Как да наддават на тънки хора?

Ако имате нормална и дори по-пълна физическа форма, за вас е трудно да разберете тънките хора в желанието им да наддават на тегло, а всъщност за мнозина това не е само повтарящо се желание, а истинска мечта. И вие бихте знаели колко ненавиждано би било да чуете онези отвратителни думи: "Аз ще имам вашите проблеми"! И това не е проблем, когато нещо, което е хваната в магазина ви виси, като на закачалка, когато се колебаете да ходите по плажа или да посетите басейна? Какво ще каже някой да хване сами себе си на скептичните изгледи на момичетата, които искат да видят един мъжки спътник до него, а не "ботаник"? Какво е така, както млада жена да чуе след нея: "Кожа и кости, не се ранявайте в леглото толкова дълго време" или да слушате предупреждения при консултацията, че астениите трудно издържат пълноправно дете? Тлъстите хора мислят, че адът е техният живот, но всъщност техните котли кипват на съседни пожари.

Всеки знае, че пълната диета се използва, за да помогне на хората да отслабнат и да се упражняват, и как да наддават на тегло тънък? Да, като цяло, почти същото. Една добре обмислена диета и редовно упражнение са основните инструменти за извайване на красиво тяло от всеки изходен материал.

Но все пак е необходимо да се изключат проблемите с теглото като последствие или изследване на всяка болест. В края на краищата, тънкостта, както и пълнотата, могат да бъдат болезнени. Затова не се колебайте да се свържете с лекар с жалба: "Не мога да наддая на тегло". Нека те проверят за заболявания на храносмилателната система, диабет, туберкулоза, онкология - и изведнъж! В края на краищата е възможно вашата конституция да не е семейно проклятие, а симптом. Но дори и ако проучването не разкрие нищо, със сигурност не е причина за разстройството, а точно обратното.

Така че, как да спечелите тегло, за да постно хората, ако ускорен метаболизъм те не са свързани с някаква болест? Необходимо е да се стимулира растежа на мускулната маса и първият начин да се постигне това е правилното хранене. Тук, кльощавите все още имат предимство в пълна степен - не е нужно да се отказвате от нищо. Не е нужно да ядете по-малко, не е нужно да изключвате нищо от диетата, просто трябва да го балансирате и да се опрете на висококалорична храна. Но има малко полза в "голата" аритметика - от храни, които са богати на калории сами, има по-голяма вероятност да плувате с мазнини, отколкото да получите по-добре. Нуждаете се от храна, в която се поддържа баланс между калории и хранителни вещества. Здравословните храни са нискомаслено, богато на протеини месо (птици, риба), зърнени и бобови растения, зеленчуци и плодове и млечни продукти. Макарони, картофи, сирене, ядки - всичко това можете да си позволите дори за вечеря, както и за сладкиши или сладкиши. Просто погледнете, поради такава диета, не се карайте с членовете на домакинството, които следват фигурата.

Друг ефективен начин, който се препоръчва за тези, които се чудят как да наддават на тегло е тънък, вдигане на тежести. Особено в комбинация с правилното хранене. Повдигането на тежести е оптимално, за да се постигне не повече от три пъти седмично - мускулите трябва да се отпуснат. Номерът е, че по време на всяко пътуване до фитнес залата те получават максималния товар, т.е. трябва да се изнесете на изтощение. Но - разумно, за да не се нараниш. Само компетентно изберете теглото, така че за всеки подход можете да го победите веднъж 6-8. Помага и за обикновеното физическо възпитание, особено за гимнастиката във въздуха, което също стимулира апетита.

Можете да прибягвате до анаболни, ускорявайки усвояването на веществата, които отиват да изграждат тъкани. Какви лекарства помагат за натрупване на тегло? Ако прибягвате до физическо усилие, увеличаването на мускулната маса се насърчава от кобаламид и карнитин. Такова лекарство като калиев оротат, нормализира протеиновия метаболизъм и ускорява процесите на възстановяване. По подобен начин действа и метилурацилът.

Сега знаете как да спечелите тегло тънки и "мода" от себе си, ако не Аполон, а след това напълно хармоничен човек. Разбира се, в действителност всичко това не изглежда толкова просто, но резултатът си заслужава усилието!