Най-безопасното средство за безсъние: как да се върнете към нормален сън?

Съществуват десетки причини, които могат да обяснят това явление като безсъние. Милиони хора по света се сблъскват ежедневно. Как да се справим с този бич?

Трябва да се помни, че редовната употреба приспивателни хапчета може да причини сериозни здравословни проблеми. Ето защо, преди да започнете да пиете хапчета, по-добре е да използвате доказани народни средства и да започнете да следвате препоръките на специалистите.

Народни средства за защита срещу безсъние

1. Най-простият лек за безсъние, който можете да готвите, е смес от 1 супена лъжица. л. "Borjomi", същото количество мед и 1/2 st. л. натрошен лимон. Вземете го сутрин, курса на лечение за 1 месец.

2. Можете да смесвате чаша лимонов сок с 2 супени лъжици. л. натрошен орех и 2 супени лъжици. л. мед. Пийте голяма супена лъжица чудо напитка дневно, преди да си легнете.

3. Много хора смятат, че най-доброто средство за безсъние е кефирът с мед. Една лъжица сладки блюда се разтваря в чаша кефир и се пие, преди да си легне. Продължителността на курса е 1 седмица.

4. Друго лекарство за безсъние, което си струва да се спомене, е смес от мед и ябълков оцет. В чаша мед добавете 3 ч. Л. оцет. Преди да си легнете, вземете 2 ч. Л. крайния продукт.

5. Древно лекарство за безсъние - лайка. 1 супена лъжица. л. цветята се приготвят с чаша вряща вода и настояват за половин час. Един час преди хранене трябва да изпиете една трета чаша инфузия.

6. Копърът е много ефективен при контролиране на безсънието. 2 ч.л. нарязан копър се изсипва 2 чаши стръмна вряла вода и за 10 минути настояват. Това е достатъчно за 2 дни и трябва да вземете лекарството три пъти дневно. Можете да добавите 50 грама копър семена в 2 чаши вино (Cahors или червен порт). Тази смес трябва да бъде приготвена при бавен огън за около 15-20 минути. След това трябва да покриете контейнера с кърпа и да изчакате няколко часа, след което да се напрягате и да стиснете. През нощта вземете 50-60 грама от този продукт.

7. Можете да изсипете един литър вряла вода чаша овесени люспи и сместа да се вари, докато дебели. В готовото лекарство добавете 1 супена лъжица. л. мед и оставете да готвят за около три минути. 2-3 пъти дневно приемайте половин чаша топла смес.

8. Можете също така да подготвите бульон от мента (на базата на 1 супена лъжица мента за 1 чаша вряща вода). След като съставът е инфузиран (около 20 минути), е необходимо да се опъне. Вземете лекарството за половин час преди хранене.

Прегледайте вашата диета

Опитайте се да включите в ежедневната си диета следните храни: банани, мед, билкови чайове, овесено брашно, топло мляко, картофи, бадеми, пълнозърнест хляб, ленено семе и сусам, царевични люспи. Всички те допринасят за нормализирането на съня.

Какво ще стане, ако народната медицина е безсилна?

В особено тежки нарушения, без хапчета не могат да направят. Какво е най-добре да си купи лекарства за безсъние? Таблетите, които купуват най-често в такива ситуации, и се продават без рецепта - "Ambien", "Roser", "Lunesta", "Zollidem" ( "Sanval"), "Соната", "Залеплон". Почти всички от тях бързо се изчистват от тялото, има малко странични ефекти (но преди да пиете си заслужава да се запознае с противопоказания) и не предизвика "махмурлук" ефект след приемане. Рискът от пристрастяване към тези лекарства е много по-ниска, отколкото ако пиете мощни средства от безсъние. медицина, които са изброени по-горе, в комбинация с правилното хранене и някои от описаните народни средства ще ви дадат спокойна нощ и сладки сънища!