Добър калций за зъби: списък на витамините

Всеки иска да има красиви и, най-важното, здрави зъби. За да стане това, родителите принуждават децата си да пият мляко, ядат сирене и грис и реклама принуждава зрителите да се вземат хранителни добавки, като в състава на калций за костите и зъбите (химически символ Ca елемент). Разбира се, млякото и извара са много полезни. Истината в рекламата на хранителни добавки също има, но те не са еднакво ценни за попълване на организма необходимите макро-и микроелементи. Разберете кои от наличните на пазара наркотици с калций са полезни и кои са безполезни.

Защо се нуждаем от калций

Нека повторим тръпката: калций за зъби и кости е необходимо, като въздух за дишане. В земната кора, тя е сравнително голяма, до 3,38% от общата маса, но е толкова химически активна, че практически не съществува в чиста форма. Основно е в различни съединения (гипс, мрамор, вар). Някои хора с радост дъвчат тебешир, който се състои от калциев карбонат и различни химически добавки, които нямат най-благоприятно въздействие върху тялото. Поради това е по-разумно да се използват лекарства с калций и креда да се използва в икономически нужди.

Защо тялото на калция знае всичко - укрепва костите и зъбите, защото в тези тъкани това е основният строителен материал. Но не всеки знае, че е необходим калций за правилното намаляване на сърдечните мускули, производството на хормони, поддържането на осмотичното кръвно налягане и регулирането на неговата коагулация. Това е химическият елемент.

Защо се образува дефицит на калций в зъбите?

Допълнителен калций за зъби и кости под формата на витамини и хранителни добавки, независимо от поканите за реклама, не винаги е необходим, а не за всеки. Процесът на обмен непрекъснато се осъществява в човешкото тяло. В костните тъкани те са много бавни. Зъбите и костите, съдържащи 99% от всички налични в тялото калций, могат да се нарекат като "килера" на този елемент. Кръвта му е ниска, но метаболизмът е много бърз и калций се използва, който хората консумират с храна. Ако е достатъчно, всички процеси протичат гладко. Ако този макронутриент започне да се пропуска, мозъкът дава заповед да го вземе от "складовите помещения", т.е. зъбите и костите, което ги кара да се разпадат постепенно. След това става необходимо да се купуват специални лекарства. Причините за недостиг на калций могат да бъдат следните:

• ирационално хранене;
• липса на витамин D, без който не се абсорбира Ca;
• някои заболявания (панкреатит, проблеми с щитовидната жлеза и бъбреците, чревни заболявания, алергии, кандидоза и др.);
• приемане на диуретици;
• приемане на лаксативи (дълго);
• бременност;
• стрес;
• алкохолно насилие;
• тютюнопушенето.

Естествени източници на калций

Много лекари смятат, че ако правилно хранене няма горепосочените здравословни проблеми, той няма нужда от допълнителен калций за зъбите и като цяло за тялото. Този макрос елемент, съдържащ се в храни като мак (запис в 1460 мг Са на 100 грама), сусам, бадем, лешник, магданоз, шипки, млечна суроватка. Но в извара от Ca само 80 mg на 100 грама, но тя има много протеини. Някои продукти допринасят за измиването на калций. Това са всички мазнини и сладкиши. Има и продукти, които пречат на асимилацията му. Това са спанак, френско грозде, киселец, пиле, плодове и зеленчуци, които съдържат много фибри. Ето защо, към получения тяло калций не се губи и смила напълно невъзможно да се комбинират, например, мляко и сладка кок, и всички препарати, съдържащи елемент Са трябва да пият между храненията.

Нормите на калций и други важни елементи

През целия живот човек има нужда от много витамини, макро- и микроелементи, а за всяка възраст нормите са различни. Това трябва да се има предвид при избора на калциеви препарати за вашите зъби. Важно е да запомните, че чистият калций не се абсорбира. Това изисква витамин D₃. В допълнение към подпомагането на абсорбцията на калций в червата, D₃ помага да се регулира количеството му в кръвта, насърчава правилното израстване на костите и изцелението на техните фрактури. Човекът получава D₃ с различни продукти, плюс това се произвежда при престой на слънце. Другите витамини (А, С, Е, В) и микроелементите също спомагат за усвояването на калций и за осъществяването на неговите функции в организма.

