Стомахът не усвоява храната, какво трябва да направя? Стомахът ми боли след хранене

Отказ от пълна закуска, закуски в движение, мазни храни през нощта - за съжаление, толкова много от нас ядат. От тази диета могат да се появят не само наднормено тегло, но и неприятни усещания в стомаха - тежест, усещане за преливане, гадене. Това показва, че стомаха не усвоява храната и ако не предприемете никакви действия, храната се задържа, има проблеми с изпражненията. В резултат тялото се запушва с шлака. Тази статия ще обсъди защо храната не се усвоява в стомаха и как да се реши проблемът.

Стомах: какъв е той?

Това е мястото за храносмилане на храната, което се намира от лявата страна на стомаха. Капацитетът на стомаха е 2-3 литра. Храната в него идва от хранопровода. Основната задача на стомаха е да разглобява храната, получена в него, за мазнини, въглехидрати, протеини. Всичко останало след това, от стомаха, ще попадне в дуоденума. Когато имаме чувство на глад, или започваме да ядем, то произвежда солна киселина, благодарение на което храната се усвоява и усвоява. Стените на стомаха покриват специална обвивка, която надеждно го предпазва от действието на киселина. Храната се усвоява за няколко часа. Приблизително пет часа се усвоява мазнина, за пълна обработка на въглехидрати, това отнема два часа.

Защо възниква болка?

Ако възпалено стомаха след хранене, храната беше тежка, мазна или пикантна. За болезнените усещания може да доведе до прекомерна консумация на алкохолни напитки. Под влияние на алкохола, голям брой стомашен сок, натискът върху лигавицата се увеличава и в резултат се появява болка. Също така, храносмилането на храната в стомаха може да е трудно поради хормонален дисбаланс (често срещано явление при бременни жени). В допълнение, недостатъчната изолация на стомашния сок може да бъде предизвикана от увредена секреторна жлеза.

Колко храна се усвоява в стомаха?

Водата, пиян на празен стомах, незабавно навлиза в червата.

За асимилацията на бульони, плодови и зеленчукови сокове се изисква 15-20 минути.

20-30 минути се усвояват смесени салати.

20 минути са необходими за асимилиране на пъпеш, портокали, грозде, грейпфрут.

40 минути се изисква за храносмилането на череши, ябълки, круши, праскови и други полутвърди плодове.

30-40 минути е необходимо за преработка на зеленчуци, които отиват в салата в суров вид, като краставици, маруля (листа, червен, Бостън, градински), домати, зелени и червени чушки, целина и други зеленчуци са сочни.

40 минути изискват за асимилация, варени във вода или няколко зеленчуци, както и зелени (зеле, спанак).

45 минути разграден броколи, карфиол, тиквички, варена царевица.

50 минути е необходимо тялото да обработва такива корени като пащърнак, ряпа, цвекло, моркови.

Около един час се изисква за асимилация на съдържащи нишесте зеленчуци - това е тиква, жълъди, кестени, ерусалимски артишок, обикновени и сладки картофи.

60-90 минути усвояващи скорбяла храна, като белен ориз, просо, елда, овесена каша, царевично брашно, quinoa, перлен ечемик.

90 минути са необходими за асимилацията на бобови растения - леща, нахут, липа и обикновен боб и др.

120 минути разградена соя.

При обработването на семена от слънчоглед, сусам, тиква, круша от пъпеш ще са необходими около 2 часа.

2,5-3 часа се разграждат ядки, като леска, бадеми, сурови фъстъци, пекан, кашу, бразилски и орех.

90 минути се изисква за смилане на извара, домашно сирене, сирене.

2 часа преработено сирене от пълномаслено мляко.

5 часа са необходими за усвояването на твърдо сирене (Mienströr, Swiss).

Необходими са 30 минути за смилане на яйчния жълтък, 45 минути - за обработка на цялото яйце.

Приготвя се половин час пикник, обикновена малка треска, филе от камбала.

Необходими са 45-60 минути за усвояване на повече мазни риби (херинга, риба тон, пъстърва, сьомга).

1,5-2 часа разградено пиле без кожа.

