Как да почистите черния дроб? Един прост и достъпен метод стъпка по стъпка

Много лекари не одобряват решенията на хората по отношение на това пречистване на черния дроб. Някои народни рецепти обикновено имат по-голяма вероятност да навредят, отколкото да помогнат на тялото. И така, как правилно да почиствате черния дроб и дали е необходимо? Ако се съсредоточим върху полезни храни и напитки, ефектът ще бъде изключително положителен и няма да навреди. Използвайте седем съвета за поетапно въздействие върху тялото.

Как може ще изчистите черния дроб? Първа стъпка

Не използвайте измислена от някой съмнителни рецепти за почистване на тялото, на базата на растително масло или лимон. Такива дейности могат да влошат само тяхното състояние. Ето защо не подготвяйте никакви фолк композиции и смеси. Използвайте само висококачествени продукти, не пийте лекарства без назначаване. Основният принцип, който трябва да запомните, е умереността и вниманието към собствения организъм. Научете се да го слушате и да действате хармонично.

Как да почистите черния дроб? Стъпка втора

Здравословното почистване се случва с помощта на жлъчката. За стимулиране на образуването му за по-активно отстраняване на токсините помага на пресни горчиви зеленчуци. Ще използвате рукола, водка, листни горчица и римска салата. Не най-лошото влияние на холагога са също морковите, тиква, тиквичките, цвеклото, различни зеле, артишок и дайкон. Не се прекалявайте с репички, лук, чесън и хрян, тъй като те съдържат дразнещи етерични масла, които могат да доведат до болка и крампи в черния дроб.

Как да почистите черния дроб? Стъпка трета

Сменете зехтина със сусам, ленено семе или слънчогледово олио. Добрите хепатопротектори също са ядки, с изключение на фъстъци, тиквени семки и слънчогледови семена. Те съдържат фосфолипиди и антиоксиданти, неутрализиращи свободни радикали. Освен това те помагат възстановяване на черния дроб клетки.

Как да почистите черния дроб? Стъпка четири

Благоприятно въздействие върху организма е използването на минерална вода, особено магнезиеви сулфатни сортове. Той стимулира екскрецията на жлъчката. Но не е твърде слаб, за да се пие - само на двеста милилитра на ден, пияни преди няколко ястия наведнъж или разделена на няколко по-малки парчета. Превишението може да бъде опасно поради прекомерно количество соли и натрий. Въпреки това, ако се консумират в умерени количества, минерална вода ще бъде един от най-добрите инструменти, за да ви помогне при изчистването на черния дроб от алкохол и токсини, и да се подобри състоянието на организма като цяло.

Изчистваме черния дроб. Стъпка пета

Откажете алкохола. Черният дроб работи като филтър на тялото, така че всяка напитка има токсичен ефект върху него. Безопасната доза алкохол за здравословно лице не превишава чаша вино, но по време на пречистването е по-добре да се откаже дори това.

Как да почистите черния дроб? Стъпка шест

Вземи нов навик - закуска овесена каша. Сутрешните ястия, които включват тлъсти меса, масло, сирене и за бял хляб провокира заболявания на черния дроб, така че най-добре е да има полезна каша, пресни сокове и плодове, зърнени храни и млечни продукти.

Как да почистите черния дроб? Стъпка 7

Не се страхувайте да ядете след шест, особено ако се опитате да спрете да ядете края на краищата в пълна липса на вечеря. Използвайте здравословни продукти - кисело мляко, постно риба и месо, зеленчукови ястия. Ако вечерянето се извършва четири часа преди лягане, няма значение колко късно е. Просто се опитайте да не преяждате.