Правилното хранене по време на бременност. Важно ли е или не?

Бъдещото дете в утробата на майката все още не знае как да се хранят сами. Той няма абсолютно никакъв избор. Ето защо, за да може тя да се развива и расте нормално, е много важно всяка бъдеща майка да избере правото хранене по време на бременност. За пълното развитие на бебето са необходими всички необходими хранителни вещества, витамини и микроелементи, които той получава от майка си.

Всяко отклонение в здравословното състояние на майката влияе върху развитието на бебето и в резултат може да има много негативни последици. Здравословното хранене на бременни жени е спазването на определени правила по време на целия период на изчакване на бебето. Не се притеснявайте, те не са твърде строги и имат незначителни корекции. В крайна сметка, вие сте съгласни, 40 седмици е доста дълъг период.

Струва си да се отбележи, че през първата половина на бременността, в рамките на 20 седмици, ако бебето ще се нуждае от някои полезни вещества, които не са в менюто ти, той сигурно ще ги заеме в тялото ти. Вие няма да забележите загубата си сами и да го възстановите бързо.

Въпреки това е много важно да поддържате правилното хранене по време на бременността, тъй като във втората половина на вашите лични запаси бебето не е достатъчно и тяхното попълване не е толкова бързо, колкото преди. Така че, нека да погледнем правилното хранене по време на бременност в седмици, в които ще се съсредоточим върху развитието на бъдещото тяло на бебето.

Най-критичният период и в същото време най-трудните са първите седмици. Усложнена, тъй като често бъдещите майки не осъзнават положението си и водят нормален начин на живот. По-целесъобразно е да откажете вредни храни, бързо хранене и да преминете на зърнени храни, сирена и листни салати.

За да формирате бъдещето, бебето е много важно за игра на калций, което е отговорно за образуването на скелета, така че от третата седмица трябва да включите в диетата си, млечни продукти, натурални плодови сокове и сортове салати.

Експертите са убедени, че най-оптималното време за изоставяне на лоши навици е четвъртата седмица от бременността. През този период тялото ви лесно може да се откаже от никотин, кофеин.

Правилното хранене по време на бременност с токсикоза, което често посещава бременните майки до петата седмица, е много важно. За борба с дискомфорта, вместо месни продукти и яйца, ядете бобови растения. Също така, ядки и сирена, морковите ще станат помощници в борбата срещу токсикозата.

От 6-то 24 седмици на бременността, бъдещата майка трябва да послуша своите гастрономически желания и да не се ограничава. В края на краищата това е за теб, че детето казва, че няма достатъчно от това. Много е важно течността да се използва в необходимата сума, най-малко литър на ден. Въпреки това, ако забележите, че получавате бързо тегло, тогава трябва да ограничите хлебните продукти.

От 24 седмици до най-очаквания момент - раждането, има натиск върху стомаха. Това е съвсем нормално явление, матката расте и се свива в коремната кухина. Често има чувство на киселини. Това правилно хранене по време на бременност ще ви помогне да намалите неговото проявление до минимум. Много е важно да се откажете от пържената и пикантна храна.

Не забравяйте обаче, че трябва да използвате всичко с умереност.