Как да заменим сутрешната чаша кафе? 10 Здравословни алтернативи

Ако решите да се откажете от кафе, ето списък, в който можете да намерите перфектната алтернатива на любимата ви сутрешна напитка. В списъка има опции както за горещо използване, така и за студено.

Cascara

Този чай, който е направен от изсушени люспи от зърнастец, съдържа четири пъти по-малко кофеин. Тази напитка не е като вкус за кафе, а за билков чай. Каскар само започва да печели популярност в света, но можете да очаквате, че тази напитка ще се разпространява в различни кафенета. Някои правят версията си на каскар - от вътрешната страна на зърнастеца, смила питието почти до меласата и се разрежда с вода. Трябва да се има предвид, че зърнатастецът е истински суперпродукт с мощни антиоксиданти. Не добавяйте захар или мляко в напитката, защото вкусът е добър и само по себе си, освен това ползата от използването на каскар ще бъде много по-висока.

Златна лате

Златен нюанс на тези напитки осигурява куркума, който се смесва със зеленчуково мляко, например бадеми, с канела, джинджифил и индийско орехче. Напитката може да бъде подсладена със сироп от агаве или мед, с приятен пикантен вкус. Златната лате е считана за една от най-актуалните рецепти на годината, но се среща и в кафенетата и кафенетата по-често. Струва си да се има предвид, че въпреки името, тази напитка няма отношение към кафето и изобщо не съдържа кофеин.

мача

Тази напитка има редица ползи за здравето, може би затова е станала толкова популярна. Този чай, изработен от фино смлени листа, се приготвя и разбива със специален вихър. В допълнение, прахът на мача може да се използва в различни рецепти - с него се правят лате и глазури, както и сладкиши и разнообразие от десерти. В големите градове напитките, използващи този зелен чай, са представени няколко години. Освен това можете да си купите мач за самообработване у дома. Приятният процес ще ви осигури страхотно настроение за целия ден!

Kombucha

Това е напитка, приготвена от чаена гъба от чай със захар. Вкусът й е като ябълково ябълково вино. Kombucha съдържа бактерии, които са изключително полезни за тялото. Тази напитка се предлага в някои кафенета, освен това се продава бутилирана. Можете да го приготвите сами, ако получите чаена гъба - достатъчно е да добавите силен чай със захар към буркана редовно. Смята се, че употребата му стимулира храносмилането поради високото съдържание на пробиотици и дори помага да се стабилизира настроението.

мате

Тази южноамериканска напитка има подчертан билков вкус. Той е популярен в Аржентина, Бразилия и Чили. Той съдържа вещество, подобно на това на кофеина. Чаят може да служи както горещ, така и студен, със или без мляко, сладък или не. В традиционния стил се сервира в специална чаша с епруветка. Това ви позволява да оценявате по-дълбоко впечатляващия аромат на напитката.

Ябълкови ябълки

В тази напитка няма кофеин, но много захар. Това е отлична възможност за тези, които се нуждаят от топла напитка, за да започнат деня през студения сезон и обикновено предпочитат кафе. Освен ябълковото вино можете да пиете горещ шоколад, но не забравяйте, че трябва да контролирате размера на порцията, за да не навредите на фигурата.

Протеинов коктейл

Ако се придържате към диета с ниско съдържание на въглехидрати с минимална захар и много протеини, трябва да започнете деня си с протеинова напитка. Напитка от протеинов прах, лед и банан ще бъде отлична опция. Просто избирайте праха колкото е възможно по-внимателно, защото някои протеинови прахове с калорично съдържание и количеството захар са доста сравними със сладолед. В качествен прах няма подсладители и много изкуствени вкусове.

Зелен сок

Зеленият сок ви помага да увеличите количеството на листни зеленчуци в диетата. Ако обикновено предпочитате хамбургери за салати и пренебрегвате зеленчуците на чинията си, чаша зелен сок сутрин може да бъде изключително полезна. Но не забравяйте, че в тази напитка има по-малко влакна, отколкото в цели зеленчуци, което означава, че тя може да причини гладна атака. Не е необходимо този сок да се счита за пълноценен заместител на приема на храна, той е само допълнение към диетата.

цикория

Тази зеленчукова напитка не съдържа кофеин и е безопасна алтернатива на кафето. Тя се прави от корените на растенията, понякога добавя ечемик, ръж и захар. Може да се приготвя като чай. Цикорията е идеално комбинирана с мляко и захар. Ако не можете да се откажете от любимия си вкус на освежаваща напитка, цикория е най-добрата алтернатива за вас, защото нейният аромат най-много прилича на кафе.

тоник

Проста тонична напитка може да бъде направена от джинджифил, лимон и мед, като се вари във вода и след това се охлажда. Това е страхотна възможност за ранна сутрин. Тя дори се сервира в някои кафенета, понякога допълнени с куркума. Можете обаче да направите нещо подобно и себе си! Това е полезно и вкусно.