Сгънете под плячка: как да почистите. Процедури и упражнения

Когато има подскачане под плячката, как да го махнете? Много жени се опитват да решат този проблем. Образуването на такива неприятни гънки обикновено се случва в резултат на отслабването на гръбначния, както и на някои други специфични мускули.

Сколиозата може да доведе до развитие на едностранно уплътняване. Освен това, трябва да обърнете внимание на лечението на васкуларната система, тъй като варикозата може да предизвика появата на описаните по-горе проблеми.

Причината за появата на гънката под бедрата може също да бъде драматична промяна в начина на живот, например закупуване на личен автомобил или хоби компютър.

Какво се отърва от гънките под хълбоците?

Ако е имало сгъвка под плячката, как да го махна? За да се постигне желаното е подходящо няколко варианта, които могат да бъдат напълно изпълнени у дома. Най-ефективни са спортът, който се провежда на няколко етапа.

Как да премахнете гънките под плячка? Първо, трябва да подсилите мускулната маса в проблемните области.

След това си струва да се обърне внимание на големите глутей мускул, и след това се ангажират в предотвратяването на васкуларната система и корекцията на сколиозата.

Корекция на форма

Много жени са измъчвани от въпроса: как да премахнете гънките под плячка? Упражнението е, разбира се, отличен метод, но не трябва да забравяме клиниките по естетична медицина. Най-забележимият ефект се постига чрез следните процедури:

• таласотерапия;
• липофилинг на бедрата;
• масаж на проблемната област.

таласотерапия

Таласотерапията е същата обвивка, която служи като отличен отговор на въпроса: "сгънете под бой - как да премахнете?" Снимки, представени в големи издания в специални издания, ви позволяват да се запознаете подробно с процеса и да се опитате да изпълните същите действия у дома.

Процедурата се основава на полезните свойства на водораслите и солта, които имат подмладяващ ефект, допринасят за загуба на тегло и отстраняване на токсините. Резултатът е прекрасен козметичен ефект, плътна и еластична кожа.

Липофилинг

Липофилингът е малко като хирургическа операция. По време на процедурата използвайте специална игла, която премахва масата от целулита от проблемните области. Всички манипулации са безопасни, ефективни и имат постоянен и много дълъг ефект. Практически всички пациенти го прехвърлят без никакви странични ефекти.

масаж

Премахнете гънките под плячка за една седмица, добре, или ги намалете значително, е възможно да се извърши масаж от специалист, който спазва разработените техники. Чрез 5-15 сесии можете да постигнете значително подобрен външен вид на хълбоците, да затегнете кожата, да се отървете от целулита и да донесете мускулите в тонус. Ако говорим за малко гънки, тогава самият масаж може да премахне този проблем.

Прилагането на тези процедури трябва да се вярва само от квалифициран специалист, в противен случай желаният резултат няма да бъде постигнат.

Ще упражнява помощ губи тегло?

Имаше под кошарата подгъвка, как да я махна? Физическите упражнения, засягащи определена група мускули, е много ефективен начин по този въпрос. Като най-простият метод за контролиране на мастните депозити в глутеалния регион може да се нарече бързо ходене. За да има видим ефект, е необходимо да премине най-малко 5 км на ден.

Също забележима загуба на тегло на бедрата се наблюдава след скача на въжето. Препоръчва се да използвате различни методи: десния крак, вляво, и двете, и така нататък. Продължителността на ежедневните уроци трябва да бъде най-малко 15 минути.

Резултатът от следващото упражнение е отстраняването на мазнините, не само от бедрата, но и от бедрата и страните. Ще ви е необходим стол или фитнес зала, на която можете да се наведете махи крака.

Окончателното упражнение е вдигане на таза в склонна позиция, без да се докосва до пода.

Меден масаж, опаковане и др

Колко бързо отстранявате гънките под плячка? Справянето с мазнините може да се направи чрез масаж на мед. Леко затоплената кожа трябва да бъде покрита с топъл мед и след това разбъркайте сместа в продължение на 15 минути. Завършете процедурата с топла вода и овлажнител.