Необходимостта от други витамини:

• A - за бебета 0,5 mg, за юноши 1 mg, за възрастни 2 mg, за бременни жени 2,5 mg.
• E - 8 до 10 мг, но тези, които не ядат месо, нормите са по-високи - от 16 до 20 мг.
• C - от 70 до 100 mg, за бременни жени до 150 mg.
• B₁ - от 1,6 до 2,5 mg.
• B₂ - 1,3 до 2,4 mg.
• B₃ - 5 mg, за бременни жени до 10 mg.
• B₅ - 6 до 8 мкг.
• B₆ - 1.7 до 2.2 mg
• B₈ - от 1 до 1,5 g.
• B₁₂ - 3 мкг, за бременни жени 4 мкг.

Балансиран състав от всички вещества, необходими за организма, се предлага само в природни продукти. Също така съдържат най-добър калций за зъби. Недостигът му в началните етапи може да се подозира на следните основания:

• раздразнителност, безсъние;
• мускулни крампи, нервни тикове;
• слаб имунитет;
• високо кръвно налягане;
• загуба на коса в големи количества.

И такива симптоми като крехкост на костите и проблеми със зъбите не се появяват веднага. Ето защо всички хора, дори тези, които имат добри зъби, трябва да ядат ежедневно полезни витамини и съдържащи калций храни.

"Народни" подготовки

Според общоприетото мнение, източникът на калций може да бъде:

• слонова кост;
• тебешир;
• вар.

Изследователи са показали, че пилешкото яйце черупка съдържа много "добър" калций за зъбите. Там тя е около 90%, и всичко това е напълно усвоимо. Останалите 10% представляват 27 важни микроелементи, включително йод, сяра, желязо, магнезий, натрий, молибден, калий, фосфор, цинк. Лекарите препоръчват вземането на яйчени черупки като хранителна добавка за тези, които са диагностицирани с дефицит на калций. Недостатъкът на такъв препарат е методът за неговото получаване. Черупката не само трябва да се измие добре, но и да се вари, отделя се филмът и се смила на прах.

Креда и вар в състава им също съдържат много Ca, но изобщо не съдържат D₃ и други витамини, така че всички налични там калций могат да се нарекат "лоши". Веднъж в храносмилателния тракт, той не се усвоява, но се установява в червата, унищожава микрофлората там и не позволява други продукти да бъдат усвоявани. В резултат на това човек получава запек, метеоризъм, дисбиоза.

Калций в медицински препарати

Фармацевтичната индустрия произвежда няколко категории хранителни добавки, съдържащи калций за зъби, витамини и микроелементи. Нека да сравним състава им с процентното съдържание на основното вещество Ca:

• калциев карбонат - 40%;
• калциев глюконат 9%;
• калциев цитрат - 21%;
• калциев лактат - 13%;
• калциев хлорид - 10%;
• калциев глицерофосфат - 200 mg в таблетка.

Важно е да се отбележи, че човешкото тяло не само "отнема" химическия елемент на Са, но и "връща". Например, когато тя е 1000 mg, приблизително 900 mg се екскретират с изпражнения и урина. Ето защо трябва да добавите нов Ca дневно.

Преглед на видовете калций

С изобилие от всякакви медицински и превантивни лекарства на фармацевтичния пазар възниква въпросът кой калций да купува зъби за клиентите.

Един от най-добрите лекари нарича калциев лактат. Добре се абсорбира, не дразни лигавицата на храносмилателния тракт. Тя не може да се използва от тези, които не понасят лактоза, страдащи от тромбоза, атеросклероза, които имат метастази в костите. Друго минус от лекарството - калциевият лактат може да предизвика киселини в стомаха.