2 часа - пуйка без кожа.

За асимилацията на говеждо и овнешко месо се изисква 3-4 часа.

За преработката на свинското месо е необходим 4-5 часа.

Какво се случва с храната, след като я изядем?

За да може храната да донесе необходимата енергия и ползи, тя трябва да се превърне в химически елементи, които се абсорбират от тялото. Този сложен процес започва в устата, когато зъбите се смилат, а слюнката разтваря храната. След това в стомаха, той е засегнат от стомашни сокове и киселина. Тогава през капилярите се абсорбира в кръвта, която преминава през черния дроб. Той съдържа хиляди ензими, които неутрализират всяка отрова (например алкохол), като същевременно запазват полезните витамини, глюкозата и желязото. Колко храна има в стомаха? След пълно хранене храната е в стомаха за 2-4 часа. След това влиза в тънките черва. Тук храносмилането продължава още 4-6 часа. След това разградените продукти влизат в дебелото черво. Там могат да останат още 15 часа, след което водата и полутвърдата утайка напускат тялото. Ако стомаха не смила храна, този процес спира и се появяват неприятни усещания.

Как да нормализираме състоянието?

Ако стомаха редовно боли след хранене, трябва да се спазват следните препоръки:

• яде малки ястия;

• ограничаване на употребата на мазни, тежки, пикантни храни;

• вечеря за три часа преди лягане;

• използвайте течност между храненията.

Храната за стомашна болка не трябва да е твърде студена или гореща. Продуктите трябва да се консумират във варена или печена форма.

Ако стомаха изобщо не яде и след като яде веднага започва повръщане, това вероятно ще означава язва. В този случай трябва незабавно да отидете в болницата.

Отделете храната за нормализиране на храносмилането

Ако стомаха не смила храна, нормализирането на състоянието ще помогне за отделянето на храната. С такова хранене, разходите на организма за храносмилането намаляват и става възможно да се определи кои храни причиняват нарушението. Според теорията на отделеното хранене в едно хранене е невъзможно да се комбинират въглехидрати и протеини, но мазнините могат да се комбинират с въглехидрати и протеини. Това е основното правило, но не и единственото. При отделно захранване е необходимо да се вземат предвид редица нюанси. Не забравяйте за времето, необходимо за асимилацията на някои продукти, и не използвайте едновременно по време на храносмилането храна. Така че, ако ядете бадеми с портокали, с изключение на трудностите при избора на необходимите ензими, не напълно усвояваните плодове 2-3 часа ще бъдат в стомаха заедно с ядките. Също така, ако добавите масло в зеленчукова салата, това ще увеличи времето за храна в стомаха 2-3 пъти.

Как да подобрим усвояването на храната?

1. Продължавайте да ядете само в добро настроение. Също така не се препоръчва да се разсейвате, като четете вестници и гледате телевизия.

2. Необходимо е да се спазва диетата. Пълнолетните трябва да бъдат закуска, обяд и вечеря. Така че натоварването на стомаха няма да бъде твърде силно, ще може да работи в нормален режим.

3. Яжте няколко пъти на ден на малки порции. От масата, за да станете, се препоръчва с леко чувство на глад.

4. Два дни в седмицата трябва да ядете само чисти ястия. Това ще даде възможност да "отпуснете" не само стомаха, но и черния дроб, панкреаса.

Традиционна медицина

Ако стомаха не усвоява храна, можете да използвате доказаните народни рецепти, за да нормализирате състоянието. Например, в продължение на две седмици да се пият инфузии на лечебни билки, които нормализират работата на стомаха (хиляда грама, пелин и т.н.). Можете също така да изсипете десертна лъжица канела в чаша вряща вода, вари пет минути и консумирайте получения бульон за половин час преди хранене (не повече от четири супени лъжици). За да се облекчи състоянието ще помогне за лек пет-минутен масаж на корема, препоръчително е да се редуват меки удари и по-силен натиск.

Не забравяйте, че всеки проблем е по-лесен за предотвратяване, отколкото за решаване, така че яжте правилно и редовно, без да чакате проблеми със стомаха.