С какво да започне подготовката за бременност. Подготовка за бременност: витамини, хранене

период Планиране на бременността

Основни елементи

В началото на планирането, на първо място е необходимо да се предвиди времето. Подготовката преди раждането за бременност обикновено се извършва около шест месеца преди зачеването. Състои се от следните събития:

1. Разглеждане на двамата съпрузи.
2. Подготовка за зачеване.
3. Прогнозиране на благоприятни дни за овулация.

Посещение на лекари

Как да започнем подготовката за бременност? Разбира се, с посещение на специалисти. Първият лекар, който трябва да бъде посетен от всяка жена, планираща бременност, е да стане терапевт. То трябва да бъде адресирано до преглед на органа и идентифицирането на някои възможни хронични заболявания (анемия, бъбречно заболяване, хипертония). Преди да започнете да се подготвяте за бременност, трябва да отделите урина и кръв за анализ, да измерите кръвното налягане, да направите флуорография. Ако вече съществуват хронични заболявания, трябва да се свържете с подходящия специалист. Основното нещо не е позволено да се направи концепция при изостряне на такива заболявания. Когато използвате някакви медикаменти, трябва да информирате лекаря за това, тъй като някои лекарства са категорично противопоказани при бременност. Основният лекар, който ще проведе изследване на гениталиите преди зачеването, е гинеколог. Този специалист ще може не само да обясни необходимостта от определени мерки, но и да помогне за предотвратяване на възможни усложнения, които могат да бъдат свързани с подготовката за бременност (например след смърт или аборт).

Освен това трябва да се направи анализ за наличието на инфекции и да се определи необходимостта от кръвен тест за херпес, рубеола, хепатит, сифилис, токсоплазмоза. Тези заболявания могат да се открият в тялото, но без да се показват. Също така, не забравяйте за зъболекаря, тъй като зъбите по време на бременност са унищожени поради липса на калций в тялото. За да предотвратите появата на инфекцията на бебето, трябва да се лекувате преди овулацията.

За жените над 35-годишна възраст и за тези с генетични аномалии или експозиции в семейството съветите на един генетик трябва да бъдат неразделен елемент, който включва подготовка за бременност.

витамини

За правилното образуване и развитие на детето тялото на майката трябва да съдържа определен брой полезни съставки. За съжаление, не всички от тях могат да бъдат получени с храна. Ето защо, мислейки как да започнете подготовката за бременност, една жена не трябва да забравя за микроелементите. Особено се отнася до онези, чийто организъм е бил изложен на дълги диети, пушене, вегетарианство и други влияния. Дневната доза от тези вещества трябва да бъде предписана от лекуващия лекар. В никакъв случай не е нужно да слушате приятели, които по време на бременност са използвали тези или други витамини. Дозировката се предписва индивидуално и зависи от конкретния организъм. В противен случай може да има свръхнасищане на тези вещества, което води до негативни последици.

Фолиева киселина

Това вещество е предписано за почти всички жени в подготовката за бременност. Фолиева киселина участва активно в растежа на нервната тъкан. Продължителността на приемането й е три месеца преди планираната концепция. Също така, може да се приема фолиева киселина първия триместър на бременността, тъй като може да предпази плода от патологии в развитието на централната нервна система.

Дневната доза фолиева киселина е 400 μg. Това е колко съдържа мултивитаминови препарати, предназначени за бременни жени. В допълнение към фолиевата киселина, техният състав включва други полезни вещества. В случай на жена, живееща в зони с йоден дефицит в комплекса, добавете 100 μg калиев йодид. Ако през последните две години жената е имала аборти или раждане, тялото й се нуждае от лекарства, съдържащи желязо.

Подготовка за бременност. Ел. Здравословен начин на живот

Няколко месеца преди планираната концепция трябва да избягвате храни, които съдържат консерванти, багрила и други вредни вещества. Също така е необходимо да се въведе строга забрана на алкохола.

Предвид въпроса как да се започне подготовката за бременност, трябва да се обърне специално внимание на начина на живот на бъдещата майка. Така че най-напред се препоръчва да се ограничи престоя в претъпкани места, тъй като в този случай рискът от заразяване с някаква инфекция значително се увеличава.

Ако е възможно, трябва да се избягва хипотермия, защото студът в началния стадий на бременността може да зарази фетуса. Имунитетът може да бъде засилен, като се яде лук и чесън.

Един месец преди зачеването трябва да се опитате да не прегрявате тялото, а не да посещавате сауната. Препоръчва се редовни разходки на чист въздух, за предпочитане далеч от автомагистралите. Такива места са паркове, паркове, горски площи и други.

упражнения

Физическото състояние на една жена е от голямо значение във въпроса как да започнем подготовката за бременност. Трябва да се помни, че в пренаталния период се създава голямо натоварване на гръбнака. Това се дължи на значително увеличение на теглото. Ето защо се препоръчва предварително да се засилят мускулите на корема и да се върнат с помощта на набор от упражнения. Те могат да се използват и като профилактика на плоски крака, за да се увеличи тонуса на мускулите на тазовото дъно и развитието на адукторните мускули на бедрата. Извършвайки такива упражнения всеки ден, можете да улесните бременността и раждането, както и да ускорите процеса на връщане към старата форма след раждането на бебето. Физическо обучение ще предостави възможност за заобикаляне на проблема с наднорменото тегло отстрани, избягване на разширени вени, стрии, разкъсвания по време на раждане.

Лечение на заболявания

Една група инфекции може да повлияе неблагоприятно върху развитието на детето или процеса на бременност. И въпреки че почти всички от тях нямат симптоми и остават незабелязани, последиците от тях са много сериозни. Например, рубеола или токсоплазмоза, която се проведе в детска възраст, почти никаква заплаха за майката. Обаче инфекцията с такива заболявания по време на бременност може лесно да доведе до инфекция на детето. Херпес и цитомегаловирус, което е предмет на повечето от хората често не се проявяват и вируси не се размножават, но с увеличаването на тези заболявания в периода на пренаталното развитие на възможно заразяване на деца на плода. Най-голямата опасност е проникването на инфекция през първия триместър на бременността. Поради това е необходимо да се извърши предварително скриниране на заболяването, и когато те са открити за извършване на подходящо лечение.

ваксинации

Преди концепцията е много важно ваксинирането срещу определени заболявания. Те включват рубеола. В случай, че жената не страда от това, тя трябва да бъде ваксинирана 2-3 месеца преди предвидената бременност, дори ако не са открити антитела в кръвния тест. Понастоящем всички ваксини против рубеола са абсолютно безвредни, дават практически 100% резултат и дават имунитет срещу това заболяване повече от 20 години. Ако ваксинацията не е извършена предварително, по време на бременност е забранено да се направи това, тъй като е възможно заразяването на плода с този вирус. В случай на концепция за планиране в началото на зимата, се препоръчва жената да бъде ваксинирана срещу грип. Всички медицински прегледи, различни инжекции и всякакви манипулации представляват значителен риск за инфекция с хепатит В. Ето защо няма да е излишно да се провежда тази ваксинация.