Колко зелен чай на ден можете да пиете? Състав, ползи и увреждания на зеления чай

Много лекари са силно препоръчвани да се откажат от кафето и силни черен чай в полза на неговия зелен аналог. Защо е така? Какво е специално за този чай? Той е толкова безобиден и дори добър за здравето? И накрая, основният въпрос: колко зелен чай един ден можете да пиете? Възможно ли е предозиране? Не рискувайте любителите на тази напитка? И е възможно Диета на зелен чай? Може би си струва да включите тази напитка в ежедневната си диета? Как това ще повлияе на вашето здраве?

История и последици

Отдавна в Древен Китай говореха за прекрасната сила на зеления чай и дори го препоръчаха за лечение. Например, с главоболие и депресия, чаша чай беше първата помощ. И сега ситуацията не се е променила много. Пиенето на чай е полезно за хора, които са емоционални, импулсивни и раздразнени. Чаша чай възстановява спокойствието, ободрява и енергизира. Ефектът, получен от напитката, може дори да бъде контролиран, ако следвате силата на чая. Струва си да се помнят традициите на затворническите каземати, където много силно пивоварство е почитано от повече алкохол, тъй като действа почти като наркотик. Добра напитка се прави от листата на растение от камелия. Състав на зелено чаят е добър фактът, че кофеинът тук е минимален в сравнение с черното, т.е. ако има свръхдоза, няма да има сериозно заболяване.

Използване на напитката

Силният зелен чай съдържа впечатляващо количество витамини С и Р. Това са антиоксидантите, необходими за нормалното функциониране на костната тъкан и капилярите. Витамин Р укрепва кръвоносните съдове, което е особено полезно за възрастни поилки. За превенция е достатъчно да пиете няколко чаши зелен чай на ден. Обикновено дневната норма на възрастен е 300 mg напитка. Трябва да се има предвид, че огромно количество хранителни добавки със зелен чай се продава в аптеките и специализираните магазини. Те имат полезен терапевтичен ефект върху човешкото тяло. Трябва да кажа, че няма смисъл да се пие зелен чай, който се разрежда с мляко, тъй като по този начин човек лишава тялото от голяма полза. Това е така, защото млечният протеин се комбинира с полифенол и потиска лечебните свойства на всички съставки.

Какво има вътре?

Съставът на зелен чай е изключително богата, защото напитката съдържа ценни здравни катехини, които са мощни антиоксиданти, с сто пъти по-силни от популярния витамин С. Това се доказва от изследвания, които катехин предпазва клетъчната ДНК от необратими промени и инхибира развитието на ракови тумори. Между другото, черен чай също съдържа тези вещества, но в много по-малки номера.

Защо трябва да се пие?

Така че зеленият чай без захар е само склад от полезни елементи. Причините за пиенето му могат да се нарекат много разнообразни. На първо място, трябва да се отбележи, че чаят осигурява на организма антиоксиданти. Експертите смятат, че тези вещества могат да забавят процеса на стареене, да предпазят от сърдечни заболявания и разпространението на ракови клетки. Редовното използване на зеления чай предотвратява удара! Разбира се, има плодове, съдържащи повече антиоксиданти, но на цена те са много по-скъпи. Второто предимство на напитката е изгаряне на мазнини и съдействие при производството на енергия. В Тайван учени отдавна провеждат изследвания върху фокус група. Резултатите показаха, че зелен чай oolong наистина изгаря мазнините. Колкото по-дълго пие човек, толкова по-добър е резултатът. Зеленият чай увеличава издръжливостта всеки ден с физическа активност, тъй като катехините изгарят мазнини и ограничават усвояването на въглехидратите.

За дълъг живот

И така, колко зелен чай на ден можете да пиете? Трябва да кажа, че няма строги ограничения и дори има диета върху зеления чай. Това не е просто ограничение на количеството консумирана храна, а истинско прочистване. Най-добре е да започнете ден на разтоварване върху зелен чай. Изследователите установяват, че пет чаши напитка на ден удължават живота си с 16% в сравнение с тези, които пият по-малко от чаша. Сред хората, които обичат да пият, по-малко страдат от сърдечно-съдови заболявания. Дълъг живот не е толкова интересно, ако функцията на репродуктивната система намалява, но зеленият чай също помага в тази област. Той сериозно намалява риска от заболявания на простатата и яйчниците, стимулира мозъка и облекчава стреса. Чаша чай преди лягане успокоява и тонизира в положителна вълна. Какво повече бихте искали за добър сън?

от пристрастявания

Ако човек има проблеми с алкохола или цигарите, колко зелен чай на ден може да пиете? Няколко чаши на ден ще ви помогнат да намалите ефекта от алкохола върху тялото. Една напитка преди и по време на храненето ще ви помогне да защитите зъбния емайл от кариес. Чаят може да премахне неприятната миризма от устата, защото в нея няма сладки и тя не унищожава зъбите. Две чаши на ден поддържат костната плътност, а двойната доза укрепва имунната защита.

Да пиеш или да не пиеш

Колко зелен чай на ден можете да пиете? Една чаша очевидно не е достатъчна, но пет ще са достатъчни, за да подобрят тялото. Според постулатите на правилното хранене диетата трябва да включва пет хранения и всяка от тях може да бъде придружена от употребата на лечебна напитка. Ето защо, десет чаши чай на ден няма да се превърне в проблем, но само ще помогне за цялостното възстановяване. Освен това можете да замразите сварения чай и да избърсвате лицето, областта на шията и врата. Това ще ви помогне да направите кожата здрава и красива. Сокът от чаени листа помага при изгаряния и възпаление на кожата. Неговата инфузия трябва да се прилага с тампон на повредените места, измийте раните. Чаят коагулира протеините и спира кръвта. Зеленият чай помага да отслабнете, тъй като намалява апетита. Той също така регулира нивото на норепинефрин, който е отговорен за образуването на мазнини. Когато човек пие зелен чай, той намалява мастния слой в областта на бедрата, талията и задните части. Да пиеш тази напитка с мляко не е толкова право, но тук при полиневрит е ефективно лекарство.

Готвенето е лесно. За да направите това, имате нужда от 5 грама чай от плочки, чаша вода и мляко, 10 грама масло и сол. Чаят трябва да се изсуши във фурната и след това да се влага в кипяща вода. Готовата напитка трябва да се филтрира и след това да се поръси с масло и сол. Вкусът не е много приятен, но полезен. Обобщавайки, е необходимо да се каже, че зеленият чай е много полезен и добър в употреба. Ако самата напитка не изглежда вкусна, тогава може да се пие с мед или лимон. Пакетираният чай също е полезен по свой начин, но неговата стойност е много по-ниска от аналога на листата. Всъщност при използването на опаковани чаени листа няма смисъл. Но трябва да кажете, че няма никаква вреда. Особено, ако пиете чай без захар, но с лимон, вар или мед.