рецепти за смеси, които подхранват косата. За тяхната подготовка витамини за коса в ампули са най-добри. Помислете за някои от най-популярните.

• Маска с водорасли. За да го направите, трябва да вземете прах от суха кайма (2 супени лъжици), да го разтворите в топла вода (2 супени лъжици). Добавете витамин В12 към маската за коса. Прахът трябва да бъде разреден до кремообразна консистенция. Да се ​​измие без шампоан.
• Витаминна маска върху масла. Смесете витамини В6, В12 и Е. Добавете маслиново масло и рициново масло, малко лимонов сок. За да задържите часа.
• Маска за растеж на косата с пипер. Вземете 2 супени лъжици тинктура от пипер, 1 жълтък, витамин В12 и Е (най-добрите витамини за коса в ампули). Разбъркайте добре и нанесете върху косата. Маската трябва да се съхранява в продължение на 1.5 часа, след което да се измие.

Аскорбинова киселина

Един от най-добрите витамини за коса се счита за аскорбинова киселина. Витамин С отговаря за доброто кръвоснабдяване на скалпа. С други думи, тя осигурява добро хранене на космените фоликули. Съдържа витамин С в тиквички, зеленина, български пипер (с право се смята за рекорд сред зеленчуци, съдържащи аскорбинова киселина). Също така тези, които мечтаят за красива и великолепна коса, се препоръчва да се използва морски зърнастец. В допълнение към витамин С съдържа и витамини В, никотинова киселина, витамини А, Е и десет други полезни микроелементи (натрий, манган, калций, силиций и др.).

В допълнение към използването на аскорбинова киселина заедно с храна или като лекарствена добавка, можете да я добавите към домашните маски за коса. Прахът или съдържанието на ампулите могат да се добавят към конвенционалните продукти за грижа. Такъв инструмент е много по-евтин от професионалните салони, а ефектът от него е по-висок.

Съвети за използване на аскорбинова киселина

Преглед на витамин за растежа на косата, наречен аскорбинова киселина - най-позитивен, той отдавна се утвърди като един от най-добрите защитници на дебела коса. Въпреки това, преди да използвате витамин C за коса красота, е необходимо да се приемат няколко правила. Аскорбиновата киселина не може да се използва в чиста форма. По-добре е да го добавите към шампоан или изплакване. Също така, витамин С трябва да се използва веднага след приготвянето на сместа, тъй като по време на съхранение всички полезни вещества се изсушават. Също така, когато използвате витамин С, следвайте следните препоръки:

• Ако косата е суха, маската е по-добре да се използва мазни храни (масло, сметана), защото аскорбиновата киселина има ефект на сушене.
• Не се отказвайте от витаминните маски, ако искате да оставите предишния цвят на косата. Аскорбиновата киселина помага да се измие цветът.
• Ако имате някакви алергии, консултирайте се с лекар.

Маски с витамин С

Какви витамини за коса могат да се използват заедно с витамин С? На практика всичко. Аскорбиновата киселина може да се използва както в комбинация с други витамини, така и като допълнителен компонент на хранителната маска. Например, сред красотите е популярна маската. За приготвянето му яйчен жълтък трябва да се смеси с глицерин в равни пропорции и след това да добави ампулата на аскорбиновата киселина. Можете да добавите малко топла вода, за да направите сместа по-хомогенна. Маската трябва да се постави върху главата поне за половин час и след това да се измие.

Витамин Е

Друго име за този витамин е токоферолът. Той също така е изключително важен за буйна коса: с липсата на коса той бързо се смалява, косата му започва да се разтъпква, да се разбива и да се напуква. Освен това той отговаря за подхранването на скалпа с кислород. Когато има недостиг на токоферол, косата не получава полезни вещества, дори ако има достатъчно от тях във вашата диета. Как да съставите резервите на токоферол? Най-добрият източник са ядките и семките.

Маски с витамин Е

Какви витамини за коса използват, всеки решава за себе си, но токоферолът се е утвърдил като наистина чудесен инструмент. Подобрява кръвообращението в крушки, регулира процеса на производство на себум. Маските с неговата употреба ще бъдат особено полезни за състоянието на главата на слуха.

• Маска със зехтин. За приготвянето му е необходимо да се смесват 10 мл маслини и рициново масло, както и 7-10 мг витамин Е. Масажните движения внимателно разтриват получената маса в корените на косата след един час измиване. Процедурата може да се извърши до два пъти седмично.
• Маска с масло от жожоба. Позволява косата да бъде гладка и здрава. За да направите смес, вземете 1 супена лъжица. л. масло от жожоба, както и бадемово масло и люцер в същата пропорция.

Какви витамини не могат да бъдат смесени

Отзивите за витамини за растежа на косата, като правило, са най-положителни. Но понякога употребата им не е подходящ поради неправилна комбинация от вещества. В състава на маските не може да се комбинират следните витамини:

• Аскорбинова киселина с витамини от група В.
• Витамин В1 - с B2, B3, B6, B12.
• Витамин В12 с витамин В1, В3, С и Е.

Комбинации от витамини

В маски за коса можете да използвате следните витамини по едно и също време:

• Витамин А се комбинира с Е в масло, както и с аскорбинова киселина.
• Витамин В6 и В12 в специалистите се счита за една от оптималните комбинации за терапията на косопада.
• Витамин В2 е добре комбиниран с витамин А или витамин В6.
• Витамин B8 с витамин Е също е добра "двойка", която помага при лечението на косопада.
• Екстрактът от алое е традиционно комбиниран с витамини от група В.

Как да направите маски

Какви витамини нямат достатъчно коса, можете да определите от тяхното състояние. Ако те растат бавно, най-вероятно липсата на витамини В1 и В12. Липсата на витамин В2 предизвиква алопеция и липса на B9 - посивяването. Витамините за коса от загуба на коса могат да се използват както индивидуално, така и като част от различни маски. За да може обаче приложението да има максимален ефект, е полезно да спазвате следните правила:

• Маските трябва да се прилагат върху чиста и суха коса. Мокрите коси са по-малко абсорбиращи полезни вещества - особено ако сместа се добавя към маслото.
• Нанесете маската първо върху корените на косата, след което разстилайте сместа по цялата дължина. Можете да разпространявате композицията с пръсти или с гребен.
• Смята се, че затоплянето на главата няма значителен ефект върху ефективността на сместа. Можете да поставите полиетиленова капачка, така че сместа да не се разпространява.
• Времето за експозиция на маската трябва да бъде поне половин час, за да започне процесът на обмен. В някои случаи маската може да бъде оставена на косата за цялата нощ.
• Махнете маската под вода с комфортна температура. Ако сместа съдържа масла, можете да използвате шампоан. Не се препоръчва прилагането на балсам след витаминна маска - това ще намали ефекта на витамините.

Честотата на използване на маски зависи от състоянието на косата. За превантивни цели е достатъчна една маска за 7-10 дни. Ако се изисква интензивна терапия, се разрешават 8-12 сесии витаминни маски на месец.

Витаминната терапия е един от най-добрите инструменти за красива коса. А навременната профилактика ще избегне косопада. Рецепти с витамини са прости, те ще помогнат в кратък период от време, за да постигнете блестящи резултати.