Предотвратяване на лоши навици: целта, средствата, дейностите

Няма хора без лоши навици. За някой това са наркотици, за други - алкохол. Някои не могат да се отърват от пушенето по какъвто и да е начин и някой винаги преяжда. Но това не е целият списък, а само най-страшното и широко разпространено от тях, с което е необходимо да се борим, особено ако възникнат при децата. Превенцията включва много методи, насочени към бързо отстраняване на зависимостите.

Пушенето като зависимост

Има мнение, че това е просто навик. Следователно, тя може да бъде изоставена по всяко време, ако има такава нужда или, ако искате. Хората обичат да мислят, че контролът върху положението е изцяло в ръцете им, докато самите те са в ръцете на химическите реакции на собствения си организъм.

Механизми на зависимост

Чувайки думата пристрастяване, много хора веднага започват да мислят за наркотиците. За съжаление, тази асоциация е най-надеждната. Фактът, че никотинът - веществото, отговорно за появата на зависимост, достига мозъка след 15 секунди след вдишването. Същото количество време ще е необходимо за лекарства, инжектирани интравенозно. В резултат на това след 15 секунди човек получава мощен взрив на допамин, отговорен не само за удоволствие, но и за мотивация. Още по-лошо, ако тази зависимост се развие при юноши. Предотвратяването на лоши навици е необходимо в този случай.

Podsazhivanie на никотин работи по следната схема: затягане, получаване на веществото в мозъка, положителни емоции, желанието да се повтаря - и така нататък в кръг. Мозъкът мисли, че е намерил източник на положителни емоции, така че сега той непрекъснато ще изисква повторение на процеса, който им позволява да получат. Освен това никотинът се разпада в рамките на няколко часа, така че "зареждането" ще отнеме доста скоро. По този начин дори тези, които искат да използват пушенето, за да облекчат стреса няколко пъти на ден, в крайна сметка ще започнат да пушат един по един и няма да могат да спрат.

Превантивни мерки

Светът отдавна е разбрал, че създаването на престиж около пушенето е голяма грешка и измерването на пушенето не само уврежда здравето, но и убива. Всички пушачи рядко се вижда на големи и малки екрани, рекламирането на тютюневи изделия е забранено, както и създателите на филми и телевизионни предавания не могат да направят без предупредителни етикети, дори и да са потенциално опасни изображения се появяват на екрана в продължение на няколко секунди. Независимо от това, почти всеки самоуважаващ се модел има фотосесия с цигара и много актьори трябва да пушат на снимачната площадка, за да създадат изображение. Всичко това означава, че съвременното общество понякога все още намира нещо привлекателно в мистериозния образ на човек с цигара. Ето защо, предотвратяване на вредните навици сред подрастващите трябва да продължи с пълна сила.

От страна на държавата, превенцията на тютюнопушенето се състои от:

• В забраната за реклама на тютюневи изделия.
• Въвеждането на задължително етикетиране на тютюневите изделия с предупредителни етикети, които информират потребителите за възможните последици.
• В забраната за открита продажба на продукти и въвеждането на редица правила, които се изискват от магазините, за да се съобразят с тях.
• Въвеждането на задължителни предупредителни етикети за опасностите от тютюнопушенето за медийни продукти, съдържащи съответни изображения или споменавания.

Този набор от мерки за предотвратяване на лоши навици ви позволява да създадете основа за по-нататъшни действия. Държавата обаче не предприема такива действия, така че цялата извършена досега работа изглежда като официално извинение. Забранявайки нещо, е необходимо в замяна да предложим алтернатива и по-качествена и печеливша. Като такава алтернатива мнозина виждат здравословен начин на живот - като превенция на лошите навици, които трябва да бъдат популяризирани. В много училища проблемът се справя по-успешно. Служителите на образователните институции провеждат образователни лекции и разяснителни разговори, в които студентите обясняват механизмите на зависимост и последиците от използването на тютюневи изделия от всякакъв вид. Необходимо е да се разкаже за ползите и необходимостта от провеждане на здравословен начин на живот, помощта на квалифицирани служители се предлага, както и безплатни спортни секции.

пристрастеност

Пристрастяването не е нищо друго освен болезнено пристрастяване към вещество от категорията на наркотиците. Има естествени и синтетични наркотични вещества. Болезнена зависимост е причинена и от двете, и от други. Последиците от наркоманията са интелектуалната, моралната и моралната деградация на човека.