Калциев цитрат се абсорбира от фини, почти никакви странични ефекти, но това намалява смилаемостта на някои антибиотици от тетрациклиновата група, хинолил (включително ципрофлоксацин, офлоксацин), бисфосфонати, естрамустин, левотироксин.

Калциевият карбонат в стомаха реагира със солната киселина в него, което води до образуването на СО₂. В този случай човек страда от подуване, подуване, колики. Предимството на калциевия карбонат може да се нарече неговата сравнителна евтиност.

Калциевият глюконат за зъбите е най-разпространеният и евтин. Предписва се като лечебно средство и като профилактично лекарство. Той се произвежда в разтвори за интравенозно приложение и в таблетки от 500 или 250 mg. Тъй като чистият калций в тях е много малък, а възрастен трябва да яде 15 грама калциев глюконат дневно, той ще бъде 30 таблетки (по 500 мг) и 60 таблетки (по 250 мг)!

Калциевият хлорид се предлага изключително като разтвор за интравенозно или перорално приложение. Инжекциите с него се наричат ​​"горещи", поради усещането за усещане за парене. Те са доста болезнени, допринасят за понижаване на кръвното налягане, могат да предизвикат ацидоза. Приемането на лекарство с калциев хлорид причинява дразнене на храносмилателния тракт.

Калциевият глицерофосфат се абсорбира добре, но може да причини повръщане, диария, алергични обриви, но това лекарство оставя в организма незабавно два полезни елемента - калций и фосфор.

Кратко описание на лекарствата за възрастни

Във всяка аптека има много лекарствени и превантивни лекарства, в състава на които има калций за зъбите. Ето само някои от тях:

• "Calcium D3 Nycomed" съдържа във всяка таблетка 500 mg Ca и 200 IU витамин D₃.
• "Калций D3 Nycomed Forte" съдържа 500 mg калций и 400 IU D₃.
  
  Двете лекарства се предписват като допълнителен източник на калций за профилактика и лечение на костни и зъбни заболявания, срещу крехки нокти и загуба на коса. Произвежда се в дъвчене на плодове и ментов аромат.
  Аналогов - "Комплаксиращ калций D3".
  
  
• "Natekal D3" също се предлага под формата на дъвчащи таблетки. Единият съдържа Ca 600 mg и витамин D₃ - 400 IU. Това лекарство е удобно за хора, които се нуждаят от повече калций дневно (бременни, възрастни, спортисти).
• "Vitrum calcium + D3" се произвежда в таблетки, които трябва да се поглъщат и измиват с вода. Във всеки Ca 500 mg, D₃ 200 IU. Това лекарство регулира обмяната не само на калций, но и на фосфор, допълва дефицита на Ca и D₃.

Калций за зъби за деца

На бебета могат да се предписват лекарства, съдържащи калций, дори преди да се пробият зъбите. Основата е забавяне в растежа, недостиг на тегло, рахит. За деца с калциеви препарати, получени под формата на вкусни дъвчащи таблетки с различни аромати, и за кърмачета в прахообразна форма, от която да се подготвят суспензия.

Сред добре доказаните такива лекарства:

• "Усложнена калций D3". В комплекта мерителна лъжица, за да се приготви разтвор, вземете точното количество прах.
• "Multi-раздели." В този препарат има калций плюс цял комплекс от витамини, необходими за отглеждането на организма на децата. Тя се издава отделно за различни възрасти (до една година, до четири години, до единадесет).
• "Tiens". Това е препарат под формата на прах, от който е необходимо да се приготви разтвор. Производителят препоръчва да го консумирате с храна.

Отзиви

Много хора приемат калций като превантивно или лечебно средство за лечение на зъбите. Обратната връзка за видимия ефект е като цяло положителна. Много хора отбелязват подобряването на състоянието на зъбния емайл, ноктите (престават да се отделят), косата. Родителите съобщават, че техните деца след приема на калций съдържащи лекарства подобряват зъбите си, увеличават имунитета, подобряват позата.

Като слабост, някои респонденти отбелязват болка в корема след прием на калций-съдържащи лекарства, обриви по кожата, повишено производство на газ.