Колко полезен е минералният селен за женското тяло?

С бързия поток на съвременния живот хората намират все по-трудно да поддържат правилния баланс на витамини, минерали и минерали в тялото. В резултат на това трябва да можете да правите правилния ежедневен хранителен режим и да ядете по различен начин, без да давате предимство на конкретни продукти, в противен случай може да получите големи здравословни проблеми. Селенът за тялото на жената е основен минерал, който ви позволява да поддържате здраве и красота.

Характеристики на микроелемент

Селенът се счита за микроелемент на дълголетието, който се дължи на неговите необичайни свойства. В периодичната таблица Менделеев е под серийния номер 34, в шестата колона. Това е черен неметал, който при обичайни условия не реагира с кислород, вода или киселини. В лабораторията, по време на химичните реакции, тя се разтваря в азотна киселина (концентрирана), а също и в алкални разтвори (в взаимодействието с тях се окислява).

Минералът има свойството да мигрира активно в биосферата. В човешкото тяло тя се натрупва от топлинна вода, вулканичен дим и варовикови скали. Ето защо в местата на древен или модерен вулканизъм почвата е най-вече обогатена с този минерал. Продуктите, отглеждани на такава почва, ще съдържат в състава си селен, необходим за човека, благоприятното въздействие, на което е доказано организмът от повече от едно изследване.

Защо селенът се смята за минерал на дълголетието

Антиоксидантните свойства на минерала върху ефектите върху организма са подобни на витамин Е, поради това тези вещества могат да се заменят помежду си при различни физиологични процеси, протичащи в организма.

Антиоксидантните ефекти се проявяват чрез неутрализиране на свободните радикали, които нарушават регенеративните процеси. Селенът може да се окислява свободни радикали, поддържане на здравето на кожата и нормалното производство на колаген за неговата еластичност. Вследствие на това селенът за организма на жената е основен елемент.

В допълнение, тя засяга целостта на нуклеиновите киселини, като гарантира липсата на генни мутации, съхранението и предаването на наследствена информация. В никакъв случай не може да се извършва гладуване на селен, тъй като това може да доведе до бързо биологично стареене на организма, както и до съкращаване на продължителността на живота.

Селен: какъв е този микроелемент за тялото?

В човешкото тяло селенът се концентрира на определени места (панкреас, костен мозък, бели дробове, черния дроб, сърцето, бъбреците, краката и косата). Характеристиките на своето местоположение предполагат принципите на действие на микроелемент върху тялото:

• осигурява повишен имунитет;
• предотвратява развитието на сърдечно-съдови заболявания;
• е част от хормоните, протеините и ензимите;
• има нормализиращ ефект върху метаболитните процеси, позволявайки на тялото да се справя по-бързо и по-лесно с храносмилането на храната и разцепването на микроелементи;
• помага да се предотврати развитието на злокачествени тумори в тялото;
• нормализира работата на нервната система, повишава устойчивостта на стрес;
• намалява съдържанието на токсични вещества в организма (като живак, сребро, олово и др.);
• нормализира ендокринната система;
• регулира репродуктивната функция при мъжете, поради факта, че е част от химикала състава на спермата;
• засяга състоянието на кожата, косата и ноктите, което ги прави трайни, еластични и здрави.

Селенът за тялото на жената е необходим за нормалното протичане на всички физиологични и биологични процеси в организма.

От селен постенето е опасно

В случай, когато тялото за дълго време не получава селен, метаболитни процеси забавяне, наднормено тегло и вероятност от затлъстяване. В допълнение, при дълъг селен може да се появи:

• миокарден инфаркт;
• исхемична болест на сърцето;
• ракови тумори;
• ревматоиден артрит и остеоартрит;
• множествена склероза;
• бронхиална астма.

За възрастни е необходимо да се получи дневна норма на селен, равна на 1 μg / 1 kg тегло. Бременни и кърмещи жени, спортисти, пушачи и хора, заети с тежки физически труд, е необходимо да се използва повече селен. Ползите за организма от този микроелемент са незаменими.

Симптоми на липса на селен и предозиране

С липсата на селен в организма се развива хронична умора, човек се уморява бързо, чувства слаб, загубил остротата на зрението, се появи на дразненето на кожата, дерматит, екзема, почувствах болка в мускулите, в кръвта се открива висок холестерол. Това е само малка част от симптомите, а останалата част може да бъде идентифицирана само при лабораторни изследвания.

Когато тялото получава прекомерна доза микроелемент, в устата има вкус на чесън, може да има атаки на гадене, психо-емоционални разстройства. Това състояние възниква, когато дневният прием е превишен (приблизително повече от 5 mg).

Селен за тялото на жена: противопоказания и ползи

Мощният антиоксидантен селен ви позволява да поддържате еластичността на кожата по-дълго, особено това действие се проявява във връзка с приема на витамин Е, което спомага за бързото асимилиране на микроелемента на дълголетието. Минерален селен за тялото е необходим за поддържане на здравето на косата, ускорявайки естествения им растеж. При наличието на пърхот микроелементът, включен в състава, ефективно неутрализира този проблем.

Използването на селен за тялото на жените е безценен в процесите на намаляване на теглото. Свойствата му ускоряване на метаболизма положителен ефект върху скоростта на мазнини съхранение разцепване, което води до пълна диета в комбинация с упражнения ще даде бързи резултати. Единственото противопоказание за приемане е прекомерната доза на микроелемент.

Ефект на селен върху физиологичните процеси

Селенът за тялото на жената е фундаментален минерал, осигуряващ поддържането на естествена привлекателност и красота. По време на бременността, когато една жена има много нестабилна емоционално състояние, селен позволи да се нормализира състоянието и осигуряване на развиващото се бебе всички необходими микроелементи и минерали.

