Синдром на старата вещица или сънна парализа: причини. Как да се отървем от него, как да го наречем?

Сънят е най-ценното време за нашето тяло, защото през този период тялото почива от работния ден, всички системи се възстановяват и получават нова такса за жизненост. За съжаление, нарушаването на съня - доста честно явление и последствията могат да бъдат обезпокоителни за нашето здраве. Едно такова разстройство е синдром на старата вещица или сънна парализа. Това условие обаче липсва в списъка на медицинските заболявания. Какво е това?

Каква е същността на парализата на съня?

Частичното обездвижване на мускулите на тялото е нормално при почти всеки човек. Въпреки това, ние не забелязваме никакви промени, които се появяват при нас през останалото време. Синдромът на старата вещица е нещо междинно между събуждането и съня. С други думи, съзнанието вече се е събудило, но тялото отказва да се подчини на сигналите на мозъка. Като правило, такова състояние е познато на много хора, поне веднъж в живота, най-опитните симптоми на парализа на съня. Нападението трае от няколко секунди до няколко минути, след което функционирането на тялото се връща към нормалното.

Мистичната основа на сънната парализа

Хората винаги са били изкушавани да заблуждават неща, които са трудни за тях да обяснят. Ето защо парализа на съня има второ име - синдрома на старата вещица. В Русия се смятало, че къщата (или вещицата) идва нощем на господаря и седи на гърдите му. По този начин митичният характер отнема от личността жизнената енергия, яде тази сила. В съвременните времена има и такава версия. През нощта извънземните същества специално обездвижват леглото, за да извършат експериментите си върху него. Възможно е такава интерпретация да бъде обяснена от факта, че границата между съня и действителността се измива, всички мечти се превръщат в истински живот. Човек дори може да чуе специални звуци, стъпки, въздишки (звукови илюзии). Въпреки това, учените твърдят, че синдромът на старата вещица няма нищо общо с болести и психични разстройства и е вариант на нормата. Само понякога това състояние показва сериозни проблеми.

Фазите на човешкия сън

Както знаете, сънът се състои от две променливи фази: фазата на бързия сън и фазата на бавния сън. По време на първите очни топки се движат доста бързо. Фазата на бавния сън - това е периодът, през който се извършва възстановяването на всички жизнени системи, човешкото тяло получава пълна почивка. Това отнема около 75% от периода на почивка. Следва фаза на бърз сън, по време на който имаме възможност да видим сънища. Съзнанието започва да се събужда, но мускулите понякога нямат време. Тогава се прояви старият синдром на вещиците.

Възможни причини за сънна парализа

Трябва да се отбележи, че парализата на съня се наблюдава само ако човек се събуди независимо, без влиянието на външни стимули (аларма, удар и т.н.). Синдромът на старите вещици може да бъде съвсем реален: промяна на часовата зона (полети), превключване от зимата към лятото (или обратно). В този случай се нарушават естествените биоритми, което може да предизвика разстройство на съня. Друг фактор, който пряко засяга почивката на човек, е стрес, постоянно емоционално напрежение. Всичко, което преживяваме през деня, се третира от мозъка ни в сън, а засиленото безпокойство не позволява на тялото да се отпусне напълно. Също така, експертите идентифицират и такива причини: разстройства и заболявания на нервната система, алкохолни пристрастяване, игра, и дори храна. Приемането на някои медикаменти (антидепресанти, психотропни вещества) може да предизвика и синдрома на старата вещица. Как да предизвикаме това разстройство без горните фактори? Генетичното предразположение е още едно нещо, което влияе върху развитието на парализата по време на сън. Има случаи, когато се наблюдава симптоматика в цялото поколение на семейството.

Симптомите на синдрома на старата вещица

Основният симптом на това заболяване е пълното обездвижване на тялото. Движенията могат да се извършват само от човешки очи. В някои случаи пръстите са мобилни. Дишането е трудно, има натиск в гърдите (сякаш някой седи на човек). В същото време сърдечният ритъм е много по-бърз. Възможни и халюцинации: както звук (стъпки, шумолене), така и визуални (сенки, "призраци"). Синдромът на старата вещица (снимката по-долу) се характеризира с пълна дезориентация на човека в космоса. Сънят се смесва с реалността.

Рискови групи

Най-често сънливата парализа се появява при доста млади хора - до 25 години. Той е обект на лице със слаба психика, която лесно може да бъде предсказана от други хора. Друга група рискове са интроверите. Това е определена категория от населението, сякаш е самостоятелно, собствените си мисли и преживявания. Те са достатъчно на себе си, комуникацията с другите не е от жизненоважно значение. Друг синдром на старата вещица често се проявява в изчерпването на нервната система, хроничната умора.

Как да се отървем от синдрома на старата вещица

Ако понякога се появяват епизоди на парализа на съня, не се изисква специално лечение. Необходимо е леко да се промени режима на деня, да се избегне стрес и да се нормализира сънят. Но ако припадъците се появят достатъчно често, след тях чувствате умора, слабост, страхове (страх от заспиване), тогава консултацията със специалист е просто необходима. Понякога е достатъчно да имате сесия с терапевт. В по-редки случаи лекарят предписва седативи. За бързо излизане от състоянието на парализа такива знания ще помогнат. Първо, трябва да извършите активни движения с очите или пръстите си (ако е възможно). Основното нещо - не се предавайте на паника и емоции, ако дойде старият синдром на вещицата. Как да се отървем от това състояние? Партньор (съпруга, съпруг, близък) ще му помогне. Ако наблюдавате бързо дишане, стегнати емоции по лицето, ступор и бял дроб мускулни потрепвания тялото, а след това леко rastormoshite човек, като по този начин, да го доведе до живот.

Правила за добър сън

Сънят трябва да е минимум 6 часа. Необходимо е да се изключи емоционалното натоварване вечер, най-добре е да се разхождате на чист въздух. Хорър филми, трилъри, трагедии - тези жанрове не са подходящи за вечерно гледане. Не пренебрегвайте и не умейте физическата активност. Ако лекарят предписва седативи, не се налага използването им. Спада най-добре в същото време, така че тялото бързо ще се приспособи към почивка. Необходимо е да се привикнете към себе си и да се събудите при приблизително същите интервали от време (дори и на почивен ден). Добре вентилирана стая, достатъчно ниво на влажност, правилно легло - всичко това само допринася за добър сън. Не използвайте след 16:00 тонизиращи напитки - чай, кафе. Голяма вечеря може да доведе до безсъние, така че тялото ще смила храна вместо да си почива. Алкохолът също не насърчава здравия сън. Съществува и такова правило: да си лягаш е необходимо само след като се появи сънливостта. Ако не можете да заспите и след 20 минути, е по-добре да се изправите и да направите нещо релаксиращо (например четене на книга).