Колко калории са в крушата?

Колко калории са в крушата? Този въпрос предизвиква загриженост за мнозина. В крайна сметка една круша е доста обичайна и обичана от много плодове. Може да се яде във влажна, изсушена форма, добавена към сладкиши, десерти, месни ястия. Също така от крушата готвач компоти, конфитюри, конфитюри, смаже сок.

Колко калории има в крушата? 100 грама плодове, в зависимост от сорта, съдържат 42 до 48 kcal. Това е сравнително нисък процент в сравнение с другите плодове. Така, например, съдържа 38 ккал диня, череша - 53 ккал, банан - 60 ккал, грозде - 73 ккал, авокадо - 100 ккал.

Как да преброим калориите на един плод? Тук всичко е много просто, тъй като средният размер на крушата тежи около 150 грама, лесно е да се изчисли, че калорийната му стойност е (средно) 68 kcal. Ако се интересувате от съдържанието на калориите на всяка плодова салата, достатъчно е да знаете приблизителното тегло на продуктите, които съдържа. Не забравяйте, че повечето таблици показват броя на калориите, съдържащи се в 100 грама от продукта.

Що се отнася до химичния състав на крушовите плодове, той е доста богат на полезни елементи. Pear съдържа големи количества фибри, калий, фолиева, ябълчна, лимонена киселина, пектин, желязо, мед, цинк и танин. витамини В, Р, и А, Е, С и К. След 85% плодове състои от вода пада на 10.3% въглехидрати, 0.3% - 0.4% мазнини и протеини, - останалите 4% - това е хранителни влакна, пектин, пепел и органични киселини.

Количеството витамини и микроелементи варира в зависимост от това къде плодовете са се увеличили, при какви условия и до какъв сорт принадлежат, независимо дали са узрели или зелени. Но колко калории в крушата, нейния химичен и биологичен състав практически не са засегнати. Също така, учените са доказали, че зрелите, ароматни, средно големи плодове имат лечебни свойства и носят повече ползи за организма.

Холецистит, главоболие, гастрит, безсъние, запек, депресия, заболявания на пикочно-половата система и черния дроб круша е просто незаменими. Повечето от въглехидратите в круша - е фруктоза, което не засяга нивата на кръвната захар, така че хората с наднормено тегло, диабет и други заболявания, свързани с функцията на панкреаса, се препоръчва да го включват в диетата си.

Соковете и отвараките от круши имат диуретични свойства. А също и поради антибактериалното действие са в състояние да изяснят урината, когато тя е заразена.

Поради съдържанието на желязо круша благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система, допринасят за хематопоезис процеса нормализиране, понижаване на холестерола, нормализира сърдечния ритъм, укрепване на стените на кръвоносните съдове.

При хората бульонът от круши е смятан за отлично средство за кашлица и жажда по време на треска. Поради факта, че домашната круша съдържа голямо количество танини, тя се използва като леко слабително. докато дива круша, напротив, създава фиксиращ ефект.

Биологично активни вещества, които са част от плодовете, подобряват имунната система, допринасят за отстраняването на токсините и тежките метали от човешкото тяло.

Тъй като ползите от крушата са доказани от учените, тя често се използва в официалната медицина. Ако няма противопоказания, лекарите препоръчват да се създадат дни за разтоварване, в които се консумират само круши (около 2 килограма).

Изсушените круши също са много полезни за нашето тяло и имат същите свойства като пресните. Освен това, те са по-удобни за съхранение. Отвари на сушени круши отдавна са били използвани в чревни разстройства (като антипиретик, дезинфектант, диуретик). Също така се смята, че отвара от сухи круши ще помогне да се справят с главоболие, бърза умора, замайване, загуба на апетит, сърцебиене.

За тези, които броят калории и искат да знаят колко калории в крушата са изсушени, ние отговаряме: в 100 грама от такива плодове съдържа около 249 kcal. На пръв поглед това е доста. но суха круша не ядете толкова колкото сурово, а ползите от него са очевидни.