Калий и магнезий за сърцето. Калий и магнезий в таблетки

Болести на съдовата система и сърцето, като правило, възрастните хора са по-вероятно. Но днес тези заболявания са забележимо "по-млади". Причините за това са очевидни: нездравословен начин на живот, чести стрес, лошо хранене, лоша екология. Всичко това има най-неблагоприятен ефект върху работата на сърдечно-съдовата система. Нездравословното хранене е сериозен проблем. Едно небалансирано меню не осигурява възможност за получаване на важни витамини и микроелементи, по-специално калий и магнезий. За сърцето тези вещества са изключително необходими. В тази статия нека поговорим за ролята на калий и магнезий в организма и как да оформяме съдържанието им.

Защо се нуждаем от магнезий и калий?

Магнезият засяга сърдечния ритъм. Този елемент понижава кръвното налягане, предотвратява образуването на кръвни съсиреци, предотвратява ангина пекторис. Също така подобрява действието на калий, така че нормалното състояние на мускулната тъкан се запазва. Дневната доза магнезий е 100-130 mg.

Калият е основният строителен материал на клетките. Той има положителен ефект върху нервната и сърдечно-съдовата система, нормализира кръвното налягане, повишава издръжливостта на целия организъм. За един ден човек се нуждае от 2000 mg от това вещество.

Какви са ползите от калий и магнезий за сърцето?

• Подобрете задържането на сърдечния импулс.
• Помага за намаляване на вискозитета на кръвта, като по този начин предотвратява образуването на кръвни съсиреци.
• Поддържайте еластичността на стените на кръвоносните съдове.
• Забавяне на растежа на атеросклеротичните плаки.
• Регулирайте метаболитните процеси в сърдечния мускул.
• Нормализира метаболизма в сърдечния мускул и доставя миокарда с енергия.

Препаратите за сърцето и кръвоносните съдове са необходими за предотвратяването и лечението на такива състояния като:

• различни видове нарушения на сърдечния ритъм (аритмия);
• исхемична болест (ангина пекторис, миокарден инфаркт);
• сърдечна недостатъчност;
• атеросклероза и артериална хипертония;
• метаболитни нарушения в сърдечния мускул, причинени от тежка съпътстваща патология (рак, тежка анемия, кръвни заболявания, чернодробна и бъбречна недостатъчност и др.).

Симптоми на недостиг на магнезий в организма

Ако съдържанието на този минерал е недостатъчно, сърцето не може да работи в нормалния режим. Пациентът има неприятна болка в гърдите, има признаци на аритмия. Сърцето не се отпусне, в резултат тялото няма кислород. Има спазми, спазми. В кръвта се повишава нивото на лошия холестерол. Магнезиевият дефицит увеличава риска от развитие нефролитиаза, сърдечно-съдови заболявания. В допълнение, има депресия, мигрена, безсъние. Липсата на този важен елемент в тялото засяга косата, зъбите, ноктите, тяхното състояние значително се влошава.

Признаци за липса на калий в тялото

При недостиг на калий, организмът в биохимичните процеси го замества с натрий, който съдържа масова сол. В резултат на това тялото е наситено с натрий, което води до оток. Липсата на калий провокира нарушения на сърдечния ритъм, влошава здравето на сърцето, увеличава риска сърдечни атаки.

Липсата на калий и магнезий засяга работата на целия организъм. Това се проявява от спад в силата, апатия, бърз аритмичен пулс, високо кръвно налягане. Трудно е човек да се концентрира върху нещо, мускулни крампи, всяка физическа активност придружава болка в сърдечния мускул.

Какво допринася за загубата на калий и магнезий?

Тези елементи могат да изгубят тялото при такива условия като:

• заболявания на панкреаса и жлъчния мехур;
• стомашно-чревни заболявания;
• захарен диабет и различни метаболитни нарушения;
• използване на хормонална контрацепция;
• повишено изпотяване (висока телесна температура, климатични условия, работа в горещ магазин, посещение на сауни, бани).

Как да направите калий, магнезий? Какви продукти съдържат тези вещества?

В нашата диета, дори и с нормално съдържание на мазнини, протеини и въглехидрати, има много малко количество микроелементи. Калий и магнезий за сърцето, по-специално, и за целия организъм като цяло са просто необходими. А основните хранителни продукти, които са познати ни, съдържат тези вещества в малки количества и не могат да осигурят достатъчен прием в организма дори и с балансирана диета. Следователно, те трябва да бъдат зареждани, като се консумират определени храни с високо съдържание на тези елементи или се приемат препарати от магнезий и калий.

Продукти, съдържащи магнезий

Продукти, които помагат да се насити тялото с магнезий и да се поддържа съдържанието му, са:

• прясно месо и млечни продукти;
• просо, трици, елда;
• боб (особено соя и бял боб);
• картофи, моркови, спанак и всички листни зеленчуци;
• Праскови, кайсии, банани, малини, къпини, ягоди;
• ядки, сусамени семена.

какво продуктите са богати на калий?

В достатъчно количество този елемент се съдържа в:

• месни продукти;
• на практика във всички крупчета;
• пшенични трици и пшеничен зародиш;
• боб (особено зелен грах);
• пресни шампанско;
• картофи (особено печени или варени в униформа);
• моркови, цвекло, тикви, репички, чушки, домати, краставици, зеле, зелени (особено спанак и магданоз);
• ябълки, портокали, банани, диня, пъпеш, киви, авокадо, манго, череши, грозде, касис, цариградско грозде, къпина;
• сушени плодове (сушени сливи, сушени кайсии, дати, смокини);
• ядки (особено орехи и лешници).

Полезни съвети

Изберете нискомаслени млечни и месни продукти. Препоръчва се да се даде предимство на постно говеждо, пилешко и пуешко филе (варено или печено). Съдържанието на мазнини в млякото не трябва да е повече от 0,5%, кефирът - 1%, извара - 9% и по-ниско. Рибата, напротив, се препоръчва да се избират повече мазнини (скумрия, сафрид, цаца, капелин). Яйцата трябва да се консумират не повече от два пъти седмично. За предпочитане е да се използват растителни масла (маслини, царевица, слънчоглед, коноп, памучно семе, соя) в количество, което не надвишава три супени лъжици на ден. Хлябът се препоръчва да се използва от пълнозърнесто брашно с трици или зърнени храни - максимум 200 грама на ден.

За да се предотврати развитието на сърдечни заболявания и поддържане на равновесието между калий и магнезий в организма, е необходимо да се ограничи употребата на някои храни:

• Солта трябва да бъде сведена до минимум. Прекомерната консумация на солени продукти нарушава баланса между вода и сол, което отрицателно въздейства върху работата на сърцето.
• При риск от сърдечно-съдово заболяване количеството използвана течност не трябва да надвишава 1,5 литра на ден, включително сокове, супи и др.
• Използването на захар също трябва да бъде значително ограничено. Тъй като тя насърчава появата на оток, което усложнява работата на сърдечния мускул.
• Мастните храни трябва да бъдат изключени. Разбира се, месото и рибата не могат да бъдат отхвърлени, защото за тях получаваме калий и магнезий за сърцето. Просто следвайте мастните сортове, за да замените по-постно. Вместо маслото да се използва зеленчук, вместо майонеза - нискомаслена сметана.
• Ограничете консумацията на печени сладкиши, силно кафе и чай.

Калий и магнезий в таблетки

За предотвратяване на сърдечни заболявания и кръвоносни съдове е много полезно да се използват витаминови комплекси, съдържащи калий и магнезий. "Сърцевините" витамини (калий и магнезий) помагат на тялото да издържа на различни стресове и дори при повишени емоционални натоварвания да работят заедно. Тези елементи осигуряват защита на кръвоносните съдове и сърдечните клетки от свободните радикали, са необходими за свиване на мускулите, включително миокарда. Желателно е, че подготовката за сърцето и кръвоносните съдове сса придобили коензим Q10. Това вещество също осигурява нормалното функциониране на сърцето. Коензим Q10 инхибира развитието на атеросклерозата и забавя процеса на стареене.

В аптеките можете да закупите следните препарати от магнезий и калий:

• "Panangin";
• "Asparkam";
• "Aspariginat";
• "Pamaton";
• "Qudesan" (съдържа коензим Q10).

Предписвайте такива лекарства трябва да бъде само лекуващият лекар.

Кога се увеличава нуждата от калий и магнезий?

В допълнение към приема на лекарства, съдържащи калий и магнезий, е необходимо, когато:

• гастрит, гастродуданит, пептична язва и други стомашно-чревни заболявания;
• физическо натоварване;
• твърда умствена работа;
• хроничен стрес.

Поради редовния прием на магнезий, калий и други важни елементи в тялото, работата на сърцето и кръвоносните съдове ще бъде непрекъснато. Ако по някаква причина продуктите не са достатъчни, трябва да приемате витаминни комплекси, но само по препоръка на лекар.