Как да се отървете от лошите навици и да започнете нов живот

Навиците са неразделна част от живота на един човек, което го прави индивидуален. Но не всички от тях могат да се нарекат полезни, напротив, всеки от нас има определен брой навици, от които бихме искали да се отървем. Но, за съжаление, ние сме склонни да отложим тези привидно незначителни неща в една дълга кутия. Но ако мислите за това, отхвърлянето на лошите навици значително ще опрости живота ни и ще стане повод за гордост в себе си и следователно в тази статия ще разгледаме тази вечна тема.

Съответствие на проблема

От детството до старостта човек придобива нови умения всеки ден, които по-късно стават негови навици. Така например, автоматично изключваме вода, газ и светлина, свързваме вратовръзка, отиваме на работа, без дори да разбираме пътищата. Но сред всичко това шума и суетата на дома пълзене и тези навици, които са си губим времето, ни постави в неудобно положение пред другите хора, ние не показваме най-добрите си деца, като по този начин лош пример. Следователно, въпросът "как да се отървем от лошите навици" е далеч от последната точка в списъка на неотложните проблеми. Често обаче хората смятат, че да се откажат от нея и да се направи стъпка към тяхното по-светло бъдеще е твърде трудно и ще изисква огромни усилия, следователно този въпрос остава да се задържи във въздуха. Но все пак има прости начини как да се отървем от лошите навици и да започнем нов живот, и след това ще анализираме подробно всеки един от тях.

Първата стъпка

Първо, опитайте се да помните кога и защо сте допуснали този или онзи лош навик да проникнете в живота си. Може би не беше най-доброто време и вие бяхте преследвани с репресии или някои проблеми. Преди да помислите как да се отървете от лошите навици, не забравяйте, че те не търсят щастливи хора, а само слаби герои и недоволни от позицията си. Може би сега ще си кажете, че сте доста доволни от себе си и живота си, но ако се спазва за себе си, че ще забележите някои моменти и да ви ситуации често "сладко", "измиване", "ти запали цигара" или прекарват в безсъние , Първата стъпка към разбирането как да се отървете от лошите навици е да разкриете почвата, на която се раждат. Това могат да бъдат проблеми на работното място, кавги с придружителя на живота, негативни мисли за бъдещето и т.н. Следователно, първо трябва да се научите как да се справите с проблемите си без цигари, алкохол, безсъние и други неща.

Втора стъпка

Призовете цялото си въображение, за да помогнете, да решите сами как да се отървете от лошите навици. За да направите това, първо, помислете за около дузина алтернативни упражнения в онези моменти, в които искате да вземете цигара в ръцете си или да разкъсате ноктите. Така например, можете да се насладите на любимия си бонбон, да гледате забавен филм или да слушате популярна музика, може да бъде всичко. На второ място, представете си как ще се гордеете със себе си и ще се хвалите с приятелите и познатите си, че сте успели да преодолеете тези примитиви. И още по-добре - представете си с усмивка на лицето си, как можете да се хвалите за всеки месец или седмица без лоши навици. Нова рокля, билети за хокей, почивка с приятели - запълнете живота си с повече радост.

Трета стъпка

Свържете се с това и вашите близки, превърнете отхвърлянето на лошите навици в колективна дейност! Нека жена ви да ви разваля любимото ви хранене или приятна вечер, децата споделят своите интереси и прекарват повече време у дома. Кажете на всички за твърдото ви намерение и се обадете на същите приятели, защото само с тях се справяте с тях по-трудно. И в същото време ще се грижите един за друг и ще контролирате. Голям стимул ще бъде, ако с наказание за нарушение направите нещо материално, загубата на която наистина ще се почувства. Така например, един от стимулите за бързо решаване на въпроса "как да се отървете от лошите навици бързо" може да бъде официално честен дебат за нещо значително. Или можете да се съгласите да дадете на приятел определена сума пари като глоба за всяко нарушение. Така че ще бъде по-внимателно наблюдавано за собственото ви обогатяване и вие ще се въздържате от спасяването.

Четвъртата стъпка

Максимално разсейвайте се от лошите си навици, преместете вниманието си и отделете време за по-приятни неща. Ако сте сами, намерете обекта на обожание и дори по-добри - завоевания, независимо дали е партньор в една връзка или завладяването на творчески Олимп. Ако сте женени, започнете да освежавате връзката с вашия съпруг или да правите ремонти в къщата. Ако вече имате деца, да се включат в тяхното образование, а още по-добре - да ги научи нещо полезно и забавно и за двама ви: да карам колело, бърникането макети на кораби или самолети, извайвам в глина, рисуване на портрети - нищо.

Стойност на процеса

Така че превръщате мислите си в приятни неща, животът ще стане по-радостен, а нуждата от лоши навици ще изчезне сама. И, повярвайте ми, вие сами вие няма да забележите как можете да се справите без тях седмици, месеци, а после ги забравите напълно. И, разбира се, тя ще загуби своята неотложност на въпроса как да се отървете от лошите навици: .. нокти ухапване, тютюнопушене, проблеми конфитюр и т.н. И всичко, защото ще бъде щастлив човек, както и всички превишението няма да бъде изоставен. Запомнете веднъж завинаги, че лошите навици се преследват само от слаби хора, недоволни от живота си и следователно - излезте от този списък.

Специална тема

Въпреки това, колкото и трудно да се контролираш, още по-трудно е да следиш децата си. В края на краищата често родителите, като забелязват от детето си някакъв лош навик, включват тоталитарен режим и изграждат цялото освобождение от него на забраната, наказанието и наказателната система. И това е фундаментално погрешно. Първо, както в случая с възрастните, трябва да разберете източника на проблема. Психолозите казват, че в лош навик едно дете търси някои усещания, които са необходими за него в момента. Така например децата изхабяват ноктите или ухапват устните си, когато са притеснени, нервни поради неуспехите в училището или в отношенията си с връстници и особено често поради проблеми в семейството. В края на краищата те се опитват да се успокоят, да се съсредоточат върху важното, да се отклонят от своите преживявания. Като се започне от това, трябва да изградим и стратегия за борба.

Решаването

На въпроса "как да се отървете от лошите навици" (за децата е особено важно), отговорът е изключително прост: ангажирайте потомството си, скъпи родители! Говорете с тях сърце на сърце, по-често излезте на културна почивка, прекарвайте време с тях у дома, станете верни помощници и най-добри приятели. Разбира се, това не означава, че трябва да ги преследвате денонощно, изобщо не. Просто бъдете по-внимателни към тях. И нека появата на лош навик в детето не е за теб допълнителна причина да го викаш, а причината да се тревожиш за живота му и да проявиш повече интерес към него. И най-важното е, че не забравяйте, че родителите са най-светлият и най-авторитетен пример в очите на детето. И тъй като не skandalte семейство, да се научи да контролира емоциите си в името на бъдещето на детето си, да му помогне да се справи с личните си преживявания, да бъдат възнаградени за успех, като го вдигна здрава гордост в себе си, да развият самоконтрол заедно. В края на краищата, както казва песента, "времето е най-важно в къщата и всичко останало е суета". Оттук и заключението: в щастливо семейство детето няма да се съсредоточи върху проблемите си и да се научи да се справя с тях без лоши навици.