Супи за отслабване, които изгарят мазнини: рецепти с снимки у дома, рецензии

В тази статия ще ви разкажем всичко за супите за отслабване, които изгарят мазнини. Рецепти за тези вкусни и здравословни ястия можете също да разберете, ако прочетете подготвения материал.

Предимства на супата

Съвременните диетолози твърдят, кой метод за отслабване е по-ефективен. Някой призовава да се откаже от мазнините, някой забранява да яде храни, които съдържат бързи въглехидрати, а някой предписва витамини и лекарства на пациентите. Въпреки това, всички лекари единодушно казват, че не можете да откажете храна, трябва постоянно да поддържате правилното ниво на захар в кръвта. В противен случай човек рискува да преживее неконтролируем глад, а след това ще бъде почти невъзможно да се избегне преяждане. Ето защо повечето лекари препоръчват хранене през деня достатъчно често и на малки порции. И тук е необходимо да определите за себе си най-добрите продукти, които можете да ядете по всяко време на деня, без да се страхувате да навредите на фигурата. Ние ви предлагаме следния списък:

• Каши, ако през деня ще трябва да работите упорито на работа или във фитнес залата.
• Плодове - до 18 часа (тъй като въглехидратите не се абсорбират без слънчева светлина).
• Продукти от кисело мляко и извара.
• Малко количество ядки.
• Зеленчуци във всяко количество (разбира се, с изключение на картофи, варени моркови и цвекло).
• Месо, птици и риба.
• Пилешки яйца.
• Бран.

Много е важно да се научите как да готвите вкусни ястия от тези продукти - тогава няма да искате да бягате в магазина за колбаси или шоколадови бонбони. И затова искаме да ви кажем как да готвите супи за отслабване, изгаряне на мазнини у дома. Начините за приготвяне на вкусни ястия могат да бъдат прочетени по-долу.

Зеленчукови супи за загуба на тегло, които изгарят мазнини. Рецепти у дома

Много жени твърдят това супа диета им помогна да се отървете от наднорменото тегло. Килограмите постепенно изчезнаха, а самите те не изпитваха стрес, защото никога не бяха гладували. Този подход заслужава подробно проучване, тъй като някои хора твърдят, че употребата на супи изобщо не се е отразила на тяхната фигура. Оказва се, че супи за загуба на тегло, които изгарят мазнини - това е друга красива легенда. Просто загуба на тегло се опитайте да направите първите ястия от зеленчуци, богати на фибри. Освен това, те не добавят месо към тях, опитвайки се да намалят съдържанието на мазнини в крайния продукт и да го използват без хляб. По този начин хората интуитивно намират баланс, не смесват мазнини и въглехидрати и следователно лесно се отърват от наднорменото тегло. Как да подготвим супи за отслабване, които изгарят мазнини? Рецепти за най-добрите ястия, които можете да прочетете по-долу.

Зеленчукова супа

Тази рецепта използва картофи, чието използване води до бързо покачване и същия бърз спад на кръвната захар. Ето защо, като цяло можете да го изключите от състава на продуктите или да неутрализирате негативното му въздействие. За да направите това, трябва само да почистите клубените, да ги измиете добре, да ги срежете и да ги поставите в купа с вода за няколко часа. Нишестето ще остане във водата и спокойно можете да добавите картофите към супата. Така че, рецептата:

• Поставете пожар с вода и поставете цялото пречистено цвекло в него. Докато водата кипи, пригответе други зеленчуци.
• Обелете и нарязани на филийки два картофа.
• Една четвърт от главата на прясно зеле, нарязана на тънки ивици.
• Сложете на тиган нарязан нарязан лук, настъргани моркови и нарязани сладки филийки сладки български пипер.
• Когато водата в тенджерата се свари, вземете цвекло с помощта на шум и го оставете да се охлади. Зеленчуците леко поставете във водата и намалете топлината.
• Нарежете охладените цвекло със сламки и ги изпратете и на тиган. Незабавно излейте малко вода във водата.

Когато буршът е готов, го разтопете върху чиниите, поръсете с копър и нарязан на чесън. Вместо майонеза, използвайте заквасена сметана с ниско съдържание на мазнини или като цяло правете без зареждане с гориво. Какви други супи има за отслабване, което изгаря мазнините? Рецепти с снимки можете да видите тук.

Целина супа

Може би всеки е чувал за това чудо, което изгаря мазнините и ви позволява да загубите тези излишни килограми. Всъщност, целината в неговата сурова форма съдържа много витамини и е много полезна за здравето. Все пак, трябва да се помни, че след готвене повечето от веществата са унищожени. Но има микроелементи и влакна, толкова необходими за всеки човек, който води здравословен начин на живот. Така че, рецептата:

• Накъсайте на тънки ленти една целина, малка зелка, четири крушки, два български червен пипер, моркови и четирикратни зеленчуците в тигана.
• Добавете 500 грама низ боб и изсипете целия доматен сок, разреден в предварително вода.
• Поставете тигана на огъня и сушете супата под капака за 20 минути.

Пилешка супа в тайландски стил

Преди вас, рецептата за вкусен първи курс. В него няма картоф, който е противопоказан при загуба на тегло. Но супата съдържа пилешки гърди и много полезни зеленчуци. Подгответе го може да бъде много проста:

• Поставете тиган на огъня и налейте малко растително масло на дъното. Две пилешки гърди, предварително нарязани със слама, се запържват до златисто кафяво. Накрая поставете няколко клонки от мащерка и фино нарязан чесън.
• Когато пилето е почти готово, добавете лука си, нарязани на половин пръстени, и настъргани моркови.
• Жълтата и червената звъна пипер фино котлет и също изпрати в тиган.
• Няколко аспержи от аспержи, нарязани на четири части, нарязани на малка люта чушка много фино. Комбинирайте зеленчуците с останалите продукти и ги пригответе заедно, докато се появи златна кора.
• Изсипете в тиган пилешки бульон, сол, добавете земята пипер и няколко лъжици соев сос.
• Пригответе супата за варене, гответе за десет минути. Накрая поставете малки домати, предварително нарязани филийки, ситно нарязан на чесън и нарязан коринт.

Изсипете супата в чинии и поставете във всяка сирене тофу, нарязани на кубчета. Не забравяйте, че ако искате да постигнете добър резултат от загубата на тегло, супата трябва да се яде без хляб.

Гюлешка супа

Нека да продължим да разглеждаме супи за отслабване, които изгарят мазнини. Рецепти за такива ястия можете да мислите за себе си, достатъчно, за да "улесни" тях. Ще покажем как се прави това в следния пример:

• Вземете 400 грама постно говеждо месо, нарязайте го на куб и го запържете в тиган с малко количество растително масло.
• Отделно, подгответе бензиностанцията. За да направите това, нарязани на кубчета лук, един голям морков и сладък български пипер от различни цветове. Сгънете зеленчуците в затоплена тиган и ги запържете, докато се появи златна кора. Накрая добавете мащерка, чесън и няколко лъжици доматено пюре.
• Комбинирайте приготвените храни в тенджера, изсипете ги с вода и гответе заедно. Когато супата се свари, сложете буркан от консервиран грах, сол, черен пипер и манджара, за да опитате в него.

Когато ястието е готово, разстилайте го върху плочите. Не използвайте заквасена сметана или майонеза за зареждане, в противен случай тези продукти ще направят супата по-мазна. По-добре е да сервирате с него трици - да ги използвате като сухариков.

Шчи с пиле

А ястие, познато на всеки руски, може да бъде приготвено така, че да насърчава загуба на тегло. рецепта:

• Готвене на пилешки гърди в осолена вода, отстраняване, охлаждане и разкъсване на влакна.
• За зареждане отделно се запържва нарязания лук, сладки пиперки и настърганите моркови. В края на готвенето добавете доматената паста и малко чесън. Прехвърлете зеленчуците в тиган с пилешки бульон.
• Поставете същото пилешко и тънко нарязано зеле.
• Сол, пипер и добавете домати, нарязани на кубчета.

Сервира се приготвената чиния на горещата маса.

Супи за отслабване, които изгарят мазнини. Отзиви

Много мъже и жени, които решиха да се отърват от наднорменото тегло, използваха диета, базирана на използването на първите курсове. Те използват за тази цел супите, които описахме за загуба на тегло, които изгарят мазнини (рецепти). Прегледите на тези за отслабване са най-положителни и ще посочим основните предимства:

• Не трябваше да променям обичайното меню радикално.
• Няма чувство на глад.
• Супите са много вкусни, така че не е нужно да отидете на големи гастрономически жертви.
• Резултатите се виждат почти веднага.

заключение

В статията ни подробно разяснявахме в кои случаи диетата на супата ще бъде най-ефективна. Не забравяйте, че:

• Не комбинирайте мазнините с въглехидрати.
• Необходимо е да се използват продукти с ниско съдържание на мазнини.
• По-добре е да се откажете от картофите и дрождения хляб.
• Обогатете първите ястия със зеленчуци, които съдържат фибри.
• Често добавете супи с трици.

Ако следвате нашия съвет, скоро излишните килограми ще ви оставят без да навредите на вашето здраве.