Не всеки има финансови средства да посещава професионален масажист, но не се отчайвайте. Вакуум може и етерично масло може да спаси ситуацията. На проблемните области на кожата трябва да се нанася масло и след това започнете да премествате буркана без спиране и без да го изваждате от кожата, докато не се получи слабо зачервяване на кожата и се появи усещане за топлина. Средната продължителност на масажа е 20 минути.

Изключителен помощник в борбата срещу затлъстяването е опаковката. Необходимо е само да купите хранителен филм и гответе сместа. Състав: мед (2 супени лъжици), оранжево или грейпфрутово масло (10 капки) и суха горчица на прах (1 чаена лъжичка). След дълбоко смесване, сместа трябва да се нанесе върху кожата, да се увие всичко с хранителен филм, да се покрие с нещо топло и да се остави сам за 40 минути. Последният етап е топла вода и овлажняващ крем. Броят на тези процедури е 1.

Всички тези прости правила дават чудесен резултат и ако се произвеждат редовно, красив външен вид и перфектно благосъстояние ще станат вашето мото!

Основните правила за борба с гънката под хълбоците

Когато има подскачане под плячката, как да го махнете? За начало е необходимо да бъде запазено от търпение и вяра в себе си, да се разпределят 20 минути дневно, а след това да се приготвят черно смляно кафе, синя глина, хранителен филм и крем, притежаващ антицелулитен ефект.

Следните препоръки за действие улесняват и бързо да решат въпроса: "Когато има плячка под плячката, как да се чисти?" Коментарите на жените, които вече са опитали тази техника, са изключително положителни.

Първо трябва да се отървете от съмнения и лошо настроение, а също така да разберете, че сегашното отражение в огледалото не е присъда. За да накарате плесените да се натоварят, кожата еластична и мускулите стегнати, трябва да съчетаете няколко елемента, което води до възхитителен резултат.

Можете да започнете с физически упражнения, а именно с клек, скокове, люлеещи се крака и разтягане. Основното нещо е да практикувате редовно, няколко пъти седмично. Трябва да започнете с подгряване, например с скачане на въже. След това можете да отидете гладко да клякате. В този случай е препоръчително да се вземат малки дъмбели или бутилки течност в ръка и попа трябва да падне, ако лицето иска да седне на дивана, ъгъл на коленете не трябва да бъде по-малко от 90 градуса.

Следващото тайно оръжие срещу гънките под задните части е следното упражнение - люлеещите се крака в различни посоки и назад.

Физическото упражнение трябва да бъде завършено чрез разтягане: наклонена напред, трябва да се опитате да достигнете върха на пръстите. Такива действия допринасят за формирането на красив мускулест релеф, правят фигурата гъвкав и тънък. Това е участък, който елиминира "изпомпваните" мускули и в същото време повишава настроението.

Чудото за почистване на кафе

Сега можете да продължите с процедурите за водата. За кожата стана еластична, а силуетът - стегнат, трябва да се запознаете със следните трикове. Преди да отидете на душ, трябва да погледнете в кухнята и да вземе със себе си смляно кафе (2 супени лъжици с пързалка). След това добре накиснат и напоен телесен сапун трябва да бъде покрит с кафе. Въпреки факта, че лечението е евтино, ефективността му е невероятна. Специалното внимание заслужава проблемни места: бедрата, бедрата, талията, корема и талията. Между другото, с помощта на следния прост трик можете дори да се отървете от бръчките на шията: просто трябва да масажирате тази област с движения на измиване на кафе от горе до долу. За изплакване на тялото е желателно да се използва студена вода, в противен случай кожата няма да може да постигне желания тон. А площта на бедрата и бедрата може да се измие със студен поток след известно време.

Използването на скраб се препоръчва да се комбинира със сини глинени опаковки. Този продукт може значително да затегне кожата, да я направи по-еластичен, да освободи тялото от излишните течности и токсини. За разрастване на глина (50-100 гр.), Трябва да използвате керамични или стъклени изделия, пластмасова лъжица и хладна минерална вода. Получената смес трябва да се нанесе върху повърхността, обработена с повърхността на отстраняването на кафе, и след това да се обвие с няколко слоя хранителен филм.

В края на всички процедури тялото трябва да се размаже с питателна или антицелулитна крем, тъй като крайната цел е загуба на тегло, бързо усъвършенстване на кожата, премахване на излишната влага от подкожния слой и разграждането на мазнините.