Благодарение на благоприятния си ефект селенът намалява възможността за развитие на патологии в плода, спонтанен аборт или избледняване на плода.

Жените си инжектират достатъчно от минерал следа, е по-малко податливи на вирусни и инфекциозни болести, както и селен повишава защитните сили на организма, което е много важно по време на раждане и кърмене.

Защо балансът на селен в тялото е важен

За да се поддържа добро здраве и благосъстояние, е необходимо стриктно да се наблюдава балансът на този микроелемент в организма. Селен, увреждането на чийто организъм може да се прояви както от прекомерната изгода, така и от липсата на минерал, е важно да се използват в ограничени количества, които няма да надвишават допустимата дневна доза. Но в този случай, микроелементът трябва да е достатъчен за преминаването на важни физиологични и метаболитни процеси.

Също така трябва да се има предвид, че приемът на алкохол и противозачатъчни хапчета, както и тютюнопушенето значително намаляват селен в организма. Ето защо трябва да включите във вашата диета колкото се може повече пресни плодове и зеленчуци, без да ги подлагате на обработка. Само в този случай тялото ще получи необходимото количество минерали и ще функционира правилно.

Кои продукти съдържат селен

След като разгледа въпроса защо селенът е необходим в тялото на дадена жена, трябва да се определи от кои хранителни продукти може да се получи в необходимото количество. Селенът се съдържа в:

• морски дарове;
• риба;
• месни субпродукти;
• черен дроб;
• житни растения;
• яйца;
• гъби;
• чесън;
• слънчогледови семена;
• бадеми;
• зеленчуци и плодове.

Редовното хранене на тези храни е лесно да се поддържа идеалното равновесие на микроелементи и минерали, необходими за нормалния живот на тялото. Важно е да се отбележи, че след топлинна обработка количеството на микроелементите в продукта се намалява наполовина. Поради това е по-добре да използвате повечето продукти в прясна форма, което ще направи възможно използването на селен за женския организъм възможно най-ефективно. Прегледите на синтетични добавки на микроелементи показват, че тези лекарства нямат подходящата полза за даден човек, а в някои случаи може дори да влошат състоянието.

Ефекти на селен върху сърдечно-съдово заболяване

Липсата на селен в тялото е една от основните причини, поради които човек развива чувствителност сърдечно-съдови заболявания. Учените са открили, че хората, които ядат достатъчно от този микронутриент, са с 70% по-малко вероятно да страдат от сърдечни заболявания. По-специално селенът осигурява елиминиране на токсични вещества (живак, олово), чието натрупване води до блокиране на коронарните съдове.

Благодарение на поддържането на правилния баланс на селен в организма, можете да бъдете уверени в здравето си. Познавайки колко полезен селен за тялото може да умеете да регулирате състоянието си, като използвате правилната доза минерал и я консумирате от естествени сурови храни.

Ефекти на селен върху щитовидната жлеза

Селенът има способността да произвежда глутатион - ензим стимулира производството на хормони на щитовидната жлеза, което нормализира ендокринната система, запазвайки метаболизма и предотвратяване на развитието на затлъстяване.

В допълнение, глутатион пероксидазата също има противовъзпалителен ефект. Поради тази причина, при лечението на ревматоиден артрит, остеоартрит, колит, астма и псориазис диетата трябва да съдържа достатъчно селен. Характеристиките на организма на този микроелемент имат силен ефект и при лечението на множествена склероза.

Ефектът на селен върху раковите тумори

Този въпрос е много противоречив и продължава да бъде активно изучаван от всички светила на съвременната медицина. В клиниката на д-р Аткинс, приемането на селен е приоритет в превенцията или терапията на рака. Въпреки това, мнението му, че добавките на основата на селен могат да намалят случаите на рак с 40%, не се поддържа от повечето лекари и учени, тъй като селенът за човешкото тяло може да бъде токсичен.

В германските лаборатории лекарите заключават, че селенът е силно токсичен, чиито добавки, напротив, оказват негативно влияние върху човешкото здраве. За подновяване на имунната система и предотвратяване на процесите на мутация в клетките, които могат да причинят развитието на туморни тумори, е необходимо да се ядат храни, съдържащи естествен селен. Предимствата и вредите за тялото на този минерал във всеки случай ще бъдат изучавани дълго време от водещи експерти.

За да запазите здравето си, трябва да получите микроелемент с вода и храна, но определено трябва да спрете да приемате добавки и витамини на основата на селен, тъй като неговата свръхбаза може да доведе до негативни последици.

Как взаимодейства със селеновите витамини

Защо ви е нужен този минерал в тялото, лесен за разбиране, но усвояването на микроелементите тялото има по-голяма роля витамини, особено Е и С. Във връзка с тяхното антиоксидантно действие на селен е най-пълните, и поради това, анти-стареене и други проблеми, ефективно проявени.

Правилният баланс на витамини и микроелементи прави възможно да се противопоставят на свързани с възрастта промени оглед на (по-специално, предотвратява развитието на катаракта), подобрява състоянието на сърдечно-съдовата система (която защитава срещу инсулт и инфаркт, артрит и различни съдови лезии). Ето защо е важно да поддържате селен на определено ниво.

Полезните свойства на организма, подновяване и поддържане на имунната система, могат да издържат на опасни заболявания (СПИН, рак, сърдечно-съдови заболявания), така че трябва да се следи внимателно диетата си, за да може да я коригират навреме и запълване на организма с микроелементи и витамини.