Пристрастяването към наркотиците, както и всяко друго заболяване, има няколко вида потоци:

1. Първият етап. На този етап от заболяването човек започва с епизодична употреба, която става редовна. При редовна употреба дозата на лекарството се увеличава. Дори за кратко време може да се увеличи с 10 пъти в сравнение с първата употреба. В този случай човек е напълно уверен, че притежава положението. Това се обяснява с факта, че на този етап все още няма физическа зависимост.
   

   Усещането за еуфория, което преживява при употреба на наркотици, в крайния етап на първия етап става по-малко изразено. Ако преди това нямаше привличане към наркотиците, сега той непрекъснато е привличан да усеща усещанията за еуфория.

2. Вторият етап. Тя е придружена от физическа зависимост. Лицето започва редовно да приема наркотичните вещества. Интервалите между инжекциите намаляват, дозата се увеличава едновременно. С прекратяването на употребата на наркотици има синдром на въздържание. Сега човек не чувства чувство на еуфория, ефектът на наркотика става тоник. Интересът към живота се губи, хората само мислят за дозата. Настъпват нарушения на работата на органите и системите за подпомагане на живота.

3. Без наркотик едно лице вече не може да живее. Сега той приема наркотика, за да не усеща еуфорията, а само за да поддържа адекватния стандарт на живот. Има пълно унищожаване на личността. Има няколко вида зависимост, например: хероин или кокаин. Но всякакъв вид наркомания води до същите последици.

лечение

Пристрастяването към наркоманиите има разочароващи статистически данни. Поради употребата на наркотични и психотропни вещества, само 5-10%, които страдат от наркотична зависимост, могат да се върнат към нормалния живот. Половината от тях няма да живеят, за да бъдат вековни стари години и ще умрат много по-рано от другите. Това се случва по правило в продължение на 3-5 години от предозирането. За да влезете в 10% от щастливите, трябва да имате пълно признание за наркотичната зависимост.

Лечението на наркоманиите се състои от няколко основни етапа.

етапа:

• Детоксикация. Целта е да се премахнат фрагментите и да се отстранят вредните вещества от тялото.
• Активно лечение. Комплексно лечение чрез специални психологически методи, придружени от физическо натоварване. Можете да наречете този етап на учението за живота от самото начало.
• Анти-релапс терапия. Последващ контрол на лице. След курс на лечение за наркомания един човек ще се нуждае от много време, за да се върне към предишния си живот. За да може този процес да мине по-бързо и по-ефективно, има някои превантивни мерки.

Предотвратяване на зависимостта от наркотици

Въпросът за предотвратяване на формирането на вредни навици (наркомания) се отнася до всички. Има няколко области на превенция.

направления:

• Обща профилактика. Включва информационен доклад за последиците от приемането на наркотици.
• По избор. Прилага се за трудни тийнейджъри.
• Симптоматично. Превантивна поддръжка за тези, които вече са имали или са имали връзки с наркотични вещества.
• Привличане на наркомани. Информационната работа се провежда, за да се обясни вредата от наркотиците и възможността да се сключи инжекция чрез фатални заболявания.

рехабилитация

Рехабилитацията е средство за предотвратяване на вредни навици за лице, което е било лекувано за злоупотреба с наркотици. Зависимостта от заболявания е социален проблем, който може да бъде частично решен с помощта на превантивни мерки.

алкохолизъм

Сериозен проблем на социалното общество. Болестта се проявява не само във физическа жажда за алкохолни напитки, но и в психологическа зависимост. Да свикнеш с алкохола е постепенно. Отначало това е просто питие в кръга на приятелите, който започва да се повтаря по-често. След това това е ежедневната употреба на алкохолни напитки. При всеки човек свикването става през различен времеви интервал. Тя зависи от физиологичните и умствени характеристики на тялото. Но рано или късно резултатът е неизбежен, а човекът започва първия етап на алкохолизъм.

Алкохолна зависимост

Алкохолизмът има няколко етапа, всяка от които, продължава с характерните си симптоми и усложнения. Целта на предотвратяването на вредни навици в този случай е да се отървете от "зелената змия".

