Спящи хапчета у дома - някои народни рецепти и съвети

Колко хора страдат от безсъние. Изглежда, че искаш да спиш, но за един час по ред не можеш да заспиш. Трябва да се отбележи, че безсънието е на четвърто място в честотата на лечението в лечебните заведения след настинки, стомашни разстройства и главоболия. Обикновената безсъние може да се развие в хронична форма, която е изпълнена със сериозни психични разстройства, спиране на дишането и други неприятни болести. Експертите казват, че ако поне един месец не можете да легнете и да заспите до сутринта. Най-вероятно е необходимо да се консултирате с специалист. Но преди това все още можете да се опитате да решите проблема сами.

Какво да направя в този случай?

Ето няколко прости препоръки, които трябва да се спазват стриктно за нормализирането на съня и неговото начало.

Отидете в леглото в определено време и станете, така че вътрешният часовник ще се приспособи към определен ритъм. Ако се събудите в средата на нощта, не вземайте хапчета за сън у дома и се опитайте да заспите, прочетете го по-добре, докато не почувствате, че очите ви се затварят отново.

Ако сте претърпели цяла нощ и сънят е приближил до сутринта, не пийте до два дни и станете в определеното време, в противен случай вечер отново не можете да заспите до късно през нощта.

За да не приемате хапчета за сън, трябва да положат всички усилия, за да накарате мечтата да дойде. Затова не яжте преди лягане - максимум два часа. Това може да бъде плод, сок, чаша затоплено мляко с тост. Не повече! И не прекалявайте с количеството течност, защото през нощта можете да се събудите заради желанието да се изпразните.

Спалнята трябва да бъде свеж, удобно легло и комфортна обстановка. Преди да си легнете, е добре да се разхождате.

Отидете в леглото, прекъснете връзката с външния свят, не прелиствайте събитията от миналия ден и бъдещето, просто се отпуснете. Можете да поставите бируши в ушите си и да поставите окулярите за пълна изолация и потапяне в сън.

Добре е да вземете топла вана в продължение на 5 часа преди лягане, температурата на тялото ще се покачи леко, а когато слезе, ще искате да заспите.

Ако всичко това не помогне, тогава можете да използвате такива хапчета за сън у дома. Смажете нощта за уиски лавандулово масло. Също така, добро хапче за сън ще бъде получено, ако същото масло се капе върху парче захар и се разтваря. Ще са достатъчни 5 капки.

Мога ли да сложа възглавница конуси от хмел и спи на него. Този хипнотик в дома се счита за ефективен дори при тежка форма на заболяването.

Хмелът може също да се приготвя. 2 чаени лъжици конуси изсипете чаша вряла вода. Опаковайте го и го оставете да го варя в продължение на 4 часа, след това се напънете и изпийте чаша за през нощта. Можете просто да счупите конусите на хмел в прах и да вземете преди лягане.

Вземете 100 мл алкохол, добавете 25 грама хмел хмел, 7 дни на тъмно. Вземете 3 супени лъжици на ден, по-специално преди лягане.

Все още има хапчета за сън в дома. Вземете корена на валериана, котлет, супена лъжица излейте чаша студена вода и настояват за 8 часа. Натрийте и пийте на супена лъжица три пъти на ден.

Други спални хапчета у дома. Същият корен на валериан, предварително смачкан вземете в размер на една супена лъжица и се изсипва чаша вряла вода. Запалете за 15 минути на слаб огън, след това оставете да се варят в продължение на 10 минути и да се източат. Пийте супена лъжица три пъти на ден. Децата ще имат достатъчно чаена лъжица три пъти на ден.

Друг начин: 50 грама копър се заври във виното "Cahors" в продължение на 20 минути. След това се завийте в топло одеяло и оставете да се варят за един час. Вземете 50 грама преди лягане.

Ако смятате, че сте взели всички мерки, за да осигурите подходящ сън и също опитахте сънотворни хапчета у дома под народни рецепти, но няма ефект, веднага потърсете помощ!