Как да изчислим колко калории в зеления чай

Ако решите да водите здравословен начин на живот и дори да загубите няколко килограма, то със сигурност се интересувате от съдържанието на много продукти в калории. Така че сега можете да намерите много таблици за помощ, калкулатори, които ще помогнат да се изчисли дали вашата диета е норма. От тях можете също така да разберете колко калории има в зеления чай, но да разберете как диетата тази напитка ще стане със захар, кондензираното мляко или млякото вече е малко по-трудно.

Така че, различни източници казват, че в 100 гр. чист зелен чай съдържа от 1 до 5 kcal (в зависимост от степента), след това в стандартна чаша от 250 ml ще бъде от 2,5 до 12,5 kcal. Това ви позволява безопасно да използвате това тоник през целия ден. И тъй като се препоръчва да се пие за предотвратяване на редица сърдечно-съдови заболявания, нормализиране на имунната система, храносмилателната система, подобряване на кожата и дори да се намали рискът от рак, тя се превръща в най-добрият вариант.

Знаейки колко калории в зелен чай, дори и тези, които седят на строга диета, могат да си позволят няколко чаши по всяко време на деня. Той не може да повлияе значително на калоричното съдържание на диетата, дори ако я пиете 10 пъти на ден. Но съдържащите се в него витамини са необходими за всички. Така че, с всяка чаша ще попълвате акции калий, йод, флуор, витамини C, PP, K, B1 и B2, различни органични киселини, които подпомагат нормализирането на метаболизма.

За тези, които се интересуват от броя на калориите в зеления чай, важно е също така да знаете, че тялото ще изразходва повече енергия за преработката си, отколкото ще пие. Всичко това води до факта, че редовното му използване допринася за загуба на тегло. Това условие обаче се наблюдава, когато напитката не съдържа никакви добавки. Няма значение дали пиете студен или горещ чай.

Но различни добавки могат значително да повлияят на него енергийна стойност: 1 ч.л. захар - това е 30-35 ккал, няколко лъжици мляко - толкова много, една чаена лъжичка кондензирано мляко - 40 kcal. И представете си, че пиете тази напитка с 2 супени лъжици захар и мляко: в резултат на това нейната енергийна стойност се повишава от максимум 12 до 100 kcal. Когато използвате 5 или повече чаши, можете да покриете 1/3 или повече (в зависимост от броя чаени партита) дневна калоричност. Може би, знаейки колко калории в зеления чай с различни добавки, все още се опитвате да ги откажете.
Не забравяйте, че ползата е само добра, висококачествена и компетентно произведена напитка. За да направите това, трябва да изберете правилната чайник за зелен чай, в който могат да се разкрият всички негови полезни свойства, той ще може да произвежда и да дава от листата максимално количество витамини и микроклетки, съдържащи се в него. За тези цели, малки фритюрници от глина или порцелан са най-подходящи, опитайте се да не го направите просто в чаша.

За да получите най-добрата напитка, листата трябва да бъдат пълни с гореща вода, чиято температура трябва да бъде около 80⁰В. Няма значение какъв вид зелен чай предпочитате, принципа на готвене ще има такъв. Между другото, не е нужно да настоявате за това твърде дълго, в противен случай ще се окаже горчиво.