Етапи на алкохолизъм:

• Първият етап. Човек започва да пие алкохолни напитки 2-3 пъти седмично, като постепенно увеличава дозата алкохол. Той вече е в алкохолна зависимост и всичките му мисли са само за следващото питие. Той вече не се интересува от нищо друго. Всички жизненоважни интереси са изоставени. Последствията от алкохола пиян са: падане на паметта, силна интоксикация, загуба на рефлекс на повръщане. Но първият етап не е неограничен и ако човек не спира по това време и продължава този начин на живот в продължение на няколко години, първият етап ще премине плавно във втория.
• Вторият етап. На втория етап има физическа зависимост. Алкохолът започва да участва във всички жизнени процеси на тялото, като постепенно го унищожава. В резултат на това необходимостта от дневна доза се увеличава драстично, сега тя става повече от 5 пъти по-голяма от тази на първоначалната доза.

Ако алкохолът престане да влезе в тялото, може да има синдром на въздържание. В този случай има нарушение на почти всички системи на човешкото тяло. На този етап се използва употребата на алкохол. Личността по това време вече се е променила. Лицето стана безотговорно, уязвимо, не четливо в неговите връзки. Той постоянно е в потиснато състояние, предизвиквайки кавги и конфликти между близки хора, на работа. В допълнение, съществуват различни заболявания, свързани с разрушаване на нервната система, периферните и други органи. Човек се опитва да премахне стреса с алкохол, но това само утежнява неговото положение.

• Третият етап. На този етап има толерантна интоксикация. Човекът започва да се напива вече от едно пиянско вино стъкло, следователно преминава към употребата на евтин алкохол. Това води до по-чести случаи на заместващо отравяне. На този етап пиенето на алкохол може да доведе до неволно уриниране, конфискация на епилепсия. Има пълно унищожаване на личността. Почти всички органи са засегнати, развива се алкохолна деменция. Най-важното е, че ако помагате на зависимото да престане да пие на този етап, това може да доведе до частично възстановяване на тялото и психическото състояние. Трябва да се отбележи, че за тази болест има превенция на лоши навици, въздействието върху тяхното здраве е огромно.

Предотвратяване на алкохолизма

При превенцията са необходими абсолютно всички възрасти. В края на краищата, всеки човек може да стане жертва на това заболяване. За да се предотврати зависимостта във времето, е необходимо да се предприемат превантивни мерки на всички възрастови етапи. Има три вида превенция за това заболяване.

Видове превенция:

• Основна превенция на лошите навици при децата - говорете за проблема, неговите вредни ефекти върху човешкото тяло. По правило се провеждат информационни разговори, видеоклипове се разглеждат и се провежда дискусия. Първичната профилактика се осъществява в кръговете на младежите, учениците, студентите.
• Втори - разговор с бивш алкохолик, който вече е на лечение. Срещи със семейството си, психологическа помощ за семейството.
• Трети - общество на анонимни алкохолици. Всички видове профилактика имат благотворно въздействие върху зависимите от алкохола. Трябва да знаете, че на всеки етап от болестта има възможност да спрете и да започнете здравословен начин на живот.

преяждане

Преяждането е друг лош навик, не изглежда толкова опасно, колкото всъщност е. В крайна сметка, зависимостта от храна води до непоправими последици, като затлъстяване и в резултат - провал на нормалната работа на органите в тялото. Това води до заболяване като диабет, проблеми със ставите и не само.

За да се поддържа здравето, предотвратяването на лоши навици е насочено към премахване на причините:

1. Стрес. Изгарянето на стреса от различни деликатеси е една от най-обичаните процедури при хората. В края на краищата изглежда, че отвличането от трудностите е толкова лесно, че яде само парче вкусна торта.
2. Физиологични недостатъци. Някои хора са просто пристрастени към храната, защото не се чувстват пълноценни.
3. Морално недоразумение за последиците от преяждането. 75% от хората вярват, че преяждането е друг мит на учените. Предотвратяването на лошите навици при децата при преяждане е също много важно.

Предотвратяване на преяждането

За да не падне на куката на такава зависимост, е необходимо да се помнят няколко правила за предотвратяване на лоши навици. Тяхното влияние върху човека е огромно:

1. Яжте храна с определено време. Хората не чувстват незабавно чувство на ситост, така че трябва да изчакате няколко минути, дори ако изглежда, че тялото все още не е пълно.
2. Яжте здравословна храна. Такива вредни продукти като чипс, крутони, кексове и други причиняват определена зависимост. Тялото отделя ендорфини по време на хранене. Следователно, консумацията му вече е в зависимост, а не в обичайното хранене.
3. Диета. Те ви позволяват да изчистите тялото от вредни вещества и да ги накарате да спазват диетата.