Как да не отслабнете и да отслабнете правилно

Във връзка с подхода на лятото, нарастващите изисквания за загуба на тегло и следователно при избора на диета. В нашите мечти, ние всички губи тегло бързо и правилно, и в действителност е по-добре да изберете добър метод, одобрен от лекарите. И тук диетата е избрана, но не забравяйте за различните трудности, които съществуват във всяка от тях - важно е да знаете, как да не се прекъсне от диетата. В края на краищата, всяка промяна във вашата диета е забрана, която е трудно да се понесе.

В тази статия ще ви кажа как да се придържате към избрания курс, как да не губите тегло от диетата, като видите любимите си пасти. Формирането на правилната мотивация ще помогне да се каже бонбони и пай силно "не!", Здравословна диета и красива фигура - вдъхновен "да!".

Основното нещо, от което имате нужда - това е волята за победа. получавам дневник на загуба на тегло, в който напишете мотивацията си - какво искате да постигнете, като се придържате към диета. И също така как се развива работата ви върху себе си - промени в теглото и обема. Това помага както да не се нарушава диетата, но и да се оценява адекватно напредъкът. Опитайте се с дрехи с размери или дори с няколко размера, по-малки от това, което обикновено носите - това постоянно обезсърчава желанието да се прекъсне режимът и когато имаме цел, губим тежестта си бързо и правилно - просто продължавайте да се радвате. Придобийте само броя продукти, от които наистина се нуждаете. Излишно храна в къщата - директно скъпо за закуски.

За да не купувате излишък, отначало можете да вземете със себе си ограничено количество пари - отрицателни асоциации с храна. Размислете повече за храненето и как да не отслабнете от диетата. За пример, една целина - красива, тя се грижи за вас, наситени с тялото с витамини, подхранва кожата, ноктите и косата. Но пържени картофи - лоши, те мразят, отрови канцерогени, прегряти масла, увеличава целулита на папата - за допълнителна мотивация не боли да ви окачиш, без да разкрасяваш хладилника. Появата на своето несъвършено тяло, ако не ви спести от отварянето на хладилник, със сигурност ще ви принуди да поставите всичко, което сте си върнали. Ще се вгледате в себе си и ще знаете точно как да не се откъсвате от диетата.

Ние се борим с чувство на глад

Насладете се на миризмите на тези ястия, които планирате да използвате - мозъкът бързо ще докладва за ситостта, без да ви позволява да преяждате. Ако отслабнем бързо, в никакъв случай не трябва да преяждаме - бавно дъвчете това, което поставяте в устата си. Насладете се на вкуса, процеса, мислете за ползите от вашата диета, дъвчете храната си възможно най-бавно.

отклонявам се

Разбира се, диетите не са лесни. За да издържите на трудния режим и ограничения, трябва да се поглезите с нещо друго. Първо, помислете как ще се възнаградите за вашите усилия - това могат да бъдат ароматни вани или други приятни неща. На второ място, не забравяйте да намерите хоби, което ще ви очарова. Ако тя ще осигури физическа активност - като цяло е добре. Основното е, че то по никакъв начин не е свързано с храна. Да направите любимото си нещо е добър отговор на въпроса как да не прекъсвате диетата.

Всичко, което човек прави, върши, ръководен от любов или страх. Това, което се постига чрез любовта, е много по-ефективно, така че по време на диетата да се обожавате, вашите близки, правете романтични срещи и любов с удоволствие - този вид удоволствие калории само изгаряния. Обичай тялото си и тя ще ви